Tatra dieedi menüü on lihtne: terve nädala on ainult spetsiaalselt valmistatud tatrapuder. Tatar valatakse keeva veega ilma soola ja vürtsideta ning infundeeritakse kaksteist tundi.
Tatra dieedi omadused:
- Tatraputru võib süüa terve päeva jooksul, korraldage toidukorrad iga kord, kui soovite. Viimane söögikord 4-6 tundi enne magamaminekut.
- Soovi korral lisa tatrale toiduna 1% rasvasisaldusega keefirit. Jälgige mõõdet: võite päeva jooksul süüa nii palju putru, kui soovite, ja mitte rohkem kui 1 liiter keefirit.
- Vett - tavalist või ilma gaasita mineraalvett - võib juua ilma piiranguteta.
- Kui teil tekib eriti äge näljatunne, võite 30–60 minutit enne magamaminekut juua 1 klaasi 1-protsendilist keefiri.
Pärast esimest "tatranädalat" peaksite tegema vähemalt kuuajalise pausi. Siis on võimalik ilma kehale tõsiste tagajärgedeta istuda veel nädal aega tatra peal ja kaotada järgmised 4-10 kg. Toitumisspetsialistid soovitavad monodieete, mis hõlmavad ka tatradieeti, kasutada aga ainult paastupäevadena. Kõik muu ei ole kahjutu ja tervisele ohtlik. Nagu öeldakse, hoiatab tervishoiuministeerium…