Igapäevane varajane tõus. Kuidas muuta hommik kosutavaks, kogu päevaks laadivaks?

Igapäevane hommikurutiin… Kui palju on maailmas raamatuid, veebisaite ja koolitusi, kuidas lõpetada hommikuviha. Ja kõik need “meetodid” näivad motiveerivat, töö eest tasu võtvat, aga ... kuni esimese häiresignaali helisemiseni. Niisiis, mida teha, et uutele päevadele vastu astuda korraliku tujuga: 1. Väga oluline on istuda sirgelt ja võimalikult palju oma meelt mõtetest puhastada. Raske on mediteerida, kui pea on probleeme ja tarbetuid mõtteid täis. Sõltumata sellest, mis eelmisel päeval juhtus, on parem oma mõtted korda seada ja mõtted neutraliseerida kohe hommikul. 2. Kujutage paar minutit ette ja tunnetage end tulevikus, kui olete saavutanud soovitud tulemuse. Selline visualiseerimine aitab arendada tegutsemismotivatsiooni ja annab energiat. 3. Mõelge sellele veel minut. Mõelge lähedastele, sõpradele jne. Seega muutub kasutamata sisemine energia positiivseks, loovaks. 4. Nüüd avage aeglaselt silmad, tõuske voodist välja, venitage hästi. Olete üllatunud, kui näete naeratust enda peal vastuseks naeratavale maailmale! Ayurveda tarkuse järgi hommikul. Puhastusprotseduurid hõlmavad roojamist, hammaste harjamist, keele puhastamist, kehaõlimassaaži ja duši all käimist. Muidugi on varajase tööleasumise tingimustes kõigi nende soovituste rakendamine keeruline, kuid mõnda neist saab teha iga päev. Kulub veidi aega, et muuta teie hommik rutiinist rõõmsaks tuleva päeva ootuseks. Alustage selle protsessi muutmist lihtsate asjadega, näiteks. Proovige igal hommikul veidi ärgata, kuid varem kui eelmine. Näete, iga päev hommikune elevil tuju ei võta kaua aega.

Jäta vastus