Sisu
Imetrenniaparaadid, mis põletavad rasva, kui diivanil istud, imetled linasid, loovad ilusa figuuri ilma sinu osaluseta ja muud kiired viisid kaalust alla võtta - see kõik on kaalu langetamine väga põnev.
Üks populaarsemaid ideid on paastumine.
Miks just ei aita luua peenem ja ilusam keha ning millised tagajärjed võivad kaasa tuua?
Pöördreaktsioon
Üks või kaks “näljast” päeva nädala jooksul, mida paljud peavad usaldusväärseks vahendiks kehakaalu vähendamiseks ja väiksemate toiduportsjonitega harjumiseks, teistel päevadel oma lemmikroogades eitamata.
See aga ei toimi. Rasvavarude hävitamise asemel süvendab nälgimine vaid nende ladestumist.
Näljaste päevade intrigeerimine on see, et keha reageerib sissevõtmise puudumisele stressi suhtes ja vähendab koheselt ainevahetuse kiirust ning hakkab ka energiatarbimist säästma.
Selle tulemusena algab tavalise dieedi juurde naasmine rasva veelgi kiiremini koguneda.
kõrvaltoimed
Sageli tunnevad inimesed, kes üritavad päeva või kahe järel ilma toiduta nälga jääda, rõõmu, kergust kogu kehas, eufooria. See on uus kogemus. Muidugi seostavad nad käimasolevat taastumist. Kuid tegelikult nimetatakse ketokehade psühhoaktiivset toimet ajule.
See on orgaanilised ühendid, süsivesikute ja rasvade ainevahetuse vaheproduktid. Need tekivad peamiselt maksas rasvhapete mittetäieliku oksüdatsiooni tulemusena, mille tulemuseks on ainevahetushäired.
Regulaarse paastu teine tagajärg - muutused söömiskäitumises. Inimene hakkab toidust rohkem huvi tundma paastuvabadel päevadel ja mõnikord alateadlikult üle sööma. Tulemuseks võib olla isegi uus kaalutõus.
Kui nälg on pikenenud
Pikaajalise paastu ajal hakkab keha sööma oma kudede arvelt lõhustades lisaks rasvadele ka valke. Tagajärjeks on nõrgenenud lihas, lõtv nahk ja mõnikord kurnatus ja erineva raskusastmega valguenergia alatoitumise areng.
Samuti nõrgestab immuunsust. Inimestel on sagedamini nakkusi ja külmetushaigusi. Vähendatud immuunsus suurendab kasvajate tekkimise riski.
Pikaajalise näljahäda taustal toitainete ägeda puuduse tõttu rikub endokriinsüsteemi tööd, seedehäired, närvisüsteemi häired, vaimsete võimete nõrgenemine, võib isegi välja areneda viljatus.
See on eriti raskesti talutav nälgimine rasvumise vastu. See toob kaasa sagedamini krambid, teadvushäired, vererõhu languse ja südamehaigused. Seetõttu peaks ülekaalulisuse langetamine toimuma spetsialisti järelevalve all ning sisaldama mõistlikku tasakaalustatud toitumist ja treeningut.
Paast oma arstiga
Enne paastumist määrati mitmete ägedate haiguste korral, nagu äge apenditsiit, seedetrakti verejooks, teadvuseta seisundiga seotud tõsiste vigastuste tagajärjed.
Kuid isegi selliste patsientide jaoks manustatakse intravenoosselt glükoosi, aminohapete, elektrolüütide lahuseid, et tagada kehale vähemalt minimaalne energia- ja toitainekogus.
Nüüd ühehäälselt asunud seisukohale, et kõik patsiendid vajavad head toitumist, isegi teadvuseta olekus. Sel eesmärgil töötati välja spetsiaalne ühend, mis sisaldab tervet aminohapete, seeditavate rasvade, süsivesikute komplekti ja sisestatakse sondi kaudu, kui patsient ei saa süüa.
Peate meeles pidama
Keha reageerib stressile (näiteks näljale) kõigi ellujäämiseks vajalike ressursside mobiliseerimisega. Kui teil on varusid kergemini nälga taluda, ei vähenda paast mitte rasva, vaid selle kiirendatud säilitamist. Pidage meeles, et korralikud ja tasakaalustatud igapäevased toidukorrad viivad soovitud eesmärgi saavutamiseni kiiremini kui valulikud näljased päevad.
Teine vaatenurk paastuvaate kohta on allolevas videos:
