1. Sügis on teatrihooaja ja uute filmide levitamise aeg. Seetõttu on aeg end soojalt riidesse panna ja õhtusele etendusele pilet osta. Külastage moekat filmi esilinastust, puudutage sajanditevanust teatrikunsti, minge kaasaegse kunsti näitusele, kirjandusõhtule või oma lemmikbändi kontserdile – millal, kui mitte sügisel?
2. Sügisklassika – tekk, taimetee ja lemmikraamat. Tehke endale selline õhtu. Süüta küünlad ja aroomilamp rahustava lavendli eeterliku õliga, tõsta riiulilt tekk, kalla kruusi soe tee ja võta raamat, mida oled kaua edasi lükanud. Saagu see õhtu tõeliselt sügiseks!
3. Kui teile ei meeldi üksi kodus istuda, korraldage sõbralik pidu, kus on kõik samad atribuudid nagu tekk, küünlad ja aroomilamp, kuid õhtu peasündmuseks peaks kindlasti olema soojendav alkoholivaba hõõg veini, mida on väga lihtne valmistada: vala kastrulisse punase viinamarjamahl, lisa hakitud ingver, tähtaniis, kaneel, nelk ja pane väikesele tulele. Seejärel kurna ja lisa sidruni- või apelsiniviilud, mett või muud magusainet. Lubame, et sellest joogist saab teie lemmik sügis- ja talveõhtuteks.
4. Muide, vahtralehed on sügispeo atmosfääri loomisel väga kasulikud. Kas olete oma kimbu juba kogunud? Kui ei, siis kiirustage talle järele minema, et kuivatada neid “värvilisi sügismälestusi”.
5. Sügis on vahu ja meresoolaga soojendavate vannide hooaeg. See aeg on ainult teie jaoks, olgu see teie igaühe jaoks. Ja nagu teate, vesi puhastab, uuendab ja annab energiat. Muutke see nauditavaks sügistraditsiooniks – vähemalt kord nädalas.
6. Iga aastaaeg rõõmustab meid erinevate puu- ja juurviljadega ning sügis pole erand. Sügisel valmivad kõige maitsvamad viinamarjad, süüa saab küpseid granaatõunu ja mahlaseid hurmasid ning ära mine mööda kõrvitsast – sügiseseimast köögiviljast! Sellest saab valmistada imelisi kreemjaid suppe ja teha suurepäraseid (A-vitamiini rikkaid) smuutisid. Ja loomulikult on keskmise raja põhivili õun, kuna õunu on tõesti palju, siis saab neid kuivatada, küpsetada, neist õunamahla välja pressida ja ... šarlotti küpsetada.
7. Muide, charlotte'i ja muude küpsetiste kohta. Sügis on nii soodne kulinaarsetele katsetustele, eriti ahju ja küpsetamisega seotud katsetele. Maja muutub kohe soojaks ja väga hubaseks. Seetõttu on nüüd õige aeg otsida kulinaarsetest ajaveebidest ja raamatutest uusi retsepte, mida soovite proovida, osta kõik koostisosad, küpsetada ja kostitada kõiki oma lähedasi.
8. Küsite: kas on vaja otsida uusi retsepte? Tundub, et mitte, aga uute asjade õppimine on järjekordne sügisene õppetund. Uue kooliaasta algus toob mälestused koolipingist, uutest vihikutest ja raamatutest. Seetõttu pole nüüd kindlasti midagi edasi lükata seda, mida olete ammu õppida tahtnud. Olgu selleks siis kudumine, jooga, uued kokandusretseptid, võõrkeel või õmbluskursus. Üha vähem veedame aega tänaval, meid tõmbavad üha enam soojad ruumid ning et mitte tegevusetult istuda, mõelge kindlasti välja tegevus, mis teid arendab ja sügist kaunistab.
