Seoses aastaaja vahetumisega muutub meie naha seisund sageli – mitte paremuse poole. Väliselt saab nahka aidata, kasutades kvaliteetseid looduslikke kreeme ja õlisid, kuid seesmiselt niisutamist ei asenda miski. Nagu kõigi teiste organite puhul, vajab meie nahk teatud toitaineid, et aidata rakke parandada ja hoida neid optimaalses seisukorras. Tervislik, piisav toitumine mitte ainult ei niisuta nahka, vaid toimib ka raku tasandil, et säilitada siledus ja elastsus. Nahahoolduseksperdi dr Arlene Lamba sõnul: “”. Pähklid Pähklid on rikkad E-vitamiini poolest, mis on juba ammu teadaolevalt nahale eluliselt vajalik. See vitamiin kaitseb rakke oksüdatiivsete kahjustuste eest ja nagu oomega-3 rasvhapped, kaitseb nahka UV-kiirguse eest. avokaado Nagu pähklid, on avokaadod rikkad E-vitamiini ja teiste antioksüdantide poolest. Puuviljad sisaldavad ka palju monoküllastumata rasvu, mis mitte ainult ei aita nahka niisutada, vaid vähendavad ka põletikku ja takistavad naha varajast vananemist. Magus kartul Beetakaroteenirikas köögivili sisaldab lisaks suures koguses A-vitamiini – üht peamist naha kuivust ennetavat elementi. Need antioksüdandid aitavad parandada kudede kahjustusi. Oliiviõli Sisaldab rikkalikult E-vitamiini, monoküllastumata rasvu, oomega-3 rasvhappeid, muutes selle õli toitvaks ja nahasõbralikuks toitaineks. Pakub UV-kaitset, efektiivne kuiva naha ja isegi ekseemi korral. kurgid "Räni leidub veerikkas köögiviljas, näiteks kurgis. Nad annavad nahale niiskust, suurendades selle elastsust. Kurk sisaldab ka A- ja C-vitamiini, mis rahustavad nahka ja võitlevad kahjustustega,” räägib dr Lamba.
2022-11-11