Kui tunnete end päevast päeva väsinuna ja väsinuna – olenemata sellest, kui palju puhkate – ja otsite looduslikku toonikut ilma tonni kofeiinita, siis tasub oma dieeti lisada rohkem ingverit. See vürtsikas juur mitte ainult ei paranda toidu maitset, vaid tõstab ka energiataset ohutul ja loomulikul viisil.
Ingver vähendab põletikku
Ingver sisaldab ühendeid, millel on tugevad põletikuvastased omadused. See vähendab paljude krooniliste haiguste, näiteks südamehaiguste ja vähi tekke riski, mis põhjustavad väsimust. See aitab artriidist põhjustatud liigesevalu ja liikumatuse korral.
Ingver vähendab bakteriaalsete infektsioonide riski
Infektsioonid on veel üks väsimuse allikas. Ingver aitab ka seda probleemi lahendada. Seda on rahvameditsiinis kasutatud tuhandeid aastaid loodusliku antibiootikumina, kuna see suudab võidelda bakterite põhjustatud infektsioonidega. Selle rahvapärase abinõu paljude eeliste hulgas on kõrvaltoimete puudumine.
Ingver võitleb viirusinfektsioonidega
Külma hooaeg on gripiga sammud. Gripp ja muud hingamisteede infektsioonid mõjutavad keha ning pärast haigust võib normaalseks taastumiseks kuluda mitu nädalat. Igapäevane ingveri kasutamine võib selles aidata. Uuringud on näidanud, et ingver on tõhus RSV viiruse vastu, mis põhjustab paljusid külmetushaigusi.
Ingver normaliseerib veresuhkrut
Diabeetikutel ja eeldiabeetikutel võib ebaühtlane veresuhkru tase põhjustada kroonilist väsimust. Kui te selle olukorraga ei tegele, võite saada pikaajalisi terviseprobleeme. Ühes uuringus võtsid II tüüpi diabeediga inimesed iga päev 2 g ingverit ja nende tühja kõhuga suhkru tase langes 12%.
Ingver vähendab menstruaalvalu
Kriitiliste päevadega kaasnev väsimus ja valud kurnavad ka organismi. Ingveris sisalduvad kurkumiiniühendid aitavad seda probleemi lahendada. Naised, kes võtsid sel perioodil 1 g ingverit, tundsid ibuprofeeni võtmisega võrreldavat toimet.
Ingver tõstab vaimset võimekust
Füüsiline väsimus pole ainuke probleem, väheneb ka vaimne aktiivsus. Kui teie mõtted on udused või aju on loid, on probleeme keskendumisvõime, mälu ja hajameelsusega, peate hakkama võtma ingverit.
Ingver tugevdab immuunsust
Lisaks viirusevastastele ja antibakteriaalsetele omadustele on ingveril võime raputada immuunsüsteemi, aidates võidelda haigustega. See on suurepärane beetakaroteeni allikas, mis vähendab rakkudes oksüdatiivset protsessi ja isegi aitab aeglustada vananemisprotsessi.
Kui soovite ära kasutada looduse parimaid kingitusi, sööge rohkem ingverit. Võid valmistada ingveriteed, lisada ingveripulbrit kuumadele roogadele, smuutidele ja magustoitudele. Hakka end juba täna paremini tundma!