9. Kui aga päike tuli tänavale – viska kõik maha ja jookse jalutama. Sellised sügispäevad muutuvad harulduseks ja neid ei tohiks vahele jätta. Hingake värsket õhku, nautige päikest ja täituge looduse energiaga! Või isegi korraldada sügispiknik looduses. Ja siis uute jõududega – tööle!
10. Aga vihmasel ilmal on oma romantika. Saab istuda soojas aknaäärses kohvikus, juua lõhnavat teed ja vaadata, kuidas tilgad klaasil trummeldavad. Miks mitte mediteerida?
11. Ja sügis sobib ideaalselt ka ostlemiseks, mitte see hype, mis toimub suurte allahindluste ajal, kui kõik ostavad kõik vajaliku ja mittevajaliku, vaid rahulik ja mõõdetud, selline tõeliselt sügisene. Saate rahulikult jalutada oma lemmikpoodides, proovida oma lemmikasju, luua sügis- ja talveilme. Kõik teavad, et ostlemine on stressivastane teraapia, eks? Isegi kui sa lõpuks midagi ei osta, läheb tuju ikka paremaks.
12. Tõeline sügisene kodutöö on kudumine. Teadlased on tõestanud, et see rahustab suurepäraselt närvisüsteemi, nii et kui te ikka veel näputööd teha ei oska, on sel sügisel selleks õige aeg. Lisaks stressi leevendamisele võid kududa moeka sooja salli – unikaalne, selle saad ainult sinul. Kas teate, kui suured käsitsi kootud asjad on praegu moes?
13. Ja jah, sügisel on vaja oma garderoob üle vaadata sügis- ja talveasjade olemasolu ja seisukorra osas ning suvised asjad ülemistele riiulitele panna. Tühjendage kapp sellest, mida te enam ei kanna – andke see inimestele, kes neid asju vajavad (heategevusfondidele, kirikule) või taaskasutusse. Pidage meeles, et mida rohkem jagate, seda rohkem saate.
14. Üldjuhul tuleb sügisel kindlasti teha kodu üldpuhastus või ... detoks. Jagage laiali, visake minema, vabanege kõigest ebavajalikust, sest varsti on käes aastavahetus – ja teadupärast on parem sellesse siseneda ilma lisakoormata. Ainult kergus ja puhtus! Saagu need sõnad sinu sügise sünonüümiks!
15. Ja kui me räägime detoxist, siis loomulikult on sügis väga soodne erinevate keha puhastamise detox programmide läbiviimiseks. Sügisel on veel palju värskeid puuvilju, samal ajal on see külmhooaja algus, mil immuunsus väheneb. Ja nagu teate, on just toksiinid hea immuunsuse esimene vaenlane, nad tapavad meie soolestiku kasulikku mikrofloorat ja mürgitavad keha. Nendest vabanemiseks soovitame veeta üks kuni kaks nädalat puhastust, toitudes õigesti, tervislikult, väikeste portsjonitena, mitte süüa öösel. Kuigi loomulikult on parem alati nii süüa – siis pole mürkidel kuskilt tulla. Detox-tüüpe on palju: on olemas ajurveeda, CLEAN detox, Natalie Rose detox jne. Jääb vaid valida, mis sulle meeldib.
16. Muide, hingest ... Sügis on pikkade mõtiskluste, unistuste ja võib-olla ka lahkuminekute aeg. Kuid ärge arvake midagi halba! Lahkume neist mälestustest, mis ei lase meil edasi liikuda. Proovige kokku võtta need sündmused, mis teie arvates takistavad teil areneda, sukelduge neisse mälestustesse, vaadake neid kolmandalt isikult, andke südamest andeks kõigile, kes on teile kunagi haiget teinud ja lasete lahti… Uskuge mind, see praktika puhastab hinge ja muudab teid paremaks inimeseks, tunnete peaaegu kohe, kuidas teie teadvus muutub. Õppige igale inimesele siiralt õnne soovima ja õnn tuleb kindlasti teie juurde!