Sisu
- AMINOHAPE ARGINIINI KÕRGE SISALDUSEGA TOOTED:
- Vaadake täielikku tootenimekirja
- Arginiini sisaldus piimatoodetes ja munatoodetes:
- Arginiini sisaldus lihas, kalas ja mereandides:
- Arginiini sisaldus teraviljas, teraviljatoodetes ja kaunviljades:
- Arginiini sisaldus pähklites ja seemnetes:
- Arginiini sisaldus puuviljades, köögiviljades, kuivatatud puuviljades:
- Arginiini sisaldus on seentes:
Need tabelid võetakse vastu arginiini keskmise päevase vajaduse järgi 5000 mg (5 grammi). See on keskmise inimese keskmine näitaja. Sportlaste jaoks võib see asendamatute aminohapete määr ulatuda kuni 9 grammini päevas. Veerg „Igapäevase vajaduse protsent“ näitab, kui suur protsent 100 grammist tootest rahuldab inimese igapäevast vajadust selle aminohappe järele.
AMINOHAPE ARGINIINI KÕRGE SISALDUSEGA TOOTED:
| Toote nimi | Arginiini sisaldus 100 g kohta | Igapäevase vajaduse protsent |
| Maapähklid | 2975 mg | 60% |
| Sojauba (teravili) | 2611 mg | 52% |
| Munapulber | 2460 mg | 49% |
| Pine pähklid | 2413 mg | 48% |
| Sarapuupähklid | 2300 mg | 46% |
| Walnut | 2278 mg | 46% |
| Mandlid | 2190 mg | 44% |
| kašupähklid | 2123 mg | 42% |
| Läätsed (terad) | 2050 mg | 41% |
| Pistaatsiapähklid | 2012 mg | 40% |
| Seesam | 1900 mg | 38% |
| Päevalilleseemned (päevalilleseemned) | 1785 mg | 36% |
| Kaaviar punane kaaviar | 1700 mg | 34% |
| Herned (koorega) | 1620 mg | 32% |
| kalmaar | 1560 mg | 31% |
| Poiss | 1400 mg | 28% |
| Parmesani juust | 1315 mg | 26% |
| Liha (kana) | 1230 mg | 25% |
| Juust (lehmapiimast) | 1220 mg | 24% |
| Heeringa lahja | 1200 mg | 24% |
| Liha (Türgi) | 1170 mg | 23% |
| Liha (broilerikanad) | 1170 mg | 23% |
| Munakollane | 1160 mg | 23% |
| Tatar (jahvatamata) | 1120 mg | 22% |
| Oad (terad) | 1120 mg | 22% |
| Rüüstaja | 1100 mg | 22% |
| Salmon | 1070 mg | 21% |
| Liha (veiseliha) | 1040 mg | 21% |
| Sudak | 1030 mg | 21% |
| haug | 1030 mg | 21% |
| Pollock | 1000 mg | 20% |
| Makrell | 1000 mg | 20% |
| Makrell | 1000 mg | 20% |
| Tursk | 1000 mg | 20% |
Vaadake täielikku tootenimekirja
| Liha (lambaliha) | 990 mg | 20% |
| Tatar jahu | 935 mg | 19% |
| Tatar (tera) | 910 mg | 18% |
| Liha (sealiha) | 880 mg | 18% |
| Šveitsi juust 50% | 840 mg | 17% |
| Kaerahelbed “Hercules” | 820 mg | 16% |
| Kohupiim | 810 mg | 16% |
| Juust “Poshehonsky” 45% | 790 mg | 16% |
| Juust “Roquefort” 50% | 790 mg | 16% |
| kanamuna | 790 mg | 16% |
| Prillid | 720 mg | 14% |
| Liha (sealiha rasv) | 720 mg | 14% |
| Juust Cheddar 50% | 720 mg | 14% |
| Piimapulber 25% | 670 mg | 13% |
| Vutimuna | 660 mg | 13% |
| Kaer (teravili) | 650 mg | 13% |
| Nisu (tera, kõva sort) | 630 mg | 13% |
| Tammetõrud, kuivatatud | 623 mg | 12% |
| Munavalg | 620 mg | 12% |
| Riis (teravili) | 600 mg | 12% |
| Juust 18% (paks) | 579 mg | 12% |
| Nisu (teravili, pehme sort) | 540 mg | 11% |
| Nisutangud | 520 mg | 10% |
| Rukis (teravili) | 520 mg | 10% |
| riis | 510 mg | 10% |
| Jahu taustpilt | 500 mg | 10% |
Arginiini sisaldus piimatoodetes ja munatoodetes:
| Toote nimi | Arginiini sisaldus 100 g kohta | Igapäevase vajaduse protsent |
| Munavalg | 620 mg | 12% |
| Juust (lehmapiimast) | 1220 mg | 24% |
| Munakollane | 1160 mg | 23% |
| Jogurt 3,2% | 174 mg | 3% |
| Keefir 3.2% | 105 mg | 2% |
| Piim 3,5% | 104 mg | 2% |
| Piimapulber 25% | 670 mg | 13% |
| Jäätis sundae | 87 mg | 2% |
| Kreem 10% | 109 mg | 2% |
| Kreem 20% | 96 mg | 2% |
| Parmesani juust | 1315 mg | 26% |
| Juust “Poshehonsky” 45% | 790 mg | 16% |
| Juust “Roquefort” 50% | 790 mg | 16% |
| Feta juust | 470 mg | 9% |
| Juust Cheddar 50% | 720 mg | 14% |
| Šveitsi juust 50% | 840 mg | 17% |
| Juust 18% (paks) | 579 mg | 12% |
| Kohupiim | 810 mg | 16% |
| Munapulber | 2460 mg | 49% |
| kanamuna | 790 mg | 16% |
| Vutimuna | 660 mg | 13% |
Arginiini sisaldus lihas, kalas ja mereandides:
| Toote nimi | Arginiini sisaldus 100 g kohta | Igapäevase vajaduse protsent |
| Salmon | 1070 mg | 21% |
| Kaaviar punane kaaviar | 1700 mg | 34% |
| kalmaar | 1560 mg | 31% |
| Poiss | 1400 mg | 28% |
| Pollock | 1000 mg | 20% |
| Liha (lambaliha) | 990 mg | 20% |
| Liha (veiseliha) | 1040 mg | 21% |
| Liha (Türgi) | 1170 mg | 23% |
| Liha (kana) | 1230 mg | 25% |
| Liha (sealiha rasv) | 720 mg | 14% |
| Liha (sealiha) | 880 mg | 18% |
| Liha (broilerikanad) | 1170 mg | 23% |
| Rüüstaja | 1100 mg | 22% |
| Heeringa lahja | 1200 mg | 24% |
| Makrell | 1000 mg | 20% |
| Makrell | 1000 mg | 20% |
| Sudak | 1030 mg | 21% |
| Tursk | 1000 mg | 20% |
| haug | 1030 mg | 21% |
Arginiini sisaldus teraviljas, teraviljatoodetes ja kaunviljades:
| Toote nimi | Arginiini sisaldus 100 g kohta | Igapäevase vajaduse protsent |
| Herned (koorega) | 1620 mg | 32% |
| Tatar (tera) | 910 mg | 18% |
| Tatar (jahvatamata) | 1120 mg | 22% |
| Maisi terad | 260 mg | 5% |
| Manna | 470 mg | 9% |
| Prillid | 720 mg | 14% |
| Pärl oder | 280 mg | 6% |
| Nisutangud | 520 mg | 10% |
| Tangude kooritud hirss (poleeritud) | 430 mg | 9% |
| riis | 510 mg | 10% |
| Odra tangud | 490 mg | 10% |
| Pasta jahust V / s | 400 mg | 8% |
| Tatar jahu | 935 mg | 19% |
| Jahu taustpilt | 500 mg | 10% |
| Jahurukk | 420 mg | 8% |
| Rukkijahu täistera | 470 mg | 9% |
| Kaer (teravili) | 650 mg | 13% |
| Nisu (teravili, pehme sort) | 540 mg | 11% |
| Nisu (tera, kõva sort) | 630 mg | 13% |
| Riis (teravili) | 600 mg | 12% |
| Rukis (teravili) | 520 mg | 10% |
| Sojauba (teravili) | 2611 mg | 52% |
| Oad (terad) | 1120 mg | 22% |
| Kaerahelbed “Hercules” | 820 mg | 16% |
| Läätsed (terad) | 2050 mg | 41% |
| Oder (teravili) | 470 mg | 9% |
Arginiini sisaldus pähklites ja seemnetes:
| Toote nimi | Arginiini sisaldus 100 g kohta | Igapäevase vajaduse protsent |
| Maapähklid | 2975 mg | 60% |
| Walnut | 2278 mg | 46% |
| Tammetõrud, kuivatatud | 623 mg | 12% |
| Pine pähklid | 2413 mg | 48% |
| kašupähklid | 2123 mg | 42% |
| Seesam | 1900 mg | 38% |
| Mandlid | 2190 mg | 44% |
| Päevalilleseemned (päevalilleseemned) | 1785 mg | 36% |
| Pistaatsiapähklid | 2012 mg | 40% |
| Sarapuupähklid | 2300 mg | 46% |
Arginiini sisaldus puuviljades, köögiviljades, kuivatatud puuviljades:
| Toote nimi | Arginiini sisaldus 100 g kohta | Igapäevase vajaduse protsent |
| Basiilik (roheline) | 117 mg | 2% |
| Baklazaan | 61 mg | 1% |
| Banana | 108 mg | 2% |
| Rutabaga | 148 mg | 3% |
| Kapsas | 85 mg | 2% |
| Lillkapsas | 142 mg | 3% |
| Kartul | 100 mg | 2% |
| Sibul | 160 mg | 3% |
| Porgandid | 91 mg | 2% |
| Kurk | 45 mg | 1% |
| Magus pipar (bulgaaria) | 39 mg | 1% |
Arginiini sisaldus on seentes:
| Toote nimi | Arginiini sisaldus 100 g kohta | Igapäevase vajaduse protsent |
| Austri seened | 182 mg | 4% |
| Valged seened | 260 mg | 5% |
| Shiitake seened | 156 mg | 3% |