Teadlased leiavad üha rohkem tõendeid positiivsete emotsioonide märkimisväärse mõju kohta meie immuunsüsteemile. "Ma ei uskunud seda, kui ma 40 aastat tagasi seda teemat uurima hakkasin," ütleb positiivse psühholoogia üks juhtivaid eksperte, Ph.D. Martin Seligman, "Samas statistika kasvas aasta-aastalt. mis muutus mingiks teaduslikuks kindluseks. Nüüd räägivad teadlased sellest: positiivsetel emotsioonidel on keha tervendav mõju ning teadlased leiavad jätkuvalt üha rohkem tõendeid selle kohta, kuidas hoiakud ja arusaamad mõjutavad inimese immuunsust ning vigastustest ja haigustest taastumise kiirust. Väljendage ennast, oma emotsioone Vabastades pea soovimatutest mõtetest ja kogemustest, hakkavad juhtuma imelised asjad. HIV-nakkusega patsientidega viidi läbi uuring. Neli päeva järjest kirjutasid patsiendid kõik oma kogemused 30 minuti jooksul lehele. On näidatud, et selle praktika tulemuseks on viiruskoormuse vähenemine ja infektsiooniga võitlevate T-rakkude arvu suurenemine. Ole sotsiaalsem Sheldon Cohen, Ph.D., Carnegie Melloni ülikooli psühholoogiaprofessor ning sotsiaalse aktiivsuse ja tervise vaheliste seoste ekspert, ühes oma uuringus viis ta läbi eksperimendi 276 külmetushaigusega patsiendiga. Cohen leidis, et kõige vähem sotsiaalselt aktiivsetel inimestel oli 4,2 korda suurem tõenäosus külmetushaigustesse haigestuda. Keskenduge positiivsetele Teises Coheni uuringus osales 193 inimest, kellest igaühe puhul hinnati positiivsete emotsioonide taset (sh õnn, rahulikkus, eluhimu). Samuti leiti seos vähem positiivsete osalejate ja nende elukvaliteedi vahel. Lara Stapleman, Ph.D., Georgia Meditsiinikolledži psühhiaatria dotsent, märgib: „Me kõik oleme vabad tegema valiku õnne kasuks. Praktiseerides optimistlikku suhtumist, harjume sellega tasapisi ja harjume.
2022-11-11