Sisu
- AMINOHAPETE HISTIDIINI KÕRGE SISALDUSEGA TOOTED:
- Vaadake täielikku tootenimekirja
- Histidiini sisaldus piimatoodetes ja munatoodetes:
- Histidiini sisaldus lihas, kalas ja mereandides:
- Histidiini sisaldus teraviljas, teraviljatoodetes ja kaunviljades:
- Histidiini sisaldus pähklites ja seemnetes:
- Histidiini sisaldus puuviljades, köögiviljades, kuivatatud puuviljades:
- Histidiini sisaldus seentes:
Need tabelid võetakse arvesse histidiini keskmise päevase vajaduse järgi, mis võrdub 1500 mg (1.5 grammi). See on keskmise inimese keskmine näitaja. Veerg „Igapäevase vajaduse protsent“ näitab, kui suur protsent 100 grammist tootest rahuldab inimese igapäevast vajadust selle aminohappe järele.
AMINOHAPETE HISTIDIINI KÕRGE SISALDUSEGA TOOTED:
| Toote nimi | Histidiini sisaldus 100 g | Igapäevase vajaduse protsent |
| Juust “Poshehonsky” 45% | 2500 mg | 167% |
| Šveitsi juust 50% | 1520 mg | 101% |
| Parmesani juust | 1384 mg | 92% |
| Juust Cheddar 50% | 1370 mg | 91% |
| Juust “Roquefort” 50% | 1280 mg | 85% |
| Juust (lehmapiimast) | 1220 mg | 81% |
| Sojauba (teravili) | 1020 mg | 68% |
| Poiss | 900 mg | 60% |
| Munapulber | 900 mg | 60% |
| Salmon | 880 mg | 59% |
| Makrell | 800 mg | 53% |
| Makrell | 800 mg | 53% |
| Kaaviar punane kaaviar | 780 mg | 52% |
| Liha (veiseliha) | 710 mg | 47% |
| Läätsed (terad) | 710 mg | 47% |
| haug | 650 mg | 43% |
| Maapähklid | 627 mg | 42% |
| Liha (sealiha) | 570 mg | 38% |
| Oad (terad) | 570 mg | 38% |
| Kohupiim | 560 mg | 37% |
| Liha (Türgi) | 540 mg | 36% |
| Päevalilleseemned (päevalilleseemned) | 523 mg | 35% |
| Piimapulber 25% | 520 mg | 35% |
| Pistaatsiapähklid | 503 mg | 34% |
| Heeringa lahja | 500 mg | 33% |
| Liha (kana) | 490 mg | 33% |
| Mandlid | 480 mg | 32% |
| Liha (lambaliha) | 480 mg | 32% |
| Seesam | 478 mg | 32% |
| Liha (sealiha rasv) | 470 mg | 31% |
| Herned (koorega) | 460 mg | 31% |
| kašupähklid | 456 mg | 30% |
| Tursk | 450 mg | 30% |
Vaadake täielikku tootenimekirja
| Juust 18% (paks) | 447 mg | 30% |
| Liha (broilerikanad) | 440 mg | 29% |
| Pollock | 400 mg | 27% |
| Rüüstaja | 400 mg | 27% |
| Sudak | 400 mg | 27% |
| Feta juust | 397 mg | 26% |
| Walnut | 391 mg | 26% |
| Munakollane | 380 mg | 25% |
| Pine pähklid | 341 mg | 23% |
| kanamuna | 340 mg | 23% |
| kalmaar | 320 mg | 21% |
| Tatar (jahvatamata) | 300 mg | 20% |
| Jahu taustpilt | 300 mg | 20% |
| Sarapuupähklid | 300 mg | 20% |
| Tatar jahu | 294 mg | 20% |
| Vutimuna | 290 mg | 19% |
| Nisu (tera, kõva sort) | 280 mg | 19% |
| Nisutangud | 270 mg | 18% |
| Kaerahelbed “Hercules” | 270 mg | 18% |
| Tangude kooritud hirss (poleeritud) | 260 mg | 17% |
| Nisu (teravili, pehme sort) | 260 mg | 17% |
| Munavalg | 250 mg | 17% |
| Tatar (tera) | 250 mg | 17% |
| Prillid | 250 mg | 17% |
| Odra tangud | 230 mg | 15% |
| Kaer (teravili) | 230 mg | 15% |
| Tammetõrud, kuivatatud | 224 mg | 15% |
| Valged seened | 220 mg | 15% |
| Oder (teravili) | 220 mg | 15% |
| Manna | 210 mg | 14% |
| Pasta jahust V / s | 200 mg | 13% |
| Rukkijahu täistera | 200 mg | 13% |
| Rukis (teravili) | 200 mg | 13% |
| Jahurukk | 190 mg | 13% |
| Riis (teravili) | 190 mg | 13% |
| riis | 170 mg | 11% |
| Jogurt 3,2% | 156 mg | 10% |
| Pärl oder | 150 mg | 10% |
Histidiini sisaldus piimatoodetes ja munatoodetes:
| Toote nimi | Histidiini sisaldus 100 g | Igapäevase vajaduse protsent |
| Munavalg | 250 mg | 17% |
| Juust (lehmapiimast) | 1220 mg | 81% |
| Munakollane | 380 mg | 25% |
