Õunadieet - kaalukaotus kuni 7 kilogrammi 7 päevaga

Keskmine kalorite sisaldus päevas on 675 Kcal.

Õunadieet on üks lihtsamaid ja tõhusamaid dieete. Õunadieedi kestus on seitse päeva. Kaalulangus on keskmiselt 6-7 kilogrammi. Lisaks on see soovitatav inimestele, kellele muud dieedid (näiteks Kremli dieet ja šokolaadidieet) on tervislikel põhjustel vastunäidustatud.

Apple'i dieedimenüü (7 päeva jooksul)

• 1 päev: 1 kg õunu
• 2. päev: 1,5 kg
• 3 päev: 2 kg õunu
• 4 päev: 2 kg õunu
• 5 päev: 1,5 kg õunu
• 6. päev: 1,5 kg
• 7 päev: 1 kg õunu

Mõne õuna puhul on väga -väga raske seitse päeva vastu pidada - aga tulemused on seda väärt. Kui teile õunad meeldivad, on see dieet teie jaoks. Lisaks võite piiramatult juua rohelist teed (vett). Samuti ei ole piiranguid õuna värvusele (rohelised ja punased õunad) ja maitsele (hapu või magus). Äärmuslikel juhtudel, alates dieedi viiendast päevast, võite süüa väikese tüki rukkileiba päevas.

Õunadieeti saab näidata ja olla kasulik erinevate krooniliste haigustega inimestele:

• Nii et kaksteistsõrmiksoole haavandi olemasolul ei saa te süüa hapu õuna.
• Kui teil on gastriit, ärge sööge magusaid õunu.
• Südame-veresoonkonda mõjutavate haiguste korral on soovitatav lisada kuni 1 grammi granuleeritud suhkrut 100 kilogrammi õunte kohta.

Õunadieedi vaieldamatu eelis kaalulangetamiseks on efektiivse tulemuse saamine nädala (ja isegi varem) jooksul. Õunadieedi teine ​​pluss on see, et õunad sisaldavad kõiki inimesele vajalikke mineraale ja vitamiine. Õunadieedi kolmas eelis on see, et seda saavad järgida krooniliste haigustega inimesed.

Õunadieedi ainus puudus on tingitud asjaolust, et mõned taluvad eranditult mõne õuna puhul lihtsalt kaks nädalat, samas kui teiste jaoks on isegi üks päev õunte puhul talumatu - keha erinev reaktsioon õuntele (füsioloogiliste omaduste tõttu). Dieedi kasutamiseks olemasolevate haiguste korral (ja peaaegu kõik tõsised haigused nõuavad konkreetseid dieete) peate konsulteerima oma arstiga.