Retsepti koostisosad “Õunapuru"
- keefir 2.5% 1 spl.
- nisujahu 1.5 spl.
- muna 1 tk.
- suhkur 0.5 spl.
- õun 1 tk.
- päevalilleõli 1 tl.
Roa “Õunapannkoogid” toiteväärtus (per 100 grammi):
Kalorid: 184.9 kcal.
Oravad: 4.5 gr.
Rasvad: 2.7 gr.
Süsivesikud: 35.7 gr.
Portsjonite arv: 1Retsepti “Apple pannkoogid” koostisosad ja kalorisisaldus
| Toode | Meede | Kaal, gr | Valge, gr | Paks, g | Nurk, gr | Kalor, kcal |
| keefir 2.5% | 1 st. | 200 | 5.6 | 5 | 7.8 | 100 |
| nisujahu | 1.5 st | 195 | 17.94 | 2.34 | 146.06 | 666.9 |
| kana muna | 1 tükk | 55 | 6.99 | 6 | 0.39 | 86.35 |
| granuleeritud suhkur | 0.5 st | 80 | 0 | 0 | 79.76 | 318.4 |
| õun | 1 tükk | 165 | 0.66 | 0.66 | 16.17 | 77.55 |
| päevalilleõli | 1 tl | 5 | 0 | 5 | 0 | 45 |
| Summa | 700 | 31.2 | 19 | 250.2 | 1294.2 | |
| 1 teenindavad | 700 | 31.2 | 19 | 250.2 | 1294.2 | |
| 100 grammi | 100 | 4.5 | 2.7 | 35.7 | 184.9 |