Sisu
Testin sport 2.0
Ühendatud käevõru, see on nutikas
Üha stiilsemaks, neid käevõrusid kantakse randmel 24 tundi ööpäevas. Kõik, mida pead tegema, on laadida oma telefoni seotud äpp, sisestada oma isikuandmed (pikkus, kaal, vanus jne) ja seada eesmärk. Nagu näiteks WHO poolt hea tervise nimel soovitatud 10 sammu päevas saavutamine. Seejärel jätke see vahele, see hoolitseb kõige eest: läbitud vahemaa, põletatud kalorite, pulsisageduse arvutamise ... Rakendusse sisse logides saate jälgida oma edenemist päevast päeva.
Meie valik: Polar Loop (99,90 €) saadab teile julgustavaid sõnumeid. Vivofit, Garmin (99 €), hoiatab, kui jääd liiga kauaks passiivseks. Up24, Jawbone (149,99 €) salvestab sinu une kestuse. Fitbit Flexiga (99,95 €) paned kirja tarbitud toidu, mis on hea abiline toidukordade tasakaalustamisel.
Veebikursused on lihtsad
Veebikursuste põhimõte: harjutused, mida teevad professionaalid, mida saab vaadata arvutis või telefonis. Ideaalne, kui olete ülebroneeritud. Seansi läbiviimiseks valite endale sobiva aja, sest tunnid on saadaval igal ajal. Teine eelis on see, et harjutused on mitmekesised ja kohandatud vastavalt teie tasemele: kõhulihased, samm, pilates, jooga… Endale sobiva programmi valimiseks täidate registreerumisel üksikasjaliku küsimustiku. Kas sa tahaksid lihaseid kasvatada? Kaalu kaotama ? Hoides sind vormis? Mõned lähevad kaugemale, pakkudes põhjalikku juhendamist toitumise, une jms kohta. Lõpuks on tellimused väga atraktiivsed. Keskmiselt 10 € kuus saitide ja paar eurot või sageli tasuta rakenduste eest.
Meie valik: Lebootcamp.com pakub sadakond harjutust ja salenemistreeningut koos menüüde ja toitumisspetsialistide nõuannetega; alates 15 € kuus. Saidil Walea-club.com valite iga harjutuse; alates 9,90 € kuus. Veebisaidil Biendansmesbaskets.com on Gym-flash seansid kehaosa tugevdamiseks; alates 5 € kaheks kuuks. Rakenduse pool: Nike + Training Club (tasuta) koostab kuu aja jooksul isikupärastatud treeningprogrammi. Yoga.com stuudio (3,59 €): üle 300 üksikasjaliku asendi ja hingamisharjutuse.
Nutikas kaal, see on praktiline
Keeruline, kuid lihtne kasutada, neid uue põlvkonna kaalusid kasutatakse loomulikult enda kaalumiseks, aga ka rasvasisalduse, kehamassiindeksi (KMI), lihaste protsendi, vee teadmiseks.… Asendamatu näidustused oma edusammude jälgimiseks dieedi või treeningu ajal. Mõned kaalud ühendatakse telefoni, tahvelarvuti või arvutiga.
Meie valik: Tanita kehakoostise analüsaator (49,95 €) näitab ainevahetuse vanust, vistseraalset rasvasisaldust... Smart Body Analyzer, Withings (149,95 €) annab ka pulsisageduse ja ümbritseva õhu kvaliteedi. Webcoach Pop, Terraillon (99 €) võimaldab saata andmeid otse oma arstile.
Rakendused on kohandatud
Praktiline, paljud rakendused juhendavad teid nutitelefoni kaudu. Saate koostada oma esinemiste kohta logiraamatu, jagada neid teiste kasutajatega, saada koolitusprogramme ...
Meie valik: Jiwok võimaldab teil määratleda oma tegevust (rattasõit, kõndimine, ujumine jne) ning saada taskuhäälingusaateid muusikakoolitusprogrammide ja õpetaja nõuannetega. Alates 4,90 € kuus. Adidase Runkeeper, Runtastic või Micoach (tasuta) sörkjooksufännidele: need rakendused jälgivad läbisõitu, annavad teie kiirust reaalajas…