Algavad rusulased seisavad silmitsi paljude küsimustega seoses oma uue dieediga, alustades sellest, milliseid puu- ja köögivilju on kõige parem süüa ning lõpetades sellega, mida võib ja mida mitte. Mõelge mõnele kasulikule nõuandele neile, kes on teinud valiku elustoidu kasuks. Arvamused 100% elustoidule ülemineku kiiruse osas erinevad. Soovitame mitte peaga basseini hüpata ja jääda toitumise järkjärgulise muutmise juurde. Alustage järk-järgult suurendades oma igapäevast toore puu- ja köögivilja tarbimist, vähendades samal ajal keedetud toitude tarbimist. Rohelus on inimese parim sõber. See sisaldab mineraale, mida teie keha vajab, kui hakkab alatoitumise tagajärjel kogunenud toksiinidest puhastama. Rohelised on rikkad klorofülli, vitamiinide, kiudainete ja muude elutähtsate toitainete poolest. Rohelised mahlad ja smuutid imenduvad organismis kergesti. Kõik armastavad puuvilju. Kui keeldute magusatest koogikestest, küpsistest ja kookidest, vajab teie keha magusat annust. Siiski olge ettevaatlik – ärge toetuge ainult puuviljadele. Toitumine peab jääma tasakaalustatud. Kõige parem on neid süüa hommikul või pärastlõunase vahepalana, segatuna ürtidega. Tegelikult on see üldreegel igat tüüpi toitumise järgijatele. Toortoidud sisaldavad erinevalt keedetud toitudest elavat vett. Keha vajab aga parasiitide ja toksiinide puhastamiseks palju vett. Toortoidule üleminekul toimub nn kohanemisprotsess. Olenevalt organismi puhastumisest ja mürkainete väljutamisest võib meeleolu muutuda nii üles- kui allapoole. Muretsemiseks pole põhjust, aja jooksul normaliseerub kõik. Ja jälle, olge ettevaatlik ja ettevaatlik. Inimesed märkavad sinus toimuvat muutust ja on tõenäolisemalt huvitatud. Leidub neid, kes kiidavad ja toetavad. Kuid paljud inimesed võivad olla üsna kategoorilised, isegi üritades veenda ja teiega arutleda. Seda tüüpi inimestega pole mõtet vastastikust vaidlust pidada. Lihtsalt proovige mitte end välja panna ja mitte keskenduda oma dieedi omadustele. Head üleminekut ja õnnelikku teadlikku elu!
2022-11-11