Paljud on kogenud kõrvetisi – ebameeldivat tunnet maos ja söögitorus. Miks see tekib ja kuidas sellega toime tulla? Kui sööme palju hapet tootvaid toite, ei suuda meie magu sinna sattunud hapet töödelda ja hakkab toitu tagasi lükkama. Meie söödava toidu tüübi ja kõrvetiste ohu vahel on seos. Kuigi selle probleemi jaoks on palju farmaatsia- ja koduseid abinõusid, tasub tähelepanu pöörata toitumisele ja loobuda mitmetest toiduainetest, mida selles artiklis käsitleme.
praetud toit
Friikartulid ja muud praetud toidud ja kõrge transrasvade sisaldusega toidud rikuvad seedetrakti tasakaalu. See on raske toit, mis põhjustab happe suurenenud sekretsiooni, mis hakkab liikuma üles söögitorusse. Rasvased praetud toidud seeditakse aeglaselt, täites kõhtu pikaks ajaks ja tekitades selles survet.
Valmis küpsetised
Poest ostetud magusad kuklid ja küpsised loovad happelise keskkonna, eriti kui need sisaldavad kunstlikke värv- ja säilitusaineid. Kõrvetiste vältimiseks on vaja loobuda kõigist rafineeritud suhkru ja valge jahuga toodetest.
Kohv
Kui kohvil on lahtistav toime, siis liigne kofeiin suurendab maohappe sekretsiooni, mis põhjustab kõrvetisi.
Gaseeritud joogid
Limonaadid, toonikud ja mineraalvesi viivad kõhu täis ja põhjustavad selle tulemusena happereaktsiooni. Teise võimalusena on soovitatav juua rohkem puhast vett, kuid mitte liiga külma. Vältige ka happelisi puuviljamahlu, eriti enne magamaminekut.
Vürtsikas toit
Paprika ja muud vürtsid on sageli kõrvetiste süüdlased. India või Tai restoranis paluge kelneril teha "ilma vürtsideta". Tõsi, ja selline leebe variant võib kõhu tasakaalu rikkuda.
Alkohol
Alkohoolsed joogid mitte ainult ei suurenda happesust, vaid ka dehüdreerivad keha. Öösel pärast alkoholi joomist ärkate joomise peale. Alkohol täna – homme seedeprobleemid.
Piimatooted
Väidetavalt annab kõrvetistele leevendust klaas külma piima, kuid parem on juua klaas vett. Piim põhjustab liigset happeeritust, eriti kui seda juua täiskõhuga.