Sisu
5 uut veespordiala, mida avastada
Vees harjutatakse ka jooksmist, Zumba®… poksi…. Liigutused on liigestele õrnemad ja keha muutub kindlamaks.
L'Aqua Slim
Kas soovite tõhusalt kaalust alla võtta ilma liigselt kiirustamata? Aqua Slim on teie jaoks. Need kardiovaskulaarsed ja lihaselised harjutused töötavad peamiselt alakehale: reied, tuharalihased, kõhulihased, talje... Tänu liigutuste, hüpete ja kiirenduste vormis rütmimuutuste kombinatsioonile on teie siluett rafineeritud. Järk-järgult suureneb vastupidavus ja drenaaž paraneb. Club Med Gym'is nimetatakse seda tegevust "Aqua Slimiks" ja sellel on erinevates klubides ka teisi nimesid. Küsige kindlasti, kas nad pakuvad kaalulangetamiseks sobivat, sügavat ja õrna kursust.
L'Aqua Palming
Aqua Palminguga on võimalik kombineerida ujumise ja vesiaeroobika eeliseid. Programmis liigutused väikeste uimedega, erineva keelekümbluse all: löömine kõhus, seljas või istumisasendis, lainetamine vertikaalasendis... Tulemused on kiiresti näha. Tuharad, reied ja vasikad on pinguldatud; lihaselisemad kõhud ja alaselg. Ja selle hüdromassaažiefekt leevendab apelsinikoore nahka ja lihaste jäikust tänu paranenud vereringele. Täiuslik tegevus neile, kes soovivad oma pingeid maandada ja üldist füüsilist vormi parandada. Kui selle harjutamiseks pole vaja meister olla, on parem osata ujuda ja mitte karta vett.
Aqua Zumba®
Tahad proovida Zumba®-i, kuid raskus ajab sind välja? Proovi seda vees! Leiad sama naudingu ja samad eelised nagu klassikalises Zumba®-s: hingame sisse, parandad südame taastumist, õpid liigutusi koordineerima, millele lisandub muidugi tselluliidivastane massaaž ja lõõgastus. Veel üks eelis: tänu vees tehtavatele liikumistele on kõik lihased harmoonilisel viisil kergemad ja kergemad kui jõusaalis. Aqua Zumba® on pigem mõeldud neile, kes on juba tegevust taastanud ja otsivad lihaste tugevdamist.
L'Aqua Boxing
Kehavõitluse variatsioon vees, Aqua Boxing (või Aqua Punching Club Med Gym'is) laseb tõesti auru välja! Ta kasutab žeste, nagu otsene, ülemine lõige, konks või isegi tõuge. Muusikas, varustusega või ilma, haaravad koreograafiad kogu teie keha ja on suunatud lihaste ja südame-veresoonkonna tugevdamisele. Ideaalne võitlusspordi harrastajatele, Aqua Boxing nõuab erilist tähelepanu oma liigutuste koordineerimisele ja kindlat vastupidavust, et aja jooksul vastu pidada.
L'Aqua jooksmine
Teostatakse matiga 120–150 cm sügavusel vees ja see ühendab endas mitmeid distsipliine, nagu kiire kõndimine ja jooksmine. Väga tõhus treening kogu kehale. Kombineerides dünaamilist tegevust ja hüdromassaaži eeliseid, parandate oma vastupidavust, tugevdate sügavaid lihaseid (jalad ja tuharalihased) ja vormite oma kõhupaela, lastes samal ajal vee survel vereringet aktiveerida. veri ja võitlus raskete jalgade efekti vastu. Virgutav!
Kus harjutada?
Kui soovite leida klubi, mis pakub teie lähedal veetunde, surfake edasi. Ja leidke sertifitseeritud Zumba õpetaja