Energia dieedid

Energy Diet (ED) on funktsionaalse tasakaalustatud toitumise süsteem, mis on esitatud erinevate maitseainetega kontsentraatide kujul. Tehnika põhieesmärk on ainevahetuse reguleerimine, mis võimaldab mitte ainult kaotada, vaid ka kaalus juurde võtta.

Võib-olla on iga salenemise peamine dilemma see, kuidas õigesti toituda, et kaotada liigsed kilod ilma jõudu kaotamata.

Praegu on rasvumise vastu võitlemiseks mõeldud kiirdieetide nimekiri ulatuslik. Sageli seisab inimene kehakaalu langetamise meetodi valimisel silmitsi raskustega (kasutamise vastunäidustused, allergiad, monotoonne toitumine, toodete talumatus). Seetõttu on optimaalse toitumissüsteemi valimisel vaja keskenduda tervislikule seisundile, toidusõltuvusele, kehaomadustele, vaba aja olemasolule madala kalorsusega roogade valmistamiseks.

Iga aastaga kiirenev elurütm raskendab kaalu langetamise protsessi. Madala kalorsusega tervisliku toidu loomisel tänapäeva inimesel ei puudu aega ega energiat. Arvestades seda asjaolu, on tänapäevasel toiduainetööstusel "valmisdieetide" jaoks palju võimalusi.

Kõige populaarsem on funktsionaalse toidu kaubamärgi NL International Energy Diet toode. Ettevõte müüb 15 aastat keskkonnasõbralikku kodukeemiat, tervislikke toiduaineid, kosmeetikat enam kui 12 riigis üle maailma.

Mõelgem üksikasjalikumalt, mis on energiadieedid, kuidas juua energiadieeti kehakaalu langetamiseks, kaalutõusu meetodi kirjeldus ED.

Ülevaade

ED on toit kogu eluks. Erinevalt enamikust meetoditest (näiteks Ducani, Malysheva, Maggi valgudieet) on energiadieedid mõeldud süstemaatiliseks kasutamiseks kogu elu jooksul, kuna kontsentraatidel on tasakaalustatud koostis, millel on kasulik mõju inimese tervisele. Nimelt toniseerib lihaseid, küllastab keha kasulike ainetega, tugevdab veresooni, alandab “kahjuliku” kolesterooli taset, normaliseerib soolestiku tööd, lisab energiat/jõudu.

Kodumaa kuivsegud ED – Prantsusmaa. Toote esimene versioon lasti masstootmisse 2003. aastal. Järgmise nelja aasta jooksul toimusid liinil muudatused: aspartaam ​​jäeti sellest välja, segude valmistamise alus „vesi“ asendati „piima“, „tahke toiduga“ ilmusid – munapuder, lisati ensüüme, eemaldati guaraana, tekkisid uued maitsed – “hernesupp”, leib, kreembrülee.

Juba 2010g. Energiadieetide kokteilid on levinud Portugali, Luksemburgi, Ukraina, Hispaania, Suurbritannia, Venemaa, Belgia, Leedu, Poola, Prantsusmaa, Saksamaa, Kanada ja Kasahstani territooriumil. Intensiivse globaalse ekspansiooni perioodiga kaasneb uute maitsete tekkimine: "leib tomatipastaga", "metsmarjad".

2010. aastal algab Mauritiusel eriprojekt “Across the oceans with Energy Diet”, mille sisuks on Anatoli Kuliku meeskonna ümbermaailmareis katamaraanil koos ED toiduvarudega. Ujumisperioodil sõid vabatahtlikud ära 200 purki dieetsegusid. Enamik neist olid cappuccino-, munaputru- ja seenemaitselised tooted.

2014. aastal läbisin maratoni “Võtame vastu lisakilod”, mis kestis 2 kuud. Konkursi eesmärk on testida Energy Diet toodete kasutamise efektiivsust. 60 päeva pärast ületasid kehakaalu langetamise tulemused kõik ootused: selle perioodi jooksul kaotasid osalejad 987 kg.

Väljalase 2013. maitse tegi välja – “banaan”, 2014g. - "kaerahelbed".

Kontsentraatide koostis sisaldab organismi eluks vajalikke aineid: vitamiine, kiudaineid, süsivesikuid, valke, rasvu, mineraalaineid.

Roa valmistamiseks lisage segule 1,5% piim ja segage see šeikeriga ühtlaseks konsistentsiks.

Hoolimata kuivsegude madalast kalorisisaldusest (kuni 250 kkal / portsjon), tekitab energiadieet küllastustunde, hõlbustades kaalulangust.

ED rida sisaldab:

• magusad kokteilid – Xnumx;
• kaerahelbed;
• supid – 5 liiki;
• leib pastaga “Metsmarjad”;
• kreembrülee magustoit;
• omlett;
• ensüümide kompleks, mis parandab ED kokteilide seedimist ja assimilatsiooni.

Lai valik "valmistoite" võimaldab teil toidukoguseid muuta. Energiadieetide standardkomplekt sisaldab 17 kontsentraati. Soovi korral võib kokteile kombineerida lubatud juurviljade, punaste puuviljadega (lubatud koostisosi käsitleme täpsemalt peatükis “ED kaalulangusprogramm”), seente ja kanaga, saades uusi maitseid.

