Päevitustooted:
See puu soodustab ühtlast päevitust, kaitstes samas ohtliku ultraviolettkiirguse eest. Päevitustoon on intensiivsem, kui sööd 200 g küpseid aprikoose päevas.
On teaduslikult tõestatud, et kui sa sööd regulaarselt arbuusi päikesepaistelisel hooajal, on päevitus intensiivsem, samas kui naharakud ei ole dehüdreeritud ja on usaldusväärselt kaitstud kahjulike UV -kiirte eest.
See toode on antioksüdantide allikas, sisaldab vitamiine A, B, C ja E, seetõttu kaitseb nahka punetuse ja muude päikesepõletuse ebameeldivate mõjude eest.
See muudab naha siledamaks ja niisutatumaks, samuti kiirendab rakkude uuenemist, mis on eriti oluline aktiivse päevitamise perioodil.
See kiirendab parkimist, mis asetseb ühtlasemalt. Selleks, et teie nahk saaks kiiremini intensiivse šokolaadi tooni, sööge päevas 300 g cantaloupe'i.
See sisaldab beetakaroteeni, mis aitab teie päevitust pikka aega säilitada. Enne randa minekut sööge kaks porgandit või klaas värskelt pressitud porgandimahla.
See kaitseb kahjuliku ultraviolettkiirguse eest ja aitab vältida nahavähki.
Kiirendab melaniini tootmist (pigment, mis annab nahale pargitud värvi), aitab päevitusel ühtlasemalt lamada, kaitseb kahjuliku ultraviolettkiirguse eest ja hoiab ära põletused. Söö päevitamise kallal tööd tehes 1-2 puuvilja päevas.
Tomati lükopeen ja B -vitamiinid kaitsevad kahjulike UV -kiirte eest ja aitavad vältida nahavähki. Vaid 60 g värskelt pressitud mahla või tomatipastat päevas kiirendab oluliselt päevitust.
See aitab saada rikkalikult pronksist nahatooni, mis püsib kaua ja kaitseb ka ultraviolettkiirguse kahjulike mõjude eest.
Need kaitsevad nahka kahjuliku ultraviolettkiirguse eest, taastavad vee tasakaalu pärast päikese käes viibimist, hoides ära kuivuse ja ketenduse. Võimalike põletuste eest kaitsmiseks sööge makrelli, forelli või heeringat.
Nad stimuleerivad pigmendi melaniini tootmist, aitavad päevitada siledamalt ja kestavad kauem. Saate oma dieeti lisada mis tahes punase liha või maksapasteedi.
Tooted, mis takistavad ilusat päevitust:
- Vorstid, vorstid ja muud suitsutooted
- Chocolate
- Kohv, kakao
- Alkohol
- jahutooted
- Kiirtoit
- Soolatud ja marineeritud toidud
- Pähklid
- Mais
Parkimismahlad
Ilusa päevituse saamiseks mahla apelsinid, greibid, mandariinid, sidrunid ja juua hommikul tühja kõhuga nädal või kaks enne reisi lõunasse. Kui mahlad on väga hapud, lisage neile lusikatäis mett.
Kas rasedad saavad päevitada?
See on väga levinud küsimus, mida naised end kuumal aastaajal endale esitavad, nii et seda on võimatu ignoreerida. Meil on kiire tulevastele emadele meele järele: rasedate päevitamine pole vastunäidustatud. Alles nüüd saate päevitada varjus, temperatuuril mitte üle 30 soojakraadi, kuni lõunani ja lühikese aja jooksul. Ja see on oluline teada: rasedad naised ei peaks päevitama liival, mis kuumeneb väga palju ja võib provotseerida rasedustüsistuste tekkimist, vaid lamamistoolil.