Whitgrass
Nisuhein on rikas A-, C-, E-vitamiini ja tsingi poolest ning sisaldab palju antioksüdante, mis võivad nõrgenenud immuunsüsteemi tugevdada. Jooki saab valmistada iseseisvalt kodus või leida Internetist. Lisage oma shotile veidi sidrunit, et parandada selle maitset ja omadusi, ja kui see teile üldse ei meeldi, lisage see oma mahlale või smuutile.
Salvei tee
Salvei on antiseptiliste omadustega, aitab põletikuliste protsesside korral suus. Valage supilusikatäis värsket salvei (või 1 tl kuivatatud) ühe tassi keeva veega. Lase tõmmata viis minutit, lisa veidi sidrunimahla ja agaavisiirupit. Valmis! Seda teed on soovitatav juua tühja kõhuga 30 minutit enne sööki.
Õunaäädikas
Looduslikul õunasiidri äädikas on palju kasu tervisele ja see ravib isegi kurguvalu. Segage 2 supilusikatäit äädikat tassi vees, magustage soovi korral õunamahla, lemmiksiirupi või meega. Proovige juua sellist eliksiiri igal hommikul, isegi kui olete juba jalul.
Ingveri sidrunijook
Seda jooki on hea juua kuurina külmetushaiguste kõrghooajal. See tugevdab immuunsüsteemi, toimib antiseptilise ja soojendava ainena. Lisaks mõjub see hästi seedekulglale, stimuleerides ainevahetust. Retsept on lihtne: lõika sentimeetrine ingverijuur kuubikuteks ja vala peale kaks tassi keeva vett. Lisage sellele 2-3 supilusikatäit. sidrunimahl, kaneelipulk ja lase termoses tõmmata vähemalt 3-4 tundi. Joo kogu päeva.
Miso supp
Miso pasta on meie tervisele väga hea! Kääritatud toode on rikas vitamiinide B2, E, K, kaltsiumi, raua, kaaliumi, koliini, letsitiini ja probiootikumide poolest, mis aitavad meie seedimist ja immuunsüsteemi. Kui jääte haigeks, lisage julgelt oma dieeti ka misopõhised supid ja jälgige imelist mõju!
Aasia nuudlisupid
Ingver ja küüslauk on kaks superkangelast, mis võivad teid haigustest päästa. Aasia suppides toimivad need koos ja hetkega on tunda oma seisundi paranemist. Lisaks on selliste suppide hulgas nuudlid, mis täidavad ja annavad jõudu. Valige tatar, täistera, riis, spelta või mis tahes muud nuudlid.
jõhvikajook
Imemari on tugevam kui ükski supertoit: jõhvikad sisaldavad tohutul hulgal C-vitamiini, neil on põletikuvastased, palavikku alandavad ja toniseerivad omadused. Kuid mitte igaüks ei saa marja selle happesuse tõttu süüa. Lisa jõhvikaid smuutidele, teraviljadele, salatitele (jah, jah!). Meie retsept: püreesta mari, sega vahtrasiirupi või mõne muu siirupiga ja kata veega.
Mee-tsitruseline magustoit
Me kõik teame, et mesi on hea abimees gripi ja külmetushaiguste ravis. Kui te ei ole vegan ja sööte seda, segage 3 supilusikatäit mett 1 viilutatud apelsiniga. Söö seda “moosi” sooja teega.
Ärge unustage süüa värskeid hooajalisi puuvilju ja rohkelt vett, soojendage end, lõõgastuge ja saage terveks!