Hollywoodi naeratus on pikka aega olnud eduka elu ja hea tervise sümbol. Paraku on kaaries, kollased hambad ja halb hingeõhk suurlinna elaniku tavalised “kaaslased”. Kuna suuhaiguste – nagu ka kõigi haiguste ennetamine üldiselt – on odavam ja efektiivsem kui ravi, on riikliku ekspertprogrammi „ColgateTotal. Parim suuline kaitse minu tervisele” toimuvad harivad koosolekud. Nende eesmärk on oma olemuselt hariv, nad on pühendunud suutervise ja kogu keha vahelise seose uurimisele.
Septembrikuu koosolekul osales korrespondent Taimetoitlane, infot suuõõne ja kogu keha tervise kohta jagas Igor Lemberg, hambaarst, Ph.D., Colgate Totali ekspert.
Raske uskuda, et tänapäeval, kui inimesel on oma tervise õigel tasemel hoidmiseks piisavalt ressursse, eelistavad paljud probleemile kardinaalset lahendust – haige hamba väljatõmbamist, selle asemel, et seda ravida.
– Venemaa on parodondi haiguste osas kolmanda maailma riikide seas kuuendal kohal, – rõhutas Igor Lemberg.
Samal ajal on parodontiit "nähtamatu tapja" (sellele probleemile pühendatud nn The Timesi artikkel): suuõõne põletikulised protsessid on soodne keskkond patogeensete bakterite paljunemiseks, millest mõned (nt Helicobacter Pylori) põhjustada gastriidi, haavandiliste haiguste, kopsupõletiku väljakujunemist... Tundub, et haigused on erinevad, kuid põhjus on sama – ebapiisav suuhooldus.
"Inimene pole kunagi üksi. Meie kehas olevad bakterid võivad tuua nii kasu kui kahju ning põletikulised protsessid on viimase katalüsaatoriks, rõhutati Marina Veršinina, kõrgeima kategooria arst-terapeut, Vene Föderatsiooni presidendi UNMC GMU UD peremeditsiini osakonna laboridiagnostika kursuse juhataja. — Oluline on mõista, et me ise saame oma kehas toimuvaid eluprotsesse kontrollida.
Kooliajast mäletavad kõik plakatid punakate koolilastega, mis kutsuvad meid üles õigesti ja põhjalikult hambaid pesema. Aga kes seda nõuannet järgib?
"Inimene peseb hambaid keskmiselt 50 sekundit," ütleb Igor Lemberg. “Kuigi optimaalne aeg on umbes kolm minutit. Kõik teavad, et pärast söömist tuleb suud loputada, kuid kes seda päeva jooksul tegelikult teeb? Uskuge mind, tee või kohv on halb loputus.
Iroonia on muidugi kurb. Kuid mõelgem sellele, mis meil kotis või töölaual on? Hunnik mittevajalikke, unustatud ja üleliigseid asju, mis ainult ruumi võtavad. Mida öelda hambaniidi kohta, mida vähesed oskavad õigesti kasutada, eelistades teha hambaorkidega “arheoloogilisi väljakaevamisi”.
Mis puudutab reklaamitud närimiskummi, siis tegemist on magusaineid ja kunstlikke magusaineid sisaldava tootega, mis mõnel juhul võib põhjustada allergilist reaktsiooni. Närimiskummid (kui neid mitu tundi ei näri, mis on üks gastriidi väljakujunemise põhjusi) aga suurendavad süljeeritust, puhastavad suud ja värskendavad hingeõhku. Hambaarstid soovitavad kasutada närimiskummi viimase abinõuna, kui pärast sööki pole võimalik kasutada traditsioonilisi hügieenitooteid ja närida neid mitte rohkem kui 10 minutit.
Hollywoodi naeratuse säilitamise reeglid on lihtsad ja ammu teada. Esimene on tõestatud tööriistade regulaarne kasutamine. Ja see ei ole ainult hambapasta, vaid ka täiendavad suuhooldustooted, mis sageli unustatakse: loputus, hambaniit, hambavaheharjad (uudsus suuhoolduses).
Eriti hoolikalt peate lähenema hambapasta valikule. Parim on valida triklosaani/kopolümeeri ja fluoriide sisaldavad hambapastad. Need hambapastad kaitsevad 12 suurema suuprobleemi eest: hambaaugud, halb hingeõhk,
emaili tumenemine, bakterite paljunemine ja nende ilmumine hammaste vahele, hambakatt, emaili hõrenemine, hambakatu teke, igemete põletik ja veritsus, tundlikkus.
Kaariese riski vähendamiseks peate järgima lihtsaid soovitusi:
1. Pese hambaid vähemalt kaks korda päevas ja vähemalt 2 minutit, kasutades õiget harjamistehnikat.
2. Söö õigesti ja piira vahepalade arvu toidukordade vahel.
3. Kasutage fluoriidi sisaldavaid hambaravitooteid, sh hambapastat. Fluoriidi sisaldava hambapasta kasutamine vastavalt Venemaa Hambaarstide Liidu ametlikule soovitusele on kõige tõhusam ja kliiniliselt tõestatud viis kaariese ennetamiseks ja arendamiseks täiskasvanutel ja lastel.
4. Kasutage hambaniiti iga päev, et eemaldada katu hammaste vahelt ja igemepiirilt.
5. Suuvee täiendav kasutamine pärast hammaste pesemist aitab eemaldada baktereid raskesti ligipääsetavatest kohtadest, põskedest ja keelepindadest ning hoida hingeõhku kauem värskena.
Õige ja tasakaalustatud toitumine on oluline ka hammaste ja igemete tervise jaoks. Ja te ei tohiks hammastega pudeleid avada, pähkleid, pliiatseid närida: selleks on spetsiaalsed seadmed.
Lisaks igapäevasele hammaste ja igemete hooldusele tuletagem meelde lihtsat ennetusreeglit – olenemata enesetundest külastage kindlasti kaks korda aastas hambaarsti.
Traditsioonilise idamaise meditsiini taimetoitlane Jelena Oleksjuk soovitab lisada oma igapäevasesse rutiini veel kaks lihtsat suuhooldusrutiini. Peale hommikust hammaste pesemist puhasta kindlasti keel katust – spetsiaalse kaabitsa või hambaharjaga ning hoia suus ka seesamiõli – see tugevdab hambaemaili ja igemeid.
Ole tervislik!
Lilija Ostapenko õppis hambaid pesema.