Selleridieet, 7 päeva, -4 kg

Kaalust alla võtmine kuni 4 kg 7 päevaga.

Keskmine kalorite sisaldus päevas on 620 Kcal.

Seller on suurepärane abimees lisakilode hävitamisel. Toitumisspetsialistid on selle toote põhjal välja töötanud kehakaalu langetamise meetodi, mis lubab teil kaotada 4 kg nädalas. Saate sellest kinni pidada kuni 14 päeva, sel juhul võib kaalulangus olla märgatavam. Arvustuste kohaselt õnnestus mõnel sel perioodil kaotada kuni 10 kg.

Selleri dieedinõuded

Selleri meetodi peamine peategelane on sellel tootel põhinev supp. Ta valmistub järgmiselt. Võtke need koostisosad:

• sellerijuured (300 g);
• valge kapsas (300 g);
• 2 porgandid;
• 2 bulgaaria paprikat;
• 5 sibulat;
• hunnik sellerilehti;
• hunnik tilli ja peterselli;
• 3 keskmist küüslauguküünt;
• tomatipasta (200 ml);
• taime- (eelistatult oliivi) õli (2 spl. l.);
• 2 loorberileht.

Haki nüüd seller, pipar, kapsas, 4 sibulat ja haki porgand jämeda riiviga. Vala see kõik külma veega (umbes 3 liitrit), keeda ja keeda 15 minutit. Prae pannil õli kasutades allesjäänud sibul, vala peale klaas tomatipastat ja hauta paar minutit. Nüüd saatke panni sisu supile, visake sinna terved küüslauguküüned, hakitud till ja petersell, loorberilehed ja keetke veel 5-7 minutit. Nõu on valmis.

Lisaks supile saate erinevatel päevadel (mida on menüüs üksikasjalikult kirjeldatud) süüa tärklist mittesisaldavaid köögivilju ja puuvilju, pruuni riisi ja tailiha. Proovige süüa murdosa, jagades toidud ühtlaselt ja keeldudes toidust 2-3 tundi enne magamaminekut. Sööge nii palju kui soovite. Menüüs on näidatud standardiseeritud tooted. Kuid ülesöömine on endiselt ebasoovitav. Mao venitamine isegi madala kalorsusega toiduga on kasutu.

Selleri dieedi menüü

Esmaspäev: supp ja kõik puuviljad (välja arvatud banaanid).

Teisipäev: supp ja kõik muud köögiviljad, välja arvatud kaunviljad (köögivilju võib süüa värskelt, keedetult või konserveeritult, kuid on oluline, et õli ei lisataks).

Kolmapäev: supp; kõik puu- ja köögiviljad (soovitused nende valiku osas on samad, mis eelmistel päevadel).

Neljapäev: sööda ratsiooni korratakse, kuid lubatud on ka klaas lõssi.

Reede: supp; keedetud või küpsetatud veiseliha (mitte rohkem kui 300-400 g); värsked või konserveeritud (lihtsalt mitte liiga soolased) tomatid.

Laupäev: supp; umbes 300 g veiseliha, keedetud õli lisamata; kõik muud tärkliseta köögiviljad.

Pühapäev: supp; väike ports pruuni keedetud riisi; värskelt pressitud suhkruta puuviljamahlad (mõõdukalt).

Selleri dieedi vastunäidustused

• Sellel dieedil ei tohiks istuda rasedatele naistele, imetamise ajal, noorukitele ja eakatele.
• Dieedile tasub läheneda eriti ettevaatlikult mis tahes krooniliste haiguste korral.
• Igal juhul on enne kaalukaotuse alustamist väga soovitatav konsulteerida arstiga.

Selleri dieedi eelised

1. Selleri dieedi eelistest rääkides tuleb muidugi märkida selle kultuuri kasulikke omadusi. Seller sisaldab tohutut vitamiinide, valkude, hapete ja mineraalide komplekti, mis aitab tagada rakkude stabiilse ja õige toimimise kogu kehas ning aeglustada vananemisprotsesse. Nii et seller, hoolimata soovist kaalust alla võtta, on kasulik kõigile (ja õiglasele sugule ning meestele ja eakatele inimestele ning lastele ja noorukitele). Kõigi jaoks on selles kasulikud omadused. Seller on täiesti söödav köögivili. Selle juured, petioles, varred ja lehed sobivad tarbimiseks.
2. See köögivili on eriti kasulik raviks ja ennetamiseks:

   -suhkurtõvega (seller on seotud vee-soola tasakaalu normaliseerimisega kehas, alandab veresuhkrut);

   - vähihaiguste korral (kultuuri kasulik toime tuleneb suurest A -vitamiini kogusest, mis aitab minimeerida väliste kantserogeenide negatiivset mõju);

   - hüpertensiooniga (seller aitab vererõhku normaliseerida).

3. Selleril on ulatuslik positiivne mõju ka erinevat tüüpi maohaigustele ja reumale. Selles köögiviljas sisalduvad ained mõjutavad suurepäraselt keha immuunsust.
4. Seller on nn negatiivsete omadustega toode. See tähendab, et selle töötlemiseks kulub rohkem energiat kui selles sisalduvate kalorite arv. Seetõttu aktiveeritakse kaalu kaotamise protsess. See imeline toode on meie kehale toores, küpsetatud, hautatud ja isegi praetud. Kuid kuumtöötlusele õli ja rasva lisamine ei ole soovitav neile, kes soovivad kaalust alla võtta. See lisab toidule tarbetuid kaloreid.
5. Lisaks sisaldab selleridieedi eeliseid ka asjaolu, et see ei võta kehast sooja vedelat toitu. Suppi saab tarbida (madala kalorsuse tõttu) peaaegu piiramatus koguses. Seller mitte ainult ei soodusta kehakaalu langust, vaid tervendab ka üldiselt keha.

Selleri dieedi puudused

Selleri kaalulangetamise tehnikat ja teatud puudusi ei säästetud.

1. Dieet on üsna üksluine. See kasutab peaaegu samu tooteid ja selle reeglite pikaajaline järgimine võib lihtsalt igavaks muutuda.
2. Lisaks ei meeldi kõigile sellerimaitse, eriti sellerisupp.
3. Puudusteks on ka asjaolu, et puu- ja köögiviljade liig toidus ei ole alati soodne tegur. Kui tunnete nende tarbimisel ebamugavust, on parem eelistada püreed (blenderis hakitud puu- ja köögiviljatooted).
4. Selle tehnika järgimisel võib tekkida hüpoglükeemia (seisund, mille korral veres on glükoosi olemasolu järsult vähenenud). See võib avalduda nõrkuse, jõu kadumisena jne. Mõnikord juhtub see väga varsti pärast dieedi algust (võib-olla juba teisel päeval). Sellisel juhul peaksite kohe sööma kõik magusad puuviljad.
5. Kui te ei tunne oma seisundi paranemist või tunnete end jälle halvemini, lõpetage kindlasti dieet. Selle jätkamine on täis paljude terviseprobleemide tekkimist.

Selleri dieedi kordamine

Selleri dieeti ei soovitata korrata varem kui kuu hiljem.