Sisu
Milline on parim tervislik suupiste lastele?
Hea niisutuse saavutamiseks eelista a looduslik jook: piim, puuviljamahl või vesi. Kuna kaltsiumi tarbimine on tema luukapitali jaoks hädavajalik, paku talle a piimatoode (piim, jogurt, petit-suisse või juust). Kui teie lapsele piim ei maitse, paku talle jogurteid ja isetehtud magustoite: riisi- või mannapudingit, vanillikaste, vanillikaste… Ärge unustage, teravilja toode : leib või küpsised. Et oma energiat täiendada! Eelistatakse kaerahelbeid, rukkist, juuretist või teraviljaleiba. Aeg-ajalt tükike isetehtud pirukat või kooki, küpsiseid, aga rohkem küpsiseid või näpukeste kui šokolaadiküpsiseid. Andke see ka valikuliselt puuvili või kompott. Vajalik vitamiinide ja kiudainete jaoks, eriti kui teie laps ei ole eelnevate toidukordade ajal neid söönud. Viimane soovitus: piirata suhkru tarbimist. Selleks vältige saiakesi, šokolaaditahvleid ja karastusjooke. Kokkuvõtteks võib öelda, et traditsiooniline, tasakaalustatud ja energiline vahepala võib koosneda piimašokolaadist röstsaiaga või klaasist piimast leiva ja mõne ruudu šokolaadiga. Aga laste maitse arendamiseks on hea võimalikult palju varieerida.
Mis on parim suupiste kooli jaoks?
Kui teie laps läheb kooli, ei pruugi tal olla piisavalt aega kooliks valmistumiseks parim maitse. Ära paanitse ! Joogi osas võite oma lapse koolikotti libistada kõrvitsa vett. Toidu osas võid anda ka tüki puuvilja (näiteks banaani), mõne väikese võid või isegi ruudu šokolaadi!
Ideid ja näiteid suupistetest heaks tervislikuks vahepalaks
Vahepala 12-18 kuuks:banaani piimakokteil + buduaar või jogurt teraviljadega + puuviljamahl või kodujuust riivitud õunaga + biskviit + vesi.
Suupiste 18 kuu-3 aastasele: piparkoogid + õun + piim või leib + tume šokolaad + puuviljajogurt + klaas vett või kodujuustu müsliga + kuivatatud puuviljad + puuviljamahl või röstsai meega + pool õuna + kuum šokolaad.
Vahepala 3-6 aastastele: röstsai + šokolaadimääre + klementiiniviilud + 1 klaas piima või röstsai + värske kitsejuust + aprikoosimahl või leib + riivišokolaadiga üle puistatud rabarberikompott + piima- või moosipannkoogid + kuum šokolaad või kook pähklitega + kuum meepiim.