Sirtfoodi dieet: millised toidud stimuleerivad kehakaalu langust

See jõud aitab kuninglikul perekonnal ja kuulsustel end vormistada enne tähtsat sündmust, etendusi, pidusid, pulmi.

Toitumisspetsialistide Aiden Gogginsi ja Glen Mattina väljatöötatud Sirtfood Diet on paigutatud mitte dieedi, vaid vananemisvastase Expressi programmina, mille tulemuseks on mõne päeva jooksul keha vorm. Goggins nimetab seda "ergutavaks soorituseks" ja soovitab ennekõike sportlastele.

Goggins ja Martin moodustasid toitumise põhiprintsiibid pärast resveratrooli bioloogiliselt aktiivsete ainete kasulike omaduste uurimist. Resveratrooli leidub viinamarjade koorest ja seega ka punasest veinist, mis annab joogile kasulikke omadusi: antioksüdant, hüpokolesteroleemiline ja kardiotoksilisuse vähivastane toime.

Resveratrool kuulub rakuensüümide, sirtuiinide klassi, mis vastutab keha võime vastu pidada stressile, reguleerida vananemisprotsesse, ennetada haigusi ja pikendada eeldatavat eluiga.

Dieedi rajajad jõudsid järeldusele, et selliste toitude nagu kreeka pähklid, kapparid, punane sibul ja tume šokolaad söömine aktiveerib kehas sirtuiinide tootmise. Sirtuiinid on küll valgud, kuid neile ei pääse väljastpoolt juurde. Kuid sirtuiinide moodustumise mehhanismi käivitamiseks saab. See on võimeline teatud toitude jaoks, mis on rikas polüfenoolide poolest. Goggins ja Matten nimetasid neid särgitäiteks.

Igal sirtoidul on oma bioloogiliselt aktiivsete ainete kombinatsioon. Mitme suure sirtuiinisisaldusega toote kombinatsioon tugevdab toimet ja täiendab üksteist. Näiteks osade toodete koostis takistab rasvade teket, teised aga intensiivistavad juba olemasolevate ärakasutamist. Seega võite saavutada kaalulanguse 50 protsenti.

Peamine toidutoit

• tatar,
• kapparid,
• seller,
• Tšiili,
• tume šokolaad,
• kohv
• oliiviõli,
• roheline tee
• Lehtkapsas,
• küüslauk,
• kuupäevad
• rukola,
• petersell,
• sigur
• punane sibul,
• punane vein
• sojaoad,
• tumedad marjad (kirsid, maasikad, murakad, mustikad, vaarikad),
• kurkum,
• kreeka pähklid.

Certfedi dieet: 1,2,3-päevane dieet

Septfood-dieedi skeem on jagatud kahte faasi. Kiire faas võimaldab nädalal kaotada 3-3. 5 kg ja taaskäivitage keha. Seda on soovitatav korrata iga kolme kuu tagant. Esimesel, teisel ja kolmandal päeval peate jooma kolm portsjonit rohelist mahla ja tegema ühe hea söögikorra. Maksimaalne kalorite arv päevas - 1000.

4-7 päeva dieeti

Neljandal kuni seitsmendal päeval peate kinni pidama sellest plaanist: kaks portsjonit rohelist mahla päevas ja kaks söögikorda sirtfood. Maksimaalne kalorite arv päevas - 1500. Mahlu tuleb juua 1-2 tundi enne sööki, mitte süüa pärast seitset õhtul, mitte juua alkoholi. Magustoiduks lubatud süüa tükk tumedat šokolaadi.

Teine etapp on konsolideerimise tulemus. Peate sööma ühe portsjoni rohelist mahla päevas ja kolm söögikorda maksimaalselt sirtoidu sisaldusega. Õhtusöögile hiljemalt kell 7. Dieettoodetest välja jäetud, vähendab punase liha kogust. Võite süüa täisteraleiba ja juua punast veini.

Sirtfoodi dieeti kritiseeritakse sageli madala kalorsusega dieedi tõttu, mis toitumisspetsialistide sõnul viib ainevahetuseni. Lisaks terav kaalulangus esimesel nädalal, mis on tingitud liigse vedeliku kehast eemaldumisest.

Ole tervislik!