Ettevõtte ametlikul veebisaidil on Energy dieedi tooted saadaval suures valikus otse tootjalt. Igale neist on lisatud üksikasjalik kirjeldus: koostis, eelised, valmistamise põhimõte, maksumus, energiaväärtus, vastavussertifikaat.

Kaalu langetamiseks mõeldud valmiskokteilide ja -segude levitamist teostab kaubamärk Energy Diet – BeautySane.

Aine koostis

Keskmiselt on üks portsjon ED-d piima kohta 200 kcal. Segude tasakaalustatud valem tagab valkude, süsivesikute, rasvade lihtsa omastatavuse ning valmiskokteilide kiudainete rohkus tekitab hetkelise küllastustunde.

Energy Diets kaalulangusprogramm on spetsiaalselt välja töötatud toitumisskeem, mis muudab toidutarbimise rütmi, mis viib ainevahetuse optimeerimiseni ja nappide toidukomponentide täiendamiseni. Selle tulemusena käivitab see süsteem kaalulangusmehhanismi.

Kaalukaotuse põhimõte vastavalt ED-meetodile on sissetulevate kalorite arvu järsk vähenemine päevas. Start programm võimaldab kasutada kuni 1500kkal päevas. Samas päevasel ajal on inimese energiakulu igapäevaste toimingute tegemiseks 2700kcal. Nagu näete, on negatiivne saldo 1200kkal. Selle täiendamiseks ammutab organism rasvkoest vajaliku energiahulga, tänu millele tekib kaalulangus. Põletamisel 200g. Rasv tekib “vabastamist” 1300kkal.

Koostisosad Energia Dieet

1. Valgud (loomsed ja taimsed). Sõltuvalt piimasegu tüübist on need valmistatud sojavalgu isolaadist või piimakontsentraadist. ED salendavad kokteilid sisaldavad 18 asendamatut aminohapet. Samal ajal ei tooda organism iseseisvalt trüptofaani, fenüülalaniini, lüsiini, leutsiini, isoleutsiini, metioniini, treoniini ja valiini. Aminohapete puudumise korral valkude moodustumine aeglustub, mis toob kaasa ensümaatiliste ja metaboolsete funktsioonide halvenemise.
2. Süsivesikud (maltodekstriinid, dekstroos, tärklis) aitavad vältida väsimust.
3. Rasvad. ED triglütseriidide peamiseks allikaks on sojaõli, mis toimib loodusliku antioksüdandina – vähirakkude arengut pidurdava E-vitamiini ladu.
4. Ensüümid kiirendavad Energy Diet toodete lagunemist, parandavad seedimist ja leevendavad kõhtu.
5. Acerola, mesilaspiim. Kariibi kirss on C-vitamiini (800mg/100g) ladu, millel on tervendav, taastav, antioksüdantne toime. B-vitamiinid, orgaanilised happed, testosteroon, östradiool, progesteroon, proteaas, fosfataas, koliinesteraas, amülaas, glükoosoksüdaas, askorbiinoksüdaas, atsetüülkoliin, kaalium, naatrium, kaltsium, nikkel, koobalt, kroom, raud, mangaan, väävel,, tsink räni suurendab organismi vastupanuvõimet, parandab meeleolu, suurendab aju verevarustust ja on põletikuvastase toimega.
6. Vitamiinid ja mineraalid. Kontsentraadid sisaldavad 12 vitamiini, 11 mineraali. Kuivsegu ühes portsjonis (30g) on ​​makro- ja mikrotoitainete sisaldus: jood – 39mcf.m./mcg.pm, mh.pm/mg.d.
7. Tselluloos (siguri inuliin, konteineri viljadest saadud kummi) omab räbuvastast toimet, normaliseerib soolestiku tööd.

Tänu sellele, et Energy Diet on tasakaalustatud koostisega, saab seda kehakaalu reguleerimise süsteemi kasutada sporditoiduna, et valmistada sportlasi ette võistlusteks.

Energiadieetide mõju kehale

Tootjate tagasisidet arvesse võttes on Food for Life kõrgtehnoloogiline toode, mis sisaldab igas portsjonis kõiki organismi täisväärtuslikuks toimimiseks vajalikke toitaineid. Kuid "valmis kokteilimeetodil", nagu igal dieedil, on oma eelised ja puudused.