| Jogurt 3,2% | 156 mg | 10% |
| Keefir 3.2% | 78 mg | 5% |
| Piim 3,5% | 76 mg | 5% |
| Piimapulber 25% | 520 mg | 35% |
| Jäätis sundae | 64 mg | 4% |
| Kreem 10% | 79 mg | 5% |
| Kreem 20% | 68 mg | 5% |
| Parmesani juust | 1384 mg | 92% |
| Juust “Poshehonsky” 45% | 2500 mg | 167% |
| Juust “Roquefort” 50% | 1280 mg | 85% |
| Feta juust | 397 mg | 26% |
| Juust Cheddar 50% | 1370 mg | 91% |
| Šveitsi juust 50% | 1520 mg | 101% |
| Juust 18% (paks) | 447 mg | 30% |
| Kohupiim | 560 mg | 37% |
| Munapulber | 900 mg | 60% |
| kanamuna | 340 mg | 23% |
| Vutimuna | 290 mg | 19% |
Histidiini sisaldus lihas, kalas ja mereandides:
| Toote nimi | Histidiini sisaldus 100 g | Igapäevase vajaduse protsent |
| Salmon | 880 mg | 59% |
| Kaaviar punane kaaviar | 780 mg | 52% |
| kalmaar | 320 mg | 21% |
| Poiss | 900 mg | 60% |
| Pollock | 400 mg | 27% |
| Liha (lambaliha) | 480 mg | 32% |
| Liha (veiseliha) | 710 mg | 47% |
| Liha (Türgi) | 540 mg | 36% |
| Liha (kana) | 490 mg | 33% |
| Liha (sealiha rasv) | 470 mg | 31% |
| Liha (sealiha) | 570 mg | 38% |
| Liha (broilerikanad) | 440 mg | 29% |
| Rüüstaja | 400 mg | 27% |
| Heeringa lahja | 500 mg | 33% |
| Makrell | 800 mg | 53% |
| Makrell | 800 mg | 53% |
| Sudak | 400 mg | 27% |
| Tursk | 450 mg | 30% |
| haug | 650 mg | 43% |
Histidiini sisaldus teraviljas, teraviljatoodetes ja kaunviljades:
| Toote nimi | Histidiini sisaldus 100 g | Igapäevase vajaduse protsent |
| Herned (koorega) | 460 mg | 31% |
| Tatar (tera) | 250 mg | 17% |
| Tatar (jahvatamata) | 300 mg | 20% |
| Maisi terad | 140 mg | 9% |
| Manna | 210 mg | 14% |
| Prillid | 250 mg | 17% |
| Pärl oder | 150 mg | 10% |
| Nisutangud | 270 mg | 18% |
| Tangude kooritud hirss (poleeritud) | 260 mg | 17% |
| riis | 170 mg | 11% |
| Odra tangud | 230 mg | 15% |
| Pasta jahust V / s | 200 mg | 13% |
| Tatar jahu | 294 mg | 20% |
| Jahu taustpilt | 300 mg | 20% |
| Jahurukk | 190 mg | 13% |
| Rukkijahu täistera | 200 mg | 13% |
| Kaer (teravili) | 230 mg | 15% |
| Nisu (teravili, pehme sort) | 260 mg | 17% |
| Nisu (tera, kõva sort) | 280 mg | 19% |
| Riis (teravili) | 190 mg | 13% |
| Rukis (teravili) | 200 mg | 13% |
| Sojauba (teravili) | 1020 mg | 68% |
| Oad (terad) | 570 mg | 38% |
| Kaerahelbed “Hercules” | 270 mg | 18% |
| Läätsed (terad) | 710 mg | 47% |
| Oder (teravili) | 220 mg | 15% |
Histidiini sisaldus pähklites ja seemnetes:
| Toote nimi | Histidiini sisaldus 100 g | Igapäevase vajaduse protsent |
| Maapähklid | 627 mg | 42% |
| Walnut | 391 mg | 26% |
| Tammetõrud, kuivatatud | 224 mg | 15% |
| Pine pähklid | 341 mg | 23% |
| kašupähklid | 456 mg | 30% |
| Seesam | 478 mg | 32% |
| Mandlid | 480 mg | 32% |
| Päevalilleseemned (päevalilleseemned) | 523 mg | 35% |
| Pistaatsiapähklid | 503 mg | 34% |
| Sarapuupähklid | 300 mg | 20% |
Histidiini sisaldus puuviljades, köögiviljades, kuivatatud puuviljades:
| Toote nimi | Histidiini sisaldus 100 g | Igapäevase vajaduse protsent |
| Aprikoos | 13 mg | 1% |
| Basiilik (roheline) | 51 mg | 3% |
| Baklazaan | 27 mg | 2% |
| Banana | 64 mg | 4% |
| Rutabaga | 30 mg | 2% |
| Kapsas | 28 mg | 2% |
| Lillkapsas | 59 mg | 4% |
| Kartul | 30 mg | 2% |
| Sibul | 14 mg | 1% |
| Porgandid | 40 mg | 3% |
| Kurk | 10 mg | 1% |
| Magus pipar (bulgaaria) | 16 mg | 1% |
Histidiini sisaldus seentes:
| Toote nimi | Histidiini sisaldus 100 g | Igapäevase vajaduse protsent |
| Austri seened | 70 mg | 5% |
| Valged seened | 220 mg | 15% |
| Shiitake seened | 56 mg | 4% |