1. Otsib motivatsiooni
Kuidas saada edukalt veganiks? Motiveeri ennast! Väga palju aitab internetist erinevate videote vaatamine. Need võivad olla kokandusvideod, meistriklassid, isikliku kogemusega vlogid. See on eriti oluline, kui keegi arvab, et veganlus teeb inimesele haiget.
2. Leia oma lemmikvegan retseptid
Armastad lasanjet? Kas te ei kujuta elu ette ilma mahlase burgerita? Kas nädalavahetustel jäätis on traditsiooniks saanud? Otsige oma lemmikroogade jaoks taimseid retsepte! Nüüd pole miski võimatu, Internet pakub tohutul hulgal võimalusi sama lasanje, burgerite ja jäätise jaoks ilma loomseid saadusi kasutamata. Ärge solvake ennast, valige asendaja!
3. Leidke mentor
On palju organisatsioone ja teenuseid, mis pakuvad teile uut tüüpi toitumise mentorprogramme. Võite talle kirjutada ja ta annab teile kindlasti nõu ja tuge. Kui tunned end juba veganluse eksperdina, registreeru ja hakka ise mentoriks. Tervisedendajaks võib saada kedagi teist aidates.
4. Liituge sotsiaalmeedia kogukondadega
Facebookis, VKontakte'is, Twitteris, Instagramis ja paljudes teistes sotsiaalvõrgustikes on miljard vegangruppi ja kogukonda. See on kasulik, sest saate leida mõttekaaslasi ja luua ühenduse teiste veganitega. Inimesed postitavad retsepte, näpunäiteid, uudiseid, artikleid, vastuseid populaarsetele küsimustele. Suur valik selliseid gruppe annab teile võimaluse leida endale kõige sobivam koht.
5. Katsetage köögis
Kasutage köögis leiduvaid suvalisi taimseid toiduaineid ja tehke nendega midagi täiesti uut! Otsige veganretsepte, kuid lisage neile oma muud koostisosad ja vürtsid. Muuda kokkamine lõbusaks ja põnevaks!
6. Proovige uusi kaubamärke
Kui ostate ühe kaubamärgi taimset piima või tofut, on mõttekas proovida, mida teised kaubamärgid pakuvad. Juhtub, et ostad vegan toorjuustu ja mõtled, et nüüd vihkad üleüldse taimset juustu. Erinevad kaubamärgid toodavad aga erinevaid tooteid. Tõenäoliselt leiate katse-eksituse meetodil oma lemmikbrändi.
7. Proovi uut toitu
Paljud inimesed peavad end enne taimsele dieedile üleminekut toiduvaliku osas valivaks. Siis aga avastavad nad enda jaoks toidu, millele nad isegi mõelda ei osanud. Oad, tofu, erinevad taimedest valmistatud maiustused – see tundub lihasööjale metsik. Nii et proovige uusi asju, laske oma maitsemeeltel ise otsustada, mis neile kõige rohkem meeldib.
8. Avasta Tofu
Uurida? Jah! Ärge hinnake raamatut selle kaane järgi. Tofu on mitmekülgne toode, mida saab kasutada hommikusöögi, soojade roogade, suupistete ja isegi magustoitude valmistamiseks. Seda saab muuta ricotta, pudingi analoogiks või lihtsalt maitsestada ja praadida või küpsetada. Tofu imab endasse maitsed ja maitsed, millega seda maitsestate. Saate seda proovida erinevates Aasia restoranides, kus nad teavad täpselt, kuidas sellega hakkama saada. Uurige seda toodet, et muuta see millekski maagiliseks!
9. Pange faktid valmis
Veganeid pommitatakse sageli küsimuste ja süüdistustega. Mõnikord on inimesed lihtsalt uudishimulikud, mõnikord tahavad nad vaielda ja teid veenda ning mõnikord küsivad nad nõu, sest nad ise mõtlevad neile võõrale elustiilile üle minna. Siit saate teada mõned faktid taimse toitumise eeliste kohta, et saaksite õigesti vastata nende küsimustele, kes seda teemat veel ei tunne.
10. Lugege silte
Õppige lugema toiduainete, riiete ja kosmeetikatoodete etikette ning otsima hoiatusi võimalike allergiliste reaktsioonide kohta. Tavaliselt on pakenditel märgitud, et toode võib sisaldada muna ja laktoosi jälgi. Mõned tootjad panevad taimetoidu või vegan märgistuse, kuid siiski on oluline lugeda, millised koostisosad koostisainetes on. Sellest räägime lähemalt järgmises artiklis.
11. Otsige tooteid
Lihtne Google aitab teil leida vegantoitu, kosmeetikat, riideid ja jalanõusid. Võite isegi mõnes suhtlusvõrgustikus luua arutelulõime, kus veganid saavad jagada erinevaid toite.
12. Ärge kartke üleminekuks aega võtta.
Parim üleminek on aeglane üleminek. See kehtib iga elektrisüsteemi kohta. Kui olete otsustanud hakata veganiks, kuid nüüd sisaldab teie dieet loomseid saadusi, ei tohiks te kohe tõsiselt tormata. Loobu tasapisi mõnest tootest, lase organismil uuega harjuda. Ärge kartke kulutada sellele isegi paar aastat. Sujuv üleminek võimaldab vältida tervise- ja närvisüsteemi probleeme.
Veganlus ei seisne kasvatamises, dieedipidamises ega keha puhastamises. See on võimalus muuta maailm paremaks kohaks. Oled inimene, kellel on õigus vigu teha. Lihtsalt liigu edasi nii palju kui võimalik.
Allikas: