Hea viis toitumise mitmekesistamiseks ja organismi kasulike ainetega küllastamiseks on smuutid. Kui soovite, et teie smuuti tuleks maitsev ja kasulik, ärge lisage neid 5 toodet.
Chocolate
Šokolaadile lisamine tähendab lisakalorite lisamist. Kahtlemata on tume šokolaad kasulik, kuid parem on süüa väike kogus eraldi; mugavam on reguleerida lubatud päevamäära. Vitamiinismuutis sisalduvate maiustuste jaoks võite lisada datleid, rosinaid või kuivatatud aprikoose, banaane.
Jäätis
Jäätis muudab smuutid automaatselt kõrge kalorsusega piimakokteiliks ja see on reeglina magustoit. Jäätise kombinatsioon puuviljade ja marjadega - pole meie seedimise jaoks parim valik. Nii et smuutid olid külmad, lisa purustatud jää ja külmutatud avokaado.
Milk
Lehmapiim raskendab smuutide seedimist. Parem on juua puuviljadest ja marjadest eraldi. Teine fakt, mis ei poolda lehmapiima - see on allergeen. Smuuti parima kreemja maitse saamiseks asendage lehmapiim taimega. Mandel sobib suurepäraselt puuviljade, köögiviljade ja rohelistega ning kookospähkel marjade ja banaanidega.
Pähklid
Pähklid on väga toitev toode, mida peate sööma väikeste portsjonitena. Pähklid suurendavad smuutide energiaväärtust ja provotseerivad ülesöömist. Pähