Geiša dieet, 5 päeva, -7 kg

Kaalust alla võtmine kuni 7 kg 5 päevaga.

Keskmine kalorite sisaldus päevas on 670 Kcal.

Sõna geiša tekitab noore, atraktiivse ja saleda jaapani tüdruku kuvandi. Tegelikult võlgnevad geišatüdrukud oma kuju ideaalsete kehaproportsioonidega teatud dieedile, mis töötati välja aastakümneid tagasi.

See tehnika põhineb kolme põhitoote – riisi, piima ja rohelise tee – kasutamisel. Sellise dieediga võite 5 päevaga kaotada 5-7 lisakilo.

Geiša dieedinõuded

Vaatame lähemalt geišade (ja tegelikult ka Jaapani elanike) toitu. Nad austavad oma esivanemate igivanu traditsioone, petmata neid ning keskendudes oma toitumises tervislikele ja looduslikele toodetele. See mitte ainult ei aita kaasa rasva kogunemisele, vaid sellel on ka tervendav mõju kehale. Pole asjata, et Jaapanis on nii palju saja-aastaseid inimesi.

Tuleb märkida, et selle riigi elanike toitumine erineb oluliselt eurooplaste tavapärasest toitumisest. Kui meie menüüs on sageli lihatooteid ohtralt, siis Jaapanis reeglina liha üldse ei sööda. Kuid jaapanlaste kala ja erinevate mereandide tarbimine on liidripositsioonil praktiliselt kogu maailmas.

Riis sai paljude jaapanlaste dieedi aluseks. See kultuur on pikka aega tõusva päikese maal kasvanud ja seda kasutavad kõik selle elanikud hõlpsasti. Jaapanlased eelistavad selle teravilja pruuni lihvimata tüüpi. Pruun riis aitab mitte ainult ülekaalust vabaneda, vaid ka lihtsalt puhastab keha toksiinidest, toksiinidest ja muudest kahjulikest ühenditest, mida pikemaks ajaks sisse lastes on kõik võimalused kahjustada olulisi elundeid ja süsteeme.

Ilmselt olete mitu korda kuulnud, kui oluline on teetseremoonia Jaapani elanike jaoks. Põhimõtteliselt tarbivad nad seda jooki rohelist tüüpi, mis kiirendab ainevahetust. See peegeldub kehakaalu languses ja hoolduses positiivsel viisil. Kuid väärib märkimist, et maksimaalse kasulikkuse ja efekti saavutamiseks peate kasutama kvaliteetset rohelist keedetud teed, mitte meie pakendatud teed.

Oluline tegur on asjaolu, et jaapanlased ei söö eriti palju (võrreldes postsovetliku ruumi keskmise elanikuga). Reeglina koosneb Jaapani toit mitmest roogast, kuid neid kõiki süüakse väikestest kaussidest, mille mõõtmed sarnanevad alustassidega. Ja vastavalt sellele ei tule siin ülesöömine kõne allagi.

Piima osas, millele pööratakse erilist tähelepanu ka geiša dieedis, nõustuvad paljud toitumisspetsialistid tingimusteta, et see jook aitab kaalust alla võtta kiiremini, kuna see parandab seedesüsteemi toimimist ja kiirendab ainevahetust. Dieedil on soovitatav tarbida piima, mille rasvasisaldus on kuni 1,5% (maksimaalselt - 2,5%).

Ülejäänud geišadieedil olevad toidud ja joogid on keelatud. Kuid ärge unustage juua iga päev piisavalt gaseerimata vett või mineraalvett.

Geiša dieet hõlmab kolme söögikorda. Soovitav on teha ilma suupisteteta. Enne magamaminekut ärge sööge 3 tundi. Soovitatakse kehalist aktiivsust igas vormis - lihtsalt kõndides, tantsides, kodus või jõusaalis võimeldes.

Pange tähele neid näpunäiteid, et hõlbustada geiša dieedil saavutatud tulemuste säilitamist. Püüdke mitte sööma maiustusi, rasvaseid ja kõrge kalorsusega toite. Tore, kui õnnestub ülaltoodud Jaapani menüü tooted oma dieedi aluseks võtta. Söö rohkem värsket ja looduslikku toitu. Proovige geišadieedi ajal tunda kasutatud roogade maitset ja tervislikkust ning ärge unustage neid ka edaspidi.

