Tere mu kallid lugejad!
Kindlasti olete kõik kuulnud meie keha biorütmidest, täna tahan ma rääkida naha biorütmidest, sest teades oma päeva biorütmi ja seda, mis toimub teie nahaga kella 7–23, saate korralikult ja selle eest tõhusalt hoolitseda ja võimalikult kaua säästa ilu ja noorust.
Kell 7 Hommikul ärgates ja end peeglisse vaadates märkad kahetsusega, et su silmalaud on kergelt paistes ja nahavärv pole kaugeltki ideaalne. Ja seda hoolimata asjaolust, et magasite suurepäraselt! Võib-olla on see padi? Sest kui padi on liiga suur, siis on une ajal pea tõstetud ja lõug puudutab rinda. See asend raskendab oluliselt vereringet. Tulemuseks on see, et nahal napib hapnikku (sellest ka selle kahvatu värvus) ning näo pehmetesse kudedesse koguneb liigne vedelik koos toksiinidega (selle tõttu tekib turse). Mõnikord jäävad pärast magamist põskedele voodipesu “mustrid”. See on tingitud asjaolust, et magate pehme padja sisse maetud. Naha loomuliku värskuse taastamiseks alusta hommikut võimlemisega. Piisab paarist pea pöördliigutusest, et vereringe- ja lümfisüsteem oleks taas ideaalses korras ja töötaks aktiivselt. Pärast sellist minilaadimist saab nägu värskendada jaheda mineraalveega. Selleks täitke see tühja pihustuspudeliga. Külmad niiskustilgad värskendavad koheselt nahka ja ergutavad vereringet. Lühike massaaž jääkuubikuga pole vähem efektiivne (mulle isiklikult see meetod väga meeldib, eriti kui jääkuubikuid tehakse ürtide keetmisel). Samuti on toatemperatuuril värske teega kompressid lihtsalt imelised, et leevendada silmalaugude turset ja punetust.
8:00-11:00 Sel kellaajal hakkavad rasunäärmed intensiivselt töötama. Seetõttu ei ole hommik parim aeg mitmesugusteks kosmeetilisteks protseduurideks, mis aktiveerivad sekretsiooni tootmist. Seetõttu on soovitatav puhastamine, vannid ja maskid pärastlõunaseks ajaks edasi lükata. Hommikused protseduurid peaksid olema võimalikult lihtsad: piim, toonik ja päevakreem. Intensiivne meik näeb hommikul ebaloomulik välja, seega ära pinguta sellega üle, isegi kui sul on kahvatu nahk. Ja selleks, et see omandaks kauni varjundi, piisab, kui jalutada värskes õhus vähemalt bussipeatuseni.
Kell 11:00 Kella 11-ks tõuseb meie kehas hormooni endorfiini tase (see on loomulik valuvaigisti). Seetõttu on see parim aeg kõige valusamateks protseduurideks, näiteks vahatamiseks. Pidage seda meeles, kui lähete õhtul pärast tööd kosmeetiku juurde. Võib-olla oleks parem viia see üritus nädalavahetusele.
12–00 Selle aja jooksul hakkab teie jõudlus langema. Ärge kiirustage end päästma tassi kange kohviga, sest sellel joogil on diureetiline toime, mis tähendab, et keha kaotab taas ilusa naha jaoks vajaliku vee. Parem joo klaas mineraalvett või söö kaks kiivi. See ülemere vili on nii rikas C-vitamiini poolest, et parandab koheselt enesetunnet ja annab elujõudu. Lõuna ajal on hea end kosutada ka toorete köögiviljadega. Nendes sisalduvad kiudained on omamoodi "hari" soolte jaoks. Ja keha sisemine puhtus mõjutab kõige soodsamalt teie näo värvi.
14:00-16:00 Nendel tundidel on nahk kõige atraktiivsem. Jumestuskreem, puuder ja lauvärv langevad sel kellaajal lihtsalt ideaalselt. Kuid pärast kella 15 kehas tõuseb rasunäärmete talitlust aktiveerivate hormoonide tase, samas kui rasuse nahaga inimesed kogevad erilist ebamugavust. Kiireim lahendus sellele probleemile on näo puuderdamine.
16-00 Tavaliselt on see tööpäeva lõpp ja koju naastes peab nahk ise võitlema õhuga, mis on kahjuks heitgaasidest saastunud. Kahjuks blokeerib kahjulik süsihappegaas hapnikuga varustamist ja soodustab vabade radikaalide teket (mis teatavasti kiirendavad naha vananemist). Vitamiinid A, C ja E on aktiivne kaitse nende kahjulike mõjude eest. Seetõttu kasutage regulaarselt neid vitamiine sisaldavat kreemi.
Kell 18:00 hakkab energiatase tõusma. Seetõttu tasub seda füüsilise vormi parandamiseks ära kasutada. Pärast aktiivset treeningut suureneb vereringe (tänu sellele on meie nahakuded toitainetega hästi rikastatud ja vabanevad ka ainevahetusproduktidest), samuti suureneb oluliselt hapniku vool kehasse. Pärast võimlemist soovitan vähemalt 30 minutit mitte õue minna, sest. epidermis on pärast soojenemist kõige tundlikum välistegurite suhtes ja allub kergesti igasugusele ärritusele, seetõttu ei ole soovitatav pärast sporditreeningut nägu puhastada.
Kell 19:00 Õhtul on veresooned rohkem laienenud kui päeval. Seega, kui lähete õhtusele jalutuskäigule, on võimalik näo kerge punetus. Kuid peale värske õhtuõhu võib liigse põsepuna põhjuseks saada ka alkohol. Peida punetus lihtsalt peitepliiatsi või heleda puudriga.
Kell 20:00 on endorfiinide tase palju madalam kui hommikul ja valutundlikkus on suurenenud. Õhtul ei tohi mingil juhul vistrikuid välja pigistada. Lisaks on sel ajal tõenäolisem allergiline reaktsioon. Kompressid salvei, piparmündi või kummeli keetmisega aitavad teil ebamugavustundest lahti saada.
Kell 21:00 Nüüd saate lõõgastuda. Võtke aromaatne soe vann. Kui teie nahk ei ole liiga tundlik, koorige sel ajal kord nädalas. Masseerige oma nägu ringjate liigutustega paar minutit ja seejärel loputage sooja veega. Pärast sellist protseduuri muutub nahk toitva kreemi või maski pealekandmisele vastuvõtlikumaks.
Kell 22:00 on aeg öökreemi peale kanda. Kui päevakreemide põhieesmärk on kaitsta näonahka selliste kahjulike mõjude eest nagu saastunud õhk ja ultraviolettkiired, siis öökreem toidab nahka, niisutab ja taastab. Öökreemi konsistentsil on suur tähtsus. Liiga paks ja raske, imendub nahka halvasti. Nahk on kõige vastuvõtlikum esimestel öötundidel. Seega, kui lähete liiga hilja magama, on isegi kõige tõhusam ravim ebaefektiivne. Magada saab ka lõunani, aga hommikul on nahk valmis ärkama, mitte puhkama ja sellest on peaaegu võimatu võõrutada.
Kell 23:00 Noh, on aeg magama minna! Ideaalne une kestus ehk nn iludoos on 7-8 tundi. Just nii palju vajab meie keha ja eriti näonahk taastumist ja valmistumist järgmiseks päevaks. Piisavalt magamine on esimene reegel neile, kes soovivad hea välja näha, säilitada naha nooruslikkust ja ilu.