Energiadieedi mõjud ja kogu tõde

1. Toitumisharjumuste muutmine. ED võimaldab toitumist maksimaalselt kontrollida. Igapäevane valmistoote ühe portsjoni (200ml) vastuvõtmine hommiku- või lõunasöögiks aitab kaasa maitseharjumuste ümberstruktureerimisele, magusa, jahu, prae iha vähendamisele, vastutustunde kujunemisele toidu söömise eest.
2. Kehakaalu korrigeerimine. Olenevalt kehakaalust võimaldab Energy dieedi kontsentraatide sari nii kilosid juurde võtta kui ka kaotada. Kui kasutad tavatoidu asemel valmis kokteile, võid rasva põletades kaalust alla võtta kuu ajaga kuni 10 kg. Kui on lisaks tavapärasele dieedile – suurendada 5-6 kg, mis on tingitud lihasmassi kiirest juurdekasvust ED toodete valgu- ja aminohapete rohkusest.
3. Keha üldine tervis.
4. Kasutusmugavus. Valmistoidud Energy Dieti saab kasutada kodus, tööl, ärireisil, reisil olles. Seetõttu näidatakse seda dieeti inimestele, kellel napib vaba aega madala kalorsusega dieedi loomiseks. Üks purk ED-d on mõeldud 15 toidukorra jaoks, mis on eriti mugav reisijatele.
5. Parandage seedimist. Regulaarne valmissegude tarbimine avaldab inimkehale kasulikku mõju: tooted on kergemini seeditavad, ainevahetus kiireneb, soolestiku töö normaliseerub.

Kogu energiadieetidega kaalulangetamise perioodi vältel on oluline igapäevaselt analüüsida kehakaalu muutuste dünaamikat: teostada kehamahtude mõõtmisi, olla kaalutud. Mugavuse huvides tuleks tulemused sisestada tabelisse, mis koosneb järgmistest veergudest: kuupäev, kaal, puusaümbermõõt, vöökoht.

Kui ilmnevad esimesed näitajad, suureneb motivatsioon ja liikumine eesmärgi poole muutub palju lihtsamaks.

Toote puudused

Valmistoitude arendajad positsioneerivad ED-süsteemi kui tervete inimeste tehnikat. “Cappuccino”, “Coffee” maitsega kokteilide koostis sisaldab aga guaraana ekstrakti, mis kofeiinisisalduselt ületab samanimelist jooki 3 korda. Selliste kontsentraatide kasutamisel tekivad südamehaigustega inimestel kõrvaltoimed: tahhükardia, õhupuudus, pearinglus. Seetõttu tuleb ägedate või krooniliste haiguste esinemisel nende segude kasutamise otstarbekus esmalt läbi arutada toitumisspetsialistiga.

Energiadieedi 24 kasutamise vastunäidustused:

• ensüümide sünteesi rikkumine;
• enteriidi ägenemine;
• koliit;
• maohaavand;
• seedetrakti, kõhunäärme, neerude patoloogia;
• äge gastriit;
• düsbioos;
• soolesulgus;
• allergiline kuivsegude komponentide suhtes;
• unetus;
• südamepuudulikkus;
• metaboolne sündroom.

Arvestades ülaltoodud vastunäidustusi, peate äärmise ettevaatusega kasutama energiakokteile lastel, samuti raseduse ja imetamise ajal.

Energia dieedi miinused:

• kõrge hind;
• monotoonne menüü;
• omandamise keerukus ulatusliku kaupluste keti puudumise tõttu;
• pealetükkiv turundus;
• kehalise aktiivsuse vajadus;
• keemiliste lisandite olemasolu kontsentraadis;
• vajadus kokteilide pikaajalise vastuvõtu järele (3 kuud kuni 1 aasta).

Enne ED sarja toodete kasutamist tuleb analüüsida, milline on valmiskokteilide “kahju ja kasu”. Selleks on oluline saada toitumisspetsialistide arvamus.

Arsti kommentaarid

Energy Diet toodete kvaliteeti kinnitavad paljude uurimiskeskuste tulemused. 2011. aastal viidi üle 20 selle toidu proovi sõltumatuks eksperthinnanguks ANO Soyuzexpertisa CCI (Venemaa) Soeksi analüüsikeskusesse. Saadud testid kinnitasid arstide tagasisidet segude peamiste koostisosade õige kombinatsiooni kohta: valgud, rasvad ja süsivesikud.

Energiadieedi bju suhe on keskmiselt 19,5: 6,0: 17,8 ja portsjonis (30 g kuivpulbrit) 1,0: 0,31: 0,91. Need arvud võivad olenevalt konkreetsest maitsest erineda (17,8-20,9:5,8-6,4:16,1-25,1).

Marina Tsirenina, Ph.D. keemias ja Soeksi keskuse juht, märgib kontsentraadi "rasva" komponendi loomise oskust. Sellised koostisosad on koostiselt identsed imiku piimasegule lisatavate ainetega. Lisaks puuduvad kokteilides transgeensed lisandid, mis tekivad sageli rasvade hüdrogeenimisel.

Segu valgukomponendi allikad on sojaoad ja kaunviljad. Ekspertkeskuse Soeks uuringud lükkasid ümber mõnede inimeste negatiivsed hinnangud geneetiliselt muundatud komponentide esinemise kohta toodetes. Valgu ülekaalu tõttu segudes on Energy kokteilid madala kalorsusega ja kõrge toiteväärtusega.

Kuid hoolimata saadud testide positiivsetest tulemustest on arstide seas ka negatiivseid ülevaateid. Näiteks on mõned toitumisspetsialistid veendunud, et toidutoorme töötlemise käigus eraldatakse või hävitatakse kasulikud olulised ained.

Tähelepanu ja arvukate vaidluste teemaks toitumisspetsialistide seas on küsimus Energy Diet toodete ebapiisavast tundmisest. Skeptikute arvates viitab funktsionaalne toitumine kontsentraatidele ainult siis, kui on võimalik demonstreerida nende positiivset mõju teatud organismi talitlusele ja esitada tugevaid tõendeid, mis seda seost toetavad. Sel põhjusel väidavad kriitikud, et energiadieetidega kaalu langetamine on pettus. Arvukad arstide ülevaated ja vanemate inimeste aruanded annavad aga tunnistust selle dieedi tõhususest (12 kuu jooksul on kaalulangus kuni 35 kg).

Meditsiinipraktika tõestab, et ED-toodete regulaarsel kasutamisel (vähemalt 2 korda päevas aasta jooksul) ainevahetus normaliseerub. Tänu sellele võib sel perioodil arsti juhendamisel poolitada hormoonpreparaate, II tüüpi suhkurtõve, pankreatiidi, psoriaasi, bronhiaalastma ja hüpertensiooniga.

Arusaamine, et energiadieet ei ole alternatiiv toidule, vaid kasulike toitainete lisamine põhimenüüsse on võti kehakaalu normaliseerimiseks ja kogu keha tervendamiseks.

Kasulikud näpunäited kasutamiseks

Tänapäeval on iga teine ​​inimene veendunud, et kehakaalu langetamise edukus sõltub otseselt füüsilise pingutuse intensiivsusest ja toitumise valiku õigsusest. Kaasaegsed toitumisspetsialistid viitavad aga paljudele nüanssidele, mis aitavad kiirendada liigsete kilode kaotamist.

1. Ärge jätke hommikusööki vahele. Oluline on mõista, et Energy Dietide tooted on mõeldud ainult igapäevase dieedi toitainetega rikastamiseks, mitte selle täielikuks asendamiseks. Hommikusöögiks on oluline süüa tervislikke süsivesikuid, mis on organismile vajalikud energia tootmiseks.
2. Järgige fraktsionaalse toitumise reegleid. Energiadieedi puhastusprogramm näeb ette pigem kalorite piiramist kui toidu tarbimist. Seetõttu on soovitatav süüa iga 3,5 tunni järel, täiendades menüüd funktsionaalse toitumisega. Nende soovituste järgimine aitab stabiliseerida veresuhkru taset, summutada nälga ja säilitada kõrge energiatootmise.
3. Suupistekokteilid Energy Diet. Tooted on oluline valmistada vahetult enne kasutamist. Vahepalana võid kasutada: puuviljabatoone või kokteile, mille maitsed on vanilje, banaan, šokolaad, kaerahelbed. Klassikalised joogid – tee, kohv – on kõige parem asendada puhta veega.
4. Hoidke funktsionaalseid tooteid õigesti. Avatud purgi säilivusaeg on 2 kuud. Segu tuleb hoida temperatuuril 5-25 ° С.
5. Jaotage kaloreid. Kaalu langetamisel on oluline kontrollida tarbitava toidu energiasisaldust. Toote kalorisisaldus on reeglina märgitud selle etiketile. Näiteks üks portsjon pudru või kokteili sisaldab 200 kcal ning päevas söödava toidu soovitatav energiasisaldus ei tohiks ületada 1500 kcal, mis on eriti oluline kaalulangetamise “Start” esimeses etapis. Võrgustikus esitatud toodete kaloritabelite abil saate hõlpsalt tasakaalustada oma igapäevast toitumist. Lõunamenüüsse saate etapil “Kinnitus” sisaldada valgurikkaid toite (munad, vasikaliha, juust, juust, kalkun), lisandeid (riis, tatar, kaerahelbed), kaunvilju (oad, herned), mett, rukkileiba energiaväärtus (kuni 600 kcal).
6. Küllastusefekti tugevdamiseks 15-20 min. pärast kokteili joomist joo klaas toatemperatuuril vett.
7. Võtke toitu korraga.
8. Järgige päeva jooksul joogirežiimi (alates 1,5 l vett).
9. Suurendage kehalist aktiivsust, et kiirendada rasvapõletust. Selleks on oluline, et vähemalt 3 korda nädalas teeksid jõusaalis intensiivseid treeninguid, sõidaksid rattaga, ujuksid, teeksid pikki jalutuskäike (40 minuti jooksul).
10. Tulemuse fikseerimise perioodil võite lisaks Energy Diet toidulisandite kasutamisele lisada igapäevasesse dieeti tailiha, juustu, piimatooteid, teravilju või nende analooge.

Seega saate programmi "Energiadieedid" süües ja ülaltoodud soovitusi järgides saavutada soovitud kaalulanguse, miinus 25 kg või rohkem 1 aasta jooksul.

Energia dieedi salenemise programm

ED sari on kunstlikult loodud looduslikel koostisosadel põhinev funktsionaalne toit dieettoitude kiireks valmistamiseks. Kaalulangetamiseks ja -tõusuks mõeldud segu sisaldab kiudaineid, valku, liitsüsivesikuid, vitamiine ja mineraalaineid, mis on loodud võimalikult kiireks kehakaalu stabiliseerimiseks, kehavormi parandamiseks ja organismi rikastamiseks kasulike toitainetega.

Keskmiselt saate kuu aja jooksul Energy Dieti tooteid kasutades vabaneda 4-6 kg-st, kuid ainevahetuse taastumise kestus sõltub otseselt teie tervisest ja võib ulatuda 10-180 päevani.

Kaotada kaalu energiadieetidega kolmes etapis.

1. Programmi algus. Selles etapis toimub kaalulangus kalorite tarbimise järsu vähenemise tõttu. Kokteilid, teraviljad, supid, ED-omletid, mida tuleks tarbida viis korda päevas, asendavad tavalist toitu.
2. Tulemuste konsolideerimine. Kaalukaotuse teine ​​etapp hõlmab tavapäraste roogade järkjärgulist kasutuselevõttu hommiku- ja lõunasöögiks, samas kui pärastlõunatee, õhtusöök ja suupisted moodustavad kontsentraadist kokteilid.
3. Kaalukontroll ja stabiliseerimine. Kolmas etapp on üleminek pidevale toitumisele, et tulemust kinnistada ja seda säilitada järgmise 1-3 aasta jooksul. Kontrollietapp hõlmab igapäevast Energy dieettoodete kasutamist õhtusöögi asemel ja suupistetena – puuvilju kogu päeva jooksul.

Mõelge üksikasjalikult iga etapi kohta, kuidas energiadieedi abil kaalust alla võtta.

Samm nr 1

Programmi algus – esimene samm ideaalkaalu poole. Selle etapi kestus sõltub ülekaalust. Kui ülekaal ei ületa 10 kg – on 3 päeva, 11 kg ja rohkem – 5 päeva.

Päevane päevane kaloraaž “stardi” ajal varieerub 1200-1500kkal ja kaalulangus – 0,2kg rasvapõletuse tõttu. Esimeses etapis asendatakse kõik toidukorrad (5 korda päevas) Energy Dieti toodetega (200 ml / portsjon).

Lisaks valmiskokteilide, teraviljade, suppide kasutamisele on lubatud lisada igapäevasesse dieeti 400 g. lubatud köögiviljad. Nende hulka kuuluvad: lillkapsas / valge / merevetikad, seened, suvikõrvits, kõrvits, lehtpeet, baklažaan, paprika, rohelised oakaunad, redis, kaalikas, tomat, sibul, hapuoblikas, brokkoli, till, paprika, spargel, sellerioksad, roheline redis, sojaoa võrsed, spinat. Eelistatavalt on köögiviljad toored, kuid neid saab küpsetada: küpsetada, hautada. Salati või kartulipudru valmistamisel on lubatud rooga maitsestada sidrunimahla (2-3 tl) või õunaäädikaga (1 tl).

ED-meetodil kehakaalu langetamise põhitingimus “Stardi” etapis on igapäevane 2 l joogivee joomine. Lubatud on juua nõrka musta, valget, rohelist, taimeteed või madala kofeiinisisaldusega kohvi (kuni 1,2%). Joogile suhkru lisamine on rangelt keelatud; see tuleks asendada kalorivabade suhkruasendajatega (tsüklomaat, sahhariin, stevioid, sukraloos, stevia ürt).

Programmi algus, juhised, kuidas iga päev Energy Dieti juua.

• hommikusöök – Energy Diet kokteil, näiteks “Punase puuvilja” või “Cappuccino” maitsega – 1 portsjon (200ml);
• teine ​​hommikusöök - ED kokteil, näiteks "Kana" - 0,5 portsjonit (100 ml);
• õhtusöök – köögiviljasalat tomatist, tomatist, spinatist, maitsestatud sidrunimahlaga – 200g, “Omlett” või “Supp”, valmistatud kontsentraadist Energy Diet – 1 portsjon;
• pärastlõunatee – ED kokteil, näiteks “Vanill” – 0,5 portsjonit (100ml);
• õhtusöök – salat valgest kapsast, sibulast, paprikast, marineeritud õunaäädikaga – 100, Energiakokteili dieet, näiteks “Seened” – 1 portsjon.

5 päeva pärast on esimesed kaalukaotuse tulemused nähtavad. Peamine raskus programmi “Start” lõpetamisel on mitte naasta tavapärase kõrge kalorsusega dieedi juurde. Sel perioodil on eriti oluline pöörata tähelepanu juur- ja köögiviljadele, mis võimaldavad küllastada keha kasulike bioloogiliselt aktiivsete ainetega ja kustutada näljatunnet.

Samm nr 2

ED-süsteemi järgi kaalulangetamise teise etapi põhieesmärk on tulemuse konsolideerimine ja parandamine, see tagab sujuva ülemineku “vanalt” kaalult “uuele”, stabiliseerib ainevahetust. Kui programmi "Start" lõpus naasta tavapärase dieedi juurde, naasevad langenud kilod tagasi.

"Fikseerimise" faasi kestus sõltub kehakaalust: faas kestab kuni ideaalse kehakaalu saavutamiseni. Keskmiselt on see 3-5 nädalat.

Energiakadude dieedi teise etapi olulised tingimused on:

• regulaarselt süüa 1-2 korda päevas;
• juua palju vedelikku (vähemalt 2l vett päevas);
• ED 1-2 sarja toodete vastuvõtt üks kord päevas;
• Viimane söögikord on 2-3 tundi enne. enne magamaminekut;
• õhtusöök peab olema kokteil;
• valguliste toitude lisamine igapäevasesse dieeti (rasvavaba kodujuust - 150 g, munad - 2 tk, keedetud kala või linnuliha - 150 g, lahja veise- või vasikaliha - 100 g, madala rasvasisaldusega juust 9% - 100 g, mereannid - 150 g), köögiviljad programmist "Start".

Mõelge, kuidas Energy Diet sarja tooteid õigesti kasutada "Fixing" etapis.

• hommikusöök – pajaroog – 150, tatra-, kaera-, riisi- või maisipuder – 200;
• teine ​​hommikusöök – ED kokteil, näiteks maasika maitsega – 0,5 portsjonit;
• lõunasöök – köögiviljasupp – 150 ml, valgutoit – 100 g, näiteks keedetud kalkunifilee, hautatud suvikõrvitsa salat, baklažaan, paprika – 100 g .;
• pärastlõunane suupiste – ED kokteil, näiteks šokolaadimaitseline – 0,5 portsjonit;
• õhtusöök – ED kokteil, näiteks Tomati maitsega – 1 portsjon.

Valkude ja süsivesikute sisalduse tõttu toidus on kaalulangetamise teine ​​etapp tasakaalustatud toitumine, mis võimaldab säilitada head tervist ja jätkata kehakaalu langetamist.

Näljahoo korral on soovitatav “plaaniväliselt” kasutada energiakokteili koguses 100ml (0,5 portsjonit). 20 minuti pärast jooge klaas vett või magustamata teed, mis suurendab küllastusefekti.

Samm nr 3

Arvestades asjaolu, et toidusõltuvused on tingitud psühholoogilisest sõltuvusest, mitte näljatundest, on kaalulangetamise kolmanda etapi põhieesmärk ED – toitumise kontrollimine ja õige toitumise harjumuse kinnistamine.

Selles etapis toimub keha vajaduste ümberhindamine ja arusaam, kuidas õigesti toituda, et säilitada tervislikud eluviisid ja kuidas asendada tavapäraseid rasvumist põhjustavaid kahjulikke koostisosi.

"Kontroll" etapi kestus määratakse langetatud kaalu põhjal. See arvutatakse järgmiselt: iga kahe eelmise perioodi ("Start" ja "Fixing") kaotatud kilogramm vastab lõppfaasi ühele kuule. Näiteks kui kogu kaalulangus 2 faasi ajal oli 5 kg, on kolmanda etapi kestus 150 päeva.

Selle etapi minimaalne kestus on 3 kuud.

“Control” süsteem võimaldab tarbida kahes eelmises etapis lubatud valgutooteid ja köögivilju. Lisaks on menüüs puuviljad (aprikoosid, maasikad, vaarikad, õunad, greibid, pirnid, mustikad, mustad sõstrad, ananassid, ploomid, virsikud, kiivid, apelsinid), süsivesikud (poleerimata riis, teraviljad, läätsed, kuivatatud oad, tatar, kaerahelbed, pasta).

Tänu tasakaalustatud toitumisele saab keha kehakaalu langetamise käigus siseorganite täielikuks toimimiseks vajalikke toimeaineid, mineraalaineid, vitamiine.

Lõppfaasi võtmetingimuseks on ED toote kasutamine õhtusöögiks tavapärase roa asemel.

Mõelge, kuidas võtta salendavat kokteili, et efekti tugevdada ja kehakaalu stabiliseerida.

• hommikusöök – kõrvits või kaerahelbed pähklitega – 200g., leib kliidega – 2tk, mesi – 2.l. või mõni muu tuttav roog, mida kasutati enne dieeti;
• teine ​​hommikusöök - greip või õun - 1;
• lõunasöök – kanapuljong – 150 ml, köögiviljahautis – 200 g, vasikafilee – 150 g .;
• suupiste - puuviljad - 300 g. (kehtivate nimekirjast);
• õhtusöök – ED kokteil, näiteks maitsega “Seened” – 1 portsjon.

Kogu kaalukaotuse perioodi jooksul on oluline dieedist välja jätta kondiitri- ja pagaritoodete kasutamine. Kui soovite süüa maiustusi, kooke, pirukaid, küpsiseid, jäätist, on soovitatav juua madala kalorsusega kokteili, mille maitse on "Vanill" / "Šokolaad" / "Cappuccino", mis on magusate hammaste alternatiivne toit. . Selle energiaväärtus on 331kkal / 1394kJ kuni 100g. toode. Kokteili koostis sisaldab looduslikku kofeiini, mis kompenseerib energiapuudust organismis.

Lisaks on oluline loobuda rasvasest lihast, piirata järgmiste kõrge glükeemilise indeksiga süsivesikute tarbimist: leib, manna, valge riis, pasta.

Kokteili põhimõte

Praegu on kontsentraate rohkem kui 17 maitsega: kahte sorti kartulipuder, kuus magusat kokteili, leib kahte sorti pastaga, creme brulee magustoit, munapuder.

Kuivsegust toiduvahu valmistamine ei võta palju aega, piisab, kui segada üks mõõtlusikatäis pulbrit (30g) 200ml piimaga (soovi korral kuuma või külma) 1,5% rasva. Saadud kokteil ühtlase konsistentsi saavutamiseks. Saadud vahu kogu kalorisisaldus on 200 kkal.

Mõelge, kuidas valmistada muid roogasid sarjast Pro Energy Diet.

1. Omlett. Kõigepealt tuleb šeikeris vahustada 200ml piima ja 30g. keskenduda. Seejärel vala segu eelkuumutatud pannile ja pane valmis 5-7 minuti jooksul.
2. Puder. Sega 150 ml piima ja 1 tk aeglaselt lusikatäie kontsentraadiga, et ei jääks tükke. Järgmisena asetage taldrik pudruga kolmeks minutiks mikrolaineahju. Pärast määratud aja möödumist pikendage anumat, segage, katke kaanega ja laske 10-15 minutit tõmmata.

Kalorite kokteilid arvutatakse nende valmistamise põhjal 1,5% piima baasil. Köögiviljapuljongi või keefiriga kontsentraadi lahjendamisel ei muutu mitte ainult roa maitse, vaid ka selle energeetiline väärtus, mida on kaalulangetamise perioodil väga oluline kontrollida.

Ametlikud valmistoidu tarnijad: Prantsusmaa, Venemaa, Kasahstan, Itaalia, Hispaania, Leedu, Inglismaa, Saksamaa, Portugal, Poola, Holland, Ukraina.

Kehamassi komplekt energiadieediga

Toidulisandite tootjad on lisaks kaalulangetamisprogrammidele välja töötanud spetsiaalse Energy Diet meetodi kaalutõusuks, mida nimetatakse Plusiks. Selle dieedi eripära on funktsionaalse toidu lisamine tavapärasele dieedile.

Kaalutõusu näpunäited.

1. Pärast iga sööki jooge Energy Diet.
2. Kokteili valmistamiseks kasuta lehma täispiima, rasvasisaldus 3,5 – 9%.
3. Valmis vahule lisa kaloririkkad puuviljad (banaan, avokaado, viinamarjad, hurmaa) ja kuivatatud puuviljad (datlid, kuivatatud aprikoosid, viigimarjad). Energiadieedi täielik asendamine nende puuviljadega on vastuvõetamatu.
4. Gaseerimata vee joomise norm päevas peaks olema vähemalt 2l.
5. Lahja kehamassi suurendamiseks peate tegema jõuharjutusi.
6. Une kestus kaalutõusu protsessis peaks olema vähemalt 8 tundi.

Üks portsjon valkude-süsivesikute segu sisaldab 200 kcal. Kokteilide korduv vastuvõtt põhimenüüsse annab täiendava kaloritõusu 1000-1500 kcal.

Seda toitu kasutades võid juurde võtta puuduolevaid kilogramme (kuni 15kg aastas) ning rikastada organismi vitamiinide, mikroelementide, asendamatute aminohapetega. Kalorite muundamiseks lihaseks, mitte rasvaks on aga vaja trenni teha.

Kui järgite neid soovitusi, ei ole Energy Diet programmiga kaalus juurde võtmine keeruline. Reeglina toimub kehakaalu tõus intensiivselt, kuid soovitud kilogrammide juurdevõtmise kiirus väheneb järk-järgult. Näiteks 1. kuul on kaalutõus keskmiselt 4 kg, 2. – 3 kg, 3. – 2 kg jne. Samal ajal tõuseb kehakaal keskmiselt 12-15 kg .

Energia dieet lastele

Arvestades asjaolu, et Energy Diet kontsentreeritud toitumine on loodud täiskasvanute füsioloogilistest vajadustest lähtuvalt, on nende segude kasutamine alla 3-aastastel lastel vastunäidustatud. Valkude, vitamiinide, mineraalide ja aminohapete ebapiisav tarbimine organismis kasvav keha põhjustab kõrvalekaldeid lapse füsioloogilises arengus. Sel põhjusel võib teismeliste igapäevamenüüsse sisestada 1-2 portsjonit ED funktsionaalset toitumist.

Samal ajal on oluline arutada raviarstiga 3-5-aastaste laste energiadieedi kasutamise otstarbekust. Lapse jaoks on valgusegu päevane norm 1 portsjon. Sellisel juhul tuleks toote annus jagada 3-4 toidukorraks.

Omandamise käigus tekib sageli küsimus: millist maitset puru jaoks valida? Eelkooliealiste laste lemmiktoidud on banaani-, maasika-, šokolaadi-, metsmarja-, vanilli-, kaerahelbekokteilid.

Oluline on meeles pidada, et Cappuccino ja kohvijookide koostises on kofeiini, mis kahjustab kasvavat organismi. Seetõttu on alla 16-aastastel lastel parem selliste toodete tarbimisest hoiduda. 3–5-aastastel imikutel on toote lagundamiseks vajalike ensüümide puudumise tõttu kehas vastuvõetamatu toita külmkuivatatud puuvilju sisaldava “Seente” seguga.

F.A.Q.

Kas energiadieeti saab rasedatele?

Jah. ED tooted vastavad oma kvalitatiivse ja kvantitatiivse koostise poolest lapseootel ema vajadustele toitainete osas. Kaltsiumit on reeglina 30 mg, seleeni 320 µg, kaaliumi 16,50 mg, fosforit 540 mg, magneesiumi 165 mg, joodi 45 µg, beetakaroteeni 39 mg, E-vitamiini 210 mg ja askorbiinhapet 3 mg. kuivsegu 25 g. Keelatud tooted – kofeiini sisaldavad joogid – “Kohv” ja “Cappuccino”. Siiski on rasedatel soovitatav enne Energy Dieti kasutamist oma arstiga nõu pidada.

Kas Energy Dieti tooted võivad põhjustada allergiat?

Need kontsentraadid, nagu iga toit, võivad põhjustada keha negatiivset reaktsiooni. Toidutalumatuse vältimiseks on enne kokteilide joomist oluline hoolikalt uurida nende kvantitatiivset koostist. Kui leiate koostisosa, mille suhtes on allergia, jäetakse jook igapäevasest menüüst välja.

Kas energiadieeti on lubatud kasutada rinnaga toitmise ajal?

Uuringud näitavad, et imetamise ajal on naisel organismi hormonaalne taust muutunud. Lisaks on imikute teatud seisundite korral vastuvõetamatu toitainete kontsentratsiooni suurenemine ema rinnapiimas (näiteks kui lapsel on fontaneli enneaegse sulgemise oht, on kaltsiumi sisaldavate toitude kasutamine kahjulik ). Seetõttu on Energy Dieti toodete lisamine imetava naise igapäevasesse dieeti oluline lastearsti range järelevalve all.

Kas on Energy Dieti maitseaineid, millel puuduvad piimavalgud?

Tänapäeval toodab NL International laktoosivabu segusid – “Tomat”, “Köögiviljad”, “Punased puuviljad”. Need tooted sisaldavad taimseid valke. Samas on omletilisandis munavalk.

Kas Energy Dieedis on aineid, mida sportlased ei tohi dopingukontrolli ajal kasutada?

Mitte. Funktsionaalne toit ei sisalda keelatud stimuleerivaid koostisosi ja nende metaboliite. Moskvas (Venemaa) antidopingukeskuses tehtud uuringute kohaselt on Energy Diet tooted lubatud sportlastele võistluseks valmistumise ajal kasutamiseks. Asjakohaseid kvaliteedisertifikaate saate uurida tootja ametlikul veebisaidil.

Mis on energiadieedi soolestikku puhastav mehhanism?

Kasulike kontsentraatide koostis sisaldab looduslikke kiudaineid, mis allaneelamisel soodustavad mürgiste ainete seondumist. Tänu sellele toimub soolestiku mehaaniline puhastamine, seedeprotsesside normaliseerumine ja organismi kaitsevõime aktiveerimine.

Kas energiadieet säilitab tooraine töötlemisel toitaineid?

Funktsionaalsete segude loomiseks kasutatakse looduslikke koostisosi ja kaasaegseid kõrgtehnoloogilisi seadmeid. ED tooraine allutatakse spetsiaalsele sublimatsioonile, mille puhul selle jääkniiskus ei ületa 5%. See ravimeetod välistab patogeensete bakterite arenguks soodsate tingimuste tekkimise tõenäosuse. Kiirete kuivatusmasinate kasutamine võimaldab vältida täiendavaid steriliseerimismeetodeid: ioniseerivat kiirgust ja kuumtöötlust. Tänu sellele säilib 90% kasulikest toitainetest kontsentraatides. Iga funktsionaalne segu läbib enne müümist range kvaliteedikontrolli ja saab Euroopa standarditele vastavuse sertifikaadi.

Kuidas kasutada energiadieeti, et kaalust alla võtta, samas mitte loobuda tavapärasest toidust?

Kõige tõhusam kaalulangetamise võimalus on spetsiaalselt loodud kolmeastmeline programm, mis hõlmab tuttavate roogade osalist asendamist valmiskokteilidega. Organismi puhastamisel on oluline minimeerida rasvaste ja süsivesikute sisaldavate toitude kogust.

Järeldus

Sarja Energy Diet toodete kasutamine võimaldab korrigeerida kehakaalu (kaalu juurde võtta või kaotada), parandada ainevahetust, arendada, juurutada õigeid toitumisharjumusi, õppida toitumist kontrollima ja optimeerima, rikastada keha vitamiinide, mineraalide, aminohapetega, vabaneda menüüst kahjulikest toodetest (praetud, vürtsikad toidud, suitsuliha, kondiitritooted), koostada toidukordade ajakava.

Enne ED-meetodil kaalu langetamise alustamist, et tervislik seisund ei halveneks, tuleb uurida krooniliste seedetraktihaiguste esinemist, südametegevust ja saada raviarsti luba.

Energiadieedi abil saate kaalust alla võtta ilma igapäevase jõusaali külastamise ja lemmiktoitudest loobumiseta!

Ootame oma lugejate arvustusi ja fotosid enne ja pärast Energy Diet programmi läbimist.