Sisu
Kaalust alla võtmine kuni 4 kg 5 päevaga.
Keskmine kalorite sisaldus päevas on 540 Kcal.
Britid on seda dieeti juba pikka aega kasutanud. Ilmselt olete märganud, et Foggy Albioni elanike seas on vähe ülekaalulisi inimesi. Kui soovite ka harmooniat saavutada, soovitame teil tutvuda vanainglise muundamismeetodiga, mis on mõeldud 5 päevaks ja lubab kaalu vähendada vähemalt 3-4 kilogrammi võrra.
Vana-inglise dieedinõuded
Selle dieedi menüü koosneb tõelistest ingliskeelsetest toodetest, mida on tarbinud ja tarbinud mitu põlvkonda selle riigi elanikke. Nimelt: kaerahelbed, kaunviljad (oad), juust, lahja liha, erinevad puu- ja juurviljad ning tee. Need tooted on üksteisega suurepäraselt kombineeritud ja meie keha imendub märkimisväärselt.
Sool on lubatud, kuid väikestes annustes. Suhkrust on parem keelduda, kuid siiski on lubatud seda hommikul teele lisada (maksimaalselt 1-2 teelusikatäit). Vastasel juhul võib kaalulangus olla küsitav. Erilist tähelepanu tuleks pöörata tee valmistamisele, mis täiuslikult turgutab ja annab jõudu. Oluline on valida see kvaliteetne jook ja valmistada see õigesti. Teekotid meie puhul ei sobi.
Huvitav fakt on see, et seda tehnikat kasutasid paljude vana-inglise sanatooriumide ja pansionaatide õpilased kehakaalu vähendamiseks. Tüdrukud otsisid innukalt peenikest piha ja atraktiivset figuuri. Muide, asutuste omanikud ise tundsid end sellest ainult hästi. Tõepoolest, lisaks ehitatud daamide rõõmule õnnestus neil ka toodete pealt korralikult raha kokku hoida. Oli aegu, mil Inglismaal oli toit väga kallis. Mõnes sedalaadi asutuses pidid õpilased järjekindlalt järgima vanainglise dieeti umbes 3-4 korda aastas. Selle nähtuse põhjuseks oli see, et sageli naasid tüdrukud pärast pühi pansionidesse, võttes juurde paar lisakilo, mistõttu tekkisid kitsastesse laudarõivastesse kohe ebaatraktiivsed voldid. Ja kuna Inglismaal hinnati varem õhukesi kahvatu näoga daame ja peaaegu iga dändi unistas just sellisest pruudist, oli liigne kaal brittide jaoks täiesti kasutu ja võib saada takistuseks õnneliku isikliku elu korraldamisel.
Sõltumata taotletavatest eesmärkidest võite abi saamiseks pöörduda ka ingliskeelse dieedi poole ja oma figuuri kiiresti korrigeerida.
päev 1
Hommikusöök: vees keedetud osa kaerahelbeid; tass teed.
Lõunasöök: kauss madala rasvasisaldusega kanapuljongiga; viil kõva jahu leiba; tass teed.
Suupiste: tee.
Õhtusöök: viil leiba (eelistatavalt kõvast jahust) koos õhukese kihi või ja madala rasvasisaldusega kõva juustuga; tass teed.
päev 2
Hommikusöök: portsjon kaerahelbeid ja musta teed.
Lõunasöök: keedetud või küpsetatud kanakints; tass teed.
Suupiste: tee.
Õhtusöök: 2 väikest õuna.
päev 3
Hommikusöök: kolmandik tassi lemmikmarjamoosi või moosi; tee.
Lõunasöök: 2 keedetud kanamuna ja viil leiba, määrides õhukese kihiga võid, viilu kõva juustuga; tass teed.
Suupiste: tee.
Õhtusöök: väike ports keedetud ube.
päev 4
Hommikusöök: portsjon kaerahelbeid ja tass teed.
Lõunasöök: 3 keedetud kanamuna ja tass teed.
Suupiste: tee.
Õhtusöök: 2 pirni.
päev 5
Hommikusöök: viil täisteraleiba õhukese võikihi ja veidi kõva juustuga; tass teed.
Lõunasöök: keedetud nahata kanakintsu; klaas madala rasvasisaldusega piima.
Suupiste: tee.
Õhtusöök: 2 keskmiselt keedetud või küpsetatud kartulit; tass teed.
Vana-inglise dieedi vastunäidustused
Selle dieedi järgimise peamised vastunäidustused on:
- raskete haiguste esinemine,
- keha üldine nõrkus,
- raseduse ja imetamise periood.
Vana-inglise dieedi voorused
- Rääkides vanainglise dieedi eelistest, pöörakem tähelepanu sellega seotud toodete lihtsusele ja lihtsusele. Inimesed on neid toite tarbinud sadu aastaid. Kindlasti imenduvad need nüüd kehasse hästi. Need aitavad eemaldada elunditest mitmesuguseid kahjulikke aineid, säästes meid samal ajal liigsetest kilodest.
- Dieet ei ole eriti näljane kaalulangetamise tehnika, nii et tõenäoliselt ei pea te näljahädasid kannatama. Kui te ei istu sellel kavandatust kauem, ei luba vanainglise dieet teie tervist negatiivselt mõjutada. Ja sellega seotud tooted toovad kehale kasu. Juhime teie tähelepanu peamistele, nimelt kaerahelbedele ja mustale teele, mis määravad suuresti selle dieedi tõhususe ja kasulikkuse.
- Kaer sisaldab palju kasulikke kompleksseid süsivesikuid, mis on keha energia- ja jõuallikas. Kaerahelbeportsjon, mida on eriti hea tarbida hommikul, annab energiat mitmeks tunniks, minimeerides äkilise näljahoo tõttu tekkiva kahjulikkuse söömise ohu. Kaerahelbedesse settinud kiudained ja valgud aitavad kaasa sellele, et kuhjub lihaskoe, mitte keharasva suurenemine.
- Piisavas koguses kaerahelvestes sisalduv B-vitamiin avaldab soodsat mõju seedimisprotsessile, normaliseerides seda ning avaldab positiivset mõju ka nahale, aidates kõrvaldada akne, mustad täpid, mustad täpid jne. Isegi siis, kui te seda ei tee peate kaotama ülekaalulisuse, kuid on probleeme epidermise või seedimisega ning ka siis, kui kõhulahtisus või puhitus annab sageli tunda, proovige kaera toidule lisada. Kindlasti rõõmustavad teid meeldivad muudatused.
- Kaera eelised on suurepärased ka südame- või veresoonkonnahaigustega inimestele, kuna see sisaldab erinevaid mineraale ja rauda. Kaeras leiduv jood on mälu koondamiseks ja tähelepanu arendamiseks väga kasulik ning magneesium ja kaalium on suurepärased lihasväsimuse leevendamiseks.
- Kvaliteetne must tee ei ole ilma jäetud ka paljudest kasulikest omadustest. See parandab neerude, seedesüsteemi ja kogu keha tööd tervikuna. Joogil on positiivne mõju südame-veresoonkonnale, stimuleerides selle õiget toimimist. Must tee sisaldab rikkalikult kofeiini, mida nimetatakse tanniiniks. Tal on omakorda antioksüdandid ja antioksüdandid, mis pakuvad kehale kaitset paljude negatiivsete keskkonnategurite eest, mis võivad seda kahjustada.
- Musta teed nimetatakse põhjusel pikaealisuse joogiks. Fakt on see, et see tugevdab aju vereringet õigel viisil, vähendades insuldi ja paljude muude terviseprobleemide tõenäosust.
- Vana inglise kaalulangetamise meetod kiirendab ainevahetust suurepäraselt. Seega, kui järgite aeg-ajalt dieeti ja mõistliku dieediga dieedist vabal ajal, suudate tõenäoliselt ülekaalust pikaks ajaks unustada.
Vana-inglise dieedi puudused
- Tuleb meeles pidada, et dieedi kalorite sisaldus on piisavalt vähenenud ja see võib põhjustada krooniliste haiguste ägenemist, kui neid on. Nii et haiguste esinemisel peate lähenema tehnikale eriti hoolikalt.
- Üldiselt, kui tervis pole piisavalt hea, on parem dieedist hoiduda.
- On väga soovitatav aidata keha vitamiinide ja mineraalide kompleksi võtmisega.
Vana-inglise dieedi uuesti manustamine
Ärge korrake vana-inglise dieeti varem kui üks kuu pärast selle lõppu.