Jaapani kaunitaride dieeti järgides tuleks erilist tähelepanu pöörata ka massaažile, puhastusvannidele ja iluprotseduuridele. Lisaks kehale ja kehale saadavale kasule aitavad need manipulatsioonid kindlasti häälestada õigel viisil ja end abstraktseks mõtetest süüa midagi keelatut.

Geiša dieedimenüü

Vastunäidustused

Rasedust ja imetamist, kroonilisi haigusi ja seedetrakti haigusi peetakse geisha dieedi vastunäidustusteks.

Geiša dieedi voorused

1. Geisha dieedi kahtlemata eelised hõlmavad kiireid tulemusi. Üldjuhul tänab hea tulemus teid kadestamisväärse tahtejõu eest juba teisel või kolmandal päeval. Näete, kuidas ülekaal sõna otseses mõttes sulab.
2. Eeliseks on ka see, et kaalulangus möödub ilma ägeda näljatundeta, kehas on meeldivat kergust, ilmub energiat ja jaksu.
3. Selle dieedi lemmikud - riis, piim ja roheline tee - toovad ka kehale kasu. Mõelgem üksikasjalikumalt iga toote (joogi) peamistele eelistele.
4. Milk… See tervislik jook on suurepärane kaltsiumi allikas, mida meie keha täielikult omastab. Sellega seoses on piimatooted väga kasulikud mitte ainult neile, kes kaotavad kaalu, vaid ka lastele ja noorukitele, osteoporoosiga inimestele. Piim võitleb unetusega väga hästi. Mõnikord piisab Morpheuse kuningriiki minekuks (soovitavalt tund enne magamaminekut) klaasi piima joomisest, lisades sellele veidi looduslikku mett. Eriti hea on sel juhul pöörduda loodusliku abi saamiseks värske piima poole. Lisaks on soovitatav juua piima külmetuse, migreeni ja tavaliste peavalude korral.
5. riis… See teravili on asendamatu B-vitamiini allikas, mis on kuulus oma kasulikkuse poolest närvisüsteemile. Kui tunnete, et ebamõistlikud meeleolumuutused või isegi depressioon on muutumas normiks, lisage kindlasti oma dieeti riis. Samuti sisaldavad riisiterad kaltsiumi, joodi, tsinki, fosforit, rauda. Kõik need ained on meie kehale kahtlemata vajalikud. Väga kasulik on süüa riisi, kui teil on neeru- või kuseteede haigused. Riisi söömine mõjub soodsalt südame-veresoonkonnale, tugevdades südamelihast ja aidates sellel normaalselt funktsioneerida.
6. Roheline tee... Selle joogi eelised on tõestatud iidsetest aegadest. Rohelises tees leiduvad mineraalid aitavad paljudel elunditel ja kehasüsteemidel korralikult töötada. Loodusliku rohelise joogi joomine aitab välimust parandada. Juuste seisund paraneb, hambad ja küüneplaadid muutuvad tugevamaks. Tees olevad katehhiinid on immuunsüsteemile väga kasulikud. Tee parandab soole mikrofloorat ja aitab toidust omastada rohkem toitaineid.

Geiša dieedi puudused

• Geiša dieedi puuduseks on monotoonne dieet, mida tuleks järgida iga päev. Mitte kõik ei suuda toidu monotoonsuse tõttu dieedile lõpuni vastu pidada.
• Samuti ei pruugi geiša dieet sobida inimestele, kes on harjunud rikkaliku hommikusöögiga, sest sel juhul võite hommikusöögiks juua ainult piimaga rohelist teed. Kui tunnete rikkalikkust, meeleolu muutusi, psühholoogilist ebamugavust ilma rikkaliku hommikusöögita, siis pöörake parem tähelepanu muudele näitajate parandamise meetoditele.
• Riis, millel on dieedis juhtiv koht, võib põhjustada seedetrakti probleeme, nimelt kõhukinnisust. Seda raskendab asjaolu, et toidus ei olnud kohta taimeõlidel ja köögiviljadel, mis on mõeldud selle mõju leevendamiseks ja aitavad riisil kehale ainult hästi teenida. Seega, kui olete varem sarnase probleemiga kokku puutunud, on parem hoiduda geiša kaalulangusmeetodi reeglite järgimisest.

Uuesti dieediga geiša

Kui kaotasite geisha-dieedil esimese viie päevaga teatud hulga kilogramme, kuid pole siiski tulemusega rahul ja soovite kaalust alla võtta, võite 7-10 päeva pärast uuesti teha sama kestusega marssi. Pärast seda ei tohiks sellise kaalukaotusega tegeleda vähemalt 1-2 kuud.