Kuidas arendada oma võimeid ja tõsta mõtlemise efektiivsust? Kuidas ühendada loogika ja loovus? Kliiniline psühholoog Michael Candle tuletab meelde lihtsat ja väga tõhusat praktikat, mis võib muuta aju tööd paremaks.
Enamik meist peab oma peaga kõvasti tööd tegema. Probleemide lahendamine, õige tee leidmine eesmärkide saavutamiseks ja oluliste valikute tegemine nõuavad läbimõtlemist. Ja kliinilise psühholoogi Michael Candle'i kujundliku väljendi kohaselt käivitame selleks oma mõttemootorid ja lülitame sisse oma aju. Nagu autogi puhul, saame selle protsessi efektiivsust lihtsalt tõsta «ajuturboga».
Mida see tähendab?
Kahe poolkera töö
"Selleks, et mõista, kuidas turboülelaaduriga mõtlemine töötab, peate teadma vähemalt natuke kahte ajupoolkera," kirjutab Candle. Selle vasak ja parem osa töötlevad teavet erinevalt.
Vasak aju mõtleb ratsionaalselt, loogiliselt, analüütiliselt ja lineaarselt, täpselt nagu arvuti töötleb andmeid. Kuid parem ajupoolkera tegutseb loovalt, intuitiivselt, emotsionaalselt ja sensoorselt, see tähendab irratsionaalselt. Mõlemal poolkeral on ainulaadsed eelised ja piirangud.
Psühholoog usub, et me elame «vasaku poolkera» maailmas: suurem osa meie mõtlemisprotsessidest on koondunud ratsionaalsesse piirkonda, ilma parema ajupoolkera suurema teadliku sisendita. See on tootlikkusele hea, kuid mitte piisav täisväärtuslikuks eluks. Näiteks kvaliteetsete suhete arendamine pere, sõprade ja kolleegidega nõuab õige aju abi.
Dialoogiline mõtlemine on tõhusam kui monoloog
"Kujutage ette kahte tüüpi vanemaid: üks õpetab last ratsionaalselt mõtlema ja teine armastama ja hoolima, looma," toob Candle näite. — Laps, keda kasvatab ainult üks vanem, on ebasoodsamas olukorras kui laps, keda kasvatavad mõlemad. Kuid kõige rohkem võidavad need lapsed, kelle vanemad tegutsevad koos meeskonnana. Nii selgitab ta «turboülelaaduriga mõtlemise» olemust, milles mõlemad ajupoolkerad töötavad partnerluses.
Kõik teavad ütlust "Üks pea on hea, aga kaks on parem." Miks see tõsi on? Üks põhjus on see, et kaks vaatenurka annavad olukorrast täielikuma ülevaate. Teine põhjus on see, et dialoogiline mõtlemine on tõhusam kui monoloogiline mõtlemine. Erinevate mõtlemisstiilide jagamine võimaldab meil saavutada rohkem.
See on teooria. Kuidas aga panna vasak ja parem ajupoolkera partnerluses koostööd tegema? Rohkem kui 30 aastat kliinilise psühholoogina on Candle leidnud, et kahe käega kirjutamine on parim viis. Ta on seda tõhusat tehnikat oma praktikas kasutanud 29 aastat, jälgides selle tulemusi.
Kahe käega kirjutamise praktika
See idee võib paljudele tunduda kummaline, kuid praktika on tegelikult sama tõhus kui lihtne. Mõelge Leonardo da Vincile: ta oli nii geniaalne kunstnik (parem poolkera) kui ka andekas insener (vasakul). Olles ambidexter, st kasutades mõlemat kätt peaaegu võrdselt, töötas da Vinci aktiivselt mõlema poolkeraga. Kirjutades ja maalides käis ta vaheldumisi parema ja vasaku käega.
Teisisõnu, Candle'i terminoloogias oli Leonardol "kahepoolkeraline turboülelaaduriga mõtteviis". Mõlemat kätt juhib aju vastaspool: paremat kätt kontrollib vasak poolkera ja vastupidi. Seega, kui mõlemad käed suhtlevad, suhtlevad ka mõlemad poolkerad.
Kahe käega kirjutamine on lisaks mõtlemis-, loomise- ja paremate otsustusvõime arendamisele kasulik ka emotsioonide juhtimisel ja sisemiste haavade paranemisel. See on kõige tõhusam tööriist, mille Candle taoliste probleemide lahendamisel leidnud on, ning tulemuste taga on kliendikogemus.
Lisateave selle kohta
Sa ei pea olema da Vinci, et oma meelt teravdada, ütleb Michael Candle.
Esimesena kirjutas kahe käega kirjutamise kasutamisest personaalteraapias kunstiterapeut Lucia Capaccione, kes avaldas 1988. aastal teose "Teise käe jõud". Tema arvukad tööd ja väljaanded kirjeldavad, kuidas seda tehnikat saab kasutada loovuse ja laste arendamiseks. täiskasvanud, noorukid ja lapsed. Tema pakutud harjutused muudavad kahe käega kirjutamise õppimise lihtsamaks — nagu jalgrattaga sõitmine, on see tee kohmakusest ja kohmakusest lihtsuse ja loomulikkuseni. 2019. aastal ilmus Venemaal veel üks Capaccione raamat "Enda leidmise kunst". Ilmekas päevik.
Olge valmis turboülelaaduriga aju eelisteks
Teine tuntud autor, kelle raamatutest saab lugeda, kuidas meie mõlemad poolkerad mõtlevad, on Daniel Pink. Raamatutes räägib ta parema ajupoolkera kasutamise eelistest.
Capaccione ja Pinki raamatud ilmusid vene keeles. Candle'i tööd «kahepoolkeralise» mõtlemise ja selle aktiveerimise meetodite kohta pole veel tõlgitud. "Need, keda tõmbavad uued kogemused, hindavad seda kahe käega kirjutamise tava, " ütleb Candle. "Olge valmis eelisteks, mida "turboülelaaduriga aju" teile toob!"
Autori kohta: Michael Candle on kliiniline psühholoog.