Kuidas vabaneda randmevalust? - Õnn ja tervis

Kas olete kunagi randmele kukkunud? Kuidas sa selle valuga toime tulid?

Mõni kuu tagasi kukkusin ma hobuse seljast. Seega toetusin kahju piiramiseks oma käele. Aga mu ranne maksis hinna. Mõni minut hiljem tundsin valu ja nägin oma randme turset.

Looduslike tavade järgija, otsisin siis kuidas randmevalust lahti saada.

Mis võivad olla randmevalu allikad?

Randmeosa on liigeste komplekt, mis asub käe ja küünarvarre vahel. See koosneb 15 luust ja kümnest sidemest. (1)

 Luumurd ja nihestus

Randmemurd on tavaliselt põhjustatud peopesale toega kukkumisest või põrutustest (liigse sportimise korral). See ei ole seotud randmeliigesega. Kuid seda leidub pigem raadiuse alumise otsa tasemel. Me ei saa enam randmet liigutada. Oeh!!! (2)

Olge ettevaatlik, luumurd võib varjata osteoporoosi (luumassi vananemist). Vananedes kaotab luu oma tugevuse, see demineraliseerub, muutes selle väga habras ja haavatavaks.

Erinevalt luumurdest mõjutab nihestus noori katsealuseid

 Randme tagumised tsüstid

Need on tavaliselt tingitud randme liigesekapsli muutumisest. See on kindla palli vorm, mis ilmub randme tasemele. Turse võib olla üsna märgatav (vähem esteetiline), kuid valutu. Või vastupidi, see on vaevu nähtav, kuid tekitab liigutuste tegemisel valu. Randmetsüst ei ole seotud ühegi vähiga. (3)

Randme kõõlusepõletik

See on randme kõõluse põletik. Tavaliselt ilmneb see liigse pingutuse, ebatavaliste või liiga sageli korduvate tegude, näiteks sõnumite saatmise korral. Tean mõnda, kellel on oht selle põletiku tekkeks!!!

Kõõlusepõletik asub käe ja küünarvarre vahel. Seda iseloomustab terav valu randme palpeerimisel või liikumisel (4), (5)

osteoartriit

Randme osteoartriit on kõhre kulumine ühes või mitmes randmeliigeses. Seda iseloomustab valu (tavaliselt progresseeruv) ja jäikus randmes.

Täpselt kahjustatud liigeste tuvastamiseks on vajalik kliiniline läbivaatus ja radioloogiline analüüs.

Nihutamine

See tuleneb randmele kukkumisest või valest liigutusest.

See on sidemete rebend, mis võimaldab küünarvarre (raadius ja küünarluu) ja käe kanna (randmeluu) luude vahelist ühtekuuluvust. Randme seisund võib olla lihtne venitus või paus. Valu on tunda randme painutamisel ja sirutamisel.

Kienbocki haigus

See haigus tekib siis, kui randme väikesed arterid ei saa enam verevoolu. Järk-järgult randmeluu ei ole enam korralikult varustatud, nõrgeneb ja halveneb. Patsient kaotab pingutava jõu, tunneb teravat valu randme piirkonnas ja jäikust. (6)

Karpaalkanali sündroom

See on sõrmede tundlikkuse häire. See tekib peopesas paikneva suure närvi keskmise närvi kokkusurumise tulemusena. See põhjustab valu käes ja mõnikord ka küünarvarres. See väljendub ka kipituses, raskustundes sõrmedes.

See puudutab praktiliselt kõiki, eriti rasedaid, korduva käelise tegevusega inimesi (töötaja, informaatik, kassapidaja, sekretär, muusik). Elektromüogramm on täiendav uuring, mis tuleb teha pärast diagnoosi.

Lugemiseks: Kuidas ravida karpaalkanalit

ravimtaimede ja eeterlike õlide ravi

Üldreeglina tuleb randmevalu suhtes arstlik läbivaatus, millele järgneb uuringud ja röntgenikiirgus. Seda kõike selleks, et olla kindel valu päritolus. Vähem keeruliste juhtumite puhul, mis ei vaja tingimata operatsiooni, soovitame valu leevendamiseks mõne päeva pärast kasutada taimi ja eeterlikke õlisid. (7)

• Magneesiumsulfaat : iidsetest aegadest saadik on kasutatud lihaste lõdvestamiseks, valu vähendamiseks jne Kuumuta vesi, lisa 5 spl magneesiumsulfaati ja leota randme selles. See on rikas magneesiumi poolest ja vähendab valu. Tehke seda 2-3 korda nädalas mitme nädala jooksul.

• Ginger on antioksüdant ja põletikuvastane. Kuumuta veidi vett, lisa näputäis purustatud ingverit või 4 tl ingverit ja üks-kaks teelusikatäit mett vastavalt oma maitsele. Joo seda ja korrake 2-4 korda päevas. Tasapisi läheb paremaks.

• Oliiviõli teie köögis sisalduv võib randmevalu leevendada. Valage paar tilka randmele ja masseerige aeglaselt. Seejärel korrake seda 2 kuni 3 korda päevas mitme päeva jooksul. Oliiviõli põletikuvastased omadused kaotavad valu ja turse.

• Küüslauk : purusta 3–4 küüslauguküünt. Lisa 2 spl eelkuumutatud sinepiõli. Masseerige sellega regulaarselt oma randmet. Korrake seda 3-4 korda nädalas mitme päeva jooksul. Küüslauk sisaldab sulfiidi ja seleeni.

• Apple õuna äädikas : leotage vatipadja, mille paned randmele. Nahk imab äädikas sisalduvaid mineraale ning vähendab valu ja turset.

