Jeanne, kuidas laulmine välimust mõjutab?
Lauldes kustub vaid viiendik helilainetest, ülejäänu on suunatud sissepoole. Need vibratsioonid stimuleerivad kõhuorganite tööd ja aitavad kaasa maksa ja soolte omamoodi massaažile, treenivad diafragmat. Selle tulemusena kiireneb seedimise ja toksiinide väljutamise protsess, paraneb kopsude ventilatsiooniprotsess. Lisaks tegeleb lauluinimene aktiivselt näo- ja kaelalihastega, mis tõstab nahatooni ja säilitab näokuju. Isegi täiskasvanueas näevad kunstnikud sageli oma eakaaslastest nooremad välja.
See tähendab, et kui sa laulad iga päev, siis elad kauem?
Täpselt nii. Põhiline, mida algajatele vokalistidele õpetatakse, on õige hingamine ja enesekontroll. Seetõttu on ooperikunstnike seas nii palju saja-aastaseid. Nii et kui tahad noorem välja näha ja end tunda, siis laula kaasa! Ja seda kohe hommikust peale. Jaapanlased leiutasid karaoke, et sel viisil stressiga toime tulla. Ja see toimib. Lõppude lõpuks, kui inimene laulab, toodab tema aju endorfiine, mida nimetatakse rõõmuhormoonideks. Hommikul raadios või teles kaasa laulmine loob teid positiivseks päevaks.
Millised tooted võivad häält "tappa"?
Tavaliselt on lauljate dieet üles ehitatud nii, et see ei kahjustaks häälepaelu. Esimene toode, mis tuleks välja jätta, on alkohol mis tahes kujul. Ükskõik, mida nad vabastamise, klambrite eemaldamise ja muu kohta ütlevad, mõjutavad kanged joogid häält negatiivselt. Kõik sõltub neis sisalduvast alkoholist. Proovi oma käsi alkoholipõhise käte hõõrumisega hõõruda ja tunned kohe, kui kuivaks su nahk on muutunud. Sama asi juhtub linkidega. Alkoholi tarvitades muutuvad need tihedamaks ja paksemaks ning hääl muutub karedamaks.
Need võivad ka kahjustada lahtised tooted, kreekerid, seemned, pähklid. Need on tõelised "klaasikillud" teie kurgu jaoks. Nad kriimustavad kõri ja nende osakesed jäävad häälepaeltele. Selle tulemusena väheneb pehmete kudede elastsus, hääl muutub kähedaks, kaotab helitugevuse ja tiheduse. Vaikselt kallava heli asemel tunned vaid soovi kurku puhastada või vett juua.
Kolmas – šokolaad ja kommid. Öeldakse, et kui magusat on palju, siis jääb viies punkt kokku. Kinnitan teile, see kehtib mitte ainult selle kehaosa kohta. Sidemed kleepuvad šokolaadist kokku ja heli pole nii selge. Hääl muutub vähem väljendusrikkaks ja rikkalikuks. Seetõttu tuleks maiustusi süüa alles pärast esinemist ja siis mitte varem kui tund aega hiljem.
Magusad joogid – ka võimatu. Keemilised elemendid ja kahjulikud värvained põletavad häälepaelu, maiustused aga kuivatavad ja kleepuvad need kokku. Kui joogiklaasile lisatakse jääd, mõjub see kurku šokeerivalt, mis põhjustab higistamist, suurenenud röga ja mõnikord ka täielikku häälekaotust.
Kohvi tee - keelatud. Meil on raske elu ilma nendeta ette kujutada, kuid paraku kuivatavad need joogid kõri ega lase kõrgel selgel häälel laulda. Tee on muu hulgas kokkutõmbavate omadustega, mis samuti ei aita kaasa sidemete täielikule toimimisele.
5 parimat tervisliku hääle toodet
1) Teravili: riis, tatar ja teised
Need viivad organismist välja kahjulikud ained ning sisaldavad suures koguses kasulikke aineid nii kogu kehale kui ka häälele. Teine pluss on see, et teraviljad on kergesti seeditavad, nii et need võivad vältida mao raskustunnet ja muid ebameeldivaid tagajärgi.
2) brokoli
See köögivili on väga rikas C-vitamiini poolest, kuid erinevalt tsitrusviljadest ei häiri see limaskesta happesust. C-vitamiin aitab tõsta pehmete kudede elastsust ja aitab kaasa kanitiini tootmisele, energiat andva aine, mis on eriti kasulik enne pikka esinemist.
3) Mustikad ja muud marjad
Mustikates leiduvad antioksüdandid parandavad häälepaelte seisundit, aitavad hoida keha heas vormis ning võitlevad tõhusalt põletikega. Sobivad ka muud marjad. Näiteks murakad, oliivid, sinised viinamarjad.
4) Arbuus
See toode on kasulik neile, kes ei suuda sundida ennast päevas piisavalt vett jooma. Nagu teate, on kuivus kurgus kõlava hääle peamine vaenlane. Lisaks annavad arbuusis sisalduvad kiudained kiire täiskõhutunde, kõht saab täis, aga mitte täis, mistõttu on väga lihtne rääkida või laulda.
5) Rohelised õunad
Väärtuslik ennekõike raua ja C-vitamiini olemasolu tõttu. See “kimp” hoiab immuunsüsteemi stabiilsust, seetõttu väheneb külmetusoht ning hääl ei kolise vähimagi tuuletõmbuse ja niiskuse eest. Õunhape muudab vokaali selgemaks ja kõlavamaks.