Kogelemine on suhteliselt haruldane probleem. Hinnanguliselt kannatab sellise kõnepuue all ligikaudu 1,5% maailma elanikkonnast.
Kogelemine avaldub esmakordselt reeglina kolme- kuni seitsmenda eluaasta vahel. Tõsiseks mureks muutub aga see, kui see 10. eluaastaks ei kao. Statistika järgi ei jäta iga neljas kogelev laps sellest probleemist välja ka täiskasvanueas.
Kogelemise leevendamise harjutused
Järgmised harjutused on tõhusad füsioloogilistest põhjustest põhjustatud kogelemise korral. Üldiselt on sellised harjutused suunatud kõnes osalevate organite korrektsele toimimisele: keel, huuled, lõualuu, hingetoru ja kopsud.
Soovitav on harjutusi teha igal õhtul enne magamaminekut.
1. Proovige hääli hääldada võimalikult väljendusrikkalt, iga kord moonutades näo lihaseid vastavalt hääldatud vokaalile.
2. on end tõestanud kõneprobleemide, sh kogelemise ravis, kuna aitavad tugevdada hingamisteid ja lõdvestada kehasse kuhjuvat närvipinget. Soovitatav on õppida suuliste sõnade rütmi kontrollima hingamise kallal töötades.
- Hingake suu kaudu sügavalt sisse ja aeglaselt välja, kohe pärast sissehingamist.
- Hingake suu kaudu sügavalt sisse, väljahingamisel tõmmake keel välja.
– Hingake sügavalt läbi suu, pingutades samal ajal rinnalihaseid. Hingake aeglaselt välja.
3. Kiirlugemine aitab iga sõna alateadlikult ära tunda. Peamine on kiirus, mitte loetava teksti kvaliteet. Luba endal sõnu valesti hääldada ja ära peatu ühegi sõna või silbi juures. Kui seda korrata 2-3 kuud, on harjutus tõhus lihaspingete leevendamisel ja kõnetakistuste korrigeerimisel.
Toitumisnõuanded
Kuigi praegu ei ole teada ühtegi konkreetset toodet, mis kogelemist raviks, võivad mõned neist parandada kõneorganite seisundit. Näiteks India karusmarjad, mandlid, must pipar, kaneel ja kuivatatud datlid. Kogelemise sümptomite leevendamiseks võtke neid suu kaudu.
аа жакшы