• arnika : kas pulbrina, geelina või salvina on sellel taimel põletikuvastased omadused. Samuti aitab see eemaldada randmelt liigset vedelikku. Valage randmele 5 tilka õli, masseerige kergelt 7 minutit. Korrake seda 3 korda päevas ja 4 korda nädalas, kuni valu kaob.

• Lanceole jahubanaan : see A-, C-vitamiini ja kaltsiumirikas taim kasvab meie aedades sageli. Sellel on antibakteriaalsed ja põletikuvastased omadused. See aitab kaasa kahjustatud kudede taastamisele ja parandamisele. Korja või ostke värskeid Lancéolé lehti, tehke rohelise saviga pasta. Seejärel masseerige randmega regulaarselt 3 korda päevas umbes 7 minutit korraga.

• Roheline savi : see aitab kõhre taastada. Seetõttu on oluline seda kasutada ka randmehoolduses.

• Kurkum või kurkum : eriti Crohni tõve puhul (mis põhjustab liigesevalu) segad teelusikatäie klaasi veega. Lihtsamaks tarbimiseks võid sellele lisada veidi pruuni suhkrut või mett. Korrake seda liigutust iga päev, valu liigestes kaob nagu võluväel.

• Nõgeslööbe-taoline on võimas põletikuvastane aine. See sisaldab mitmeid mineraale, vitamiine, mikroelemente, klorofülli. Soovitan seda taime soojalt. (8)

Looduslik ravi : puhka randmele vähemalt 48 tundi. See on peaaegu võimatu maailmas, kus elame 100 inimest tunnis. Aga see ei tee asja hullemaks. Nii et daamid ja härrad, pingutage. Unustage oma ülesanded, kodutööd ja asjatoimetused.

Kolmeks või enamaks päevaks (vastavalt vajadusele) pange randmele jääkuubikuid või kuumapakke umbes 3 minutiks ja 30-3 korda päevas. See vähendab järk-järgult valu ja turset. Hoidke ranne kõrgel, padjal.

Mittekirurgilised ravimeetodid

Nende ravimeetodite puhul peaksite pärast uuringuid ja röntgeniuuringuid konsulteerima oma arstiga. Ta oskab kõige paremini öelda, milline neist valida ja millal seansse alustada.

Füsioteraapia

Füsioteraapia seansid leevendavad oluliselt patsienti randme katmisel. Nende seanssidega on seotud mitmeid eeliseid. Füsioteraapiat saab kasutada igat tüüpi randmevalu puhul. Tugeva valu korral teeb spetsialist valu leevendamiseks kõõluste massaaži.

Liikumispuude (näiteks osteoartriidi) korral aitavad füsioteraapia seansid taastada randme osalise liikuvuse. Samuti õpetab see teile lihtsaid liigutusi või harjutusi, mida kodus teha. Tema nõuanded on väga olulised, sest ta võimaldab teil valuga ise toime tulla.

Lisaks võimaldavad need seansid teil stabiliseerida liigeseid ja taastada randme kuju, mis võib mõnel juhul deformeeruda. Seetõttu soovitavad füsioteraapia seansse üldiselt arstid ise. Teie füsioterapeut valib pärast hindamist teie juhtumile kõige paremini sobivad harjutused ja liigutused.

nõelravi

Jah, haige randme taastamiseks võite kasutada traditsioonilist Hiina meditsiini, kasutades nõelu. Pärast vestlusi ja uuringuid teeb arst diagnoosi ja määrab asjaomased nõelravi punktid.

Sealt valib ta teie juhtumile kõige paremini sobivad seansid. Karpaalkanali sündroomi või kõõlusepõletiku korral soovitan seda tüüpi ravi.

On näidatud, et nõelravi suurendab endorfiini taset, mis leevendab kiiresti teie valu. Seansid kestavad maksimaalselt 30 minutit. Pärast kolme järjestikust seanssi on nende eeliseid juba randmel tunda.

Osteopaatia

Osteopaat teeb põhjaliku läbivaatuse, et selgitada välja teie randmevalu päritolu. Selle ravi seisneb teie keha isetervenemisvõime arendamises läbi seansside.

Osteopaatia puhul on huvitav see, et selle bilansi koostamisel ja teie ravimisel võetakse arvesse teie kirurgilist ja traumaatilist ajalugu. See võtab arvesse stressi, väsimust ja muid probleeme, mis võivad mõjutada teie liigeste nõuetekohast toimimist. See ravim on eriti soovitatav kõõlusepõletiku ja nikastuste korral.

Randmevalu puhul on väga oluline ravi looduslike lahustega. Mõnel võib kuluda 7–10 päeva, kuid teistel võib see sõltuvalt teie juhtumi tõsidusest olla pikem.

Igal juhul ärge kõhelge oma küsimuste, kommentaaride, ettepanekute ja kriitikaga meie uksele koputamast. Oleme valmis seda pikemalt arutama.

Allikad

1.  http://arthroscopie-membre-superieur.eu/fr/pathologies/main-poignet/chirurgie-main-arthrose-poignet
2. http://www.allodocteurs.fr/maladies/os-et-articulations/fractures/chutes-attention-a-la-fracture-du-poignet_114.html
3. http://www.la-main.ch/pathologies/kyste-synovial/
4. https://www.youtube.com/watch?v=sZANKfXcpmk
5. https://www.youtube.com/watch?v=9xf6BM7h83Y
6. http://santedoc.com/dossiers/articulations/poignet/maladie-de-kienbock.html
7. http://www.earthclinic.com/cures/sprains.html
8. http://home.naturopathe.over-blog.com/article-l-ortie-un-tresor-de-bienfaits-pour-la-sante-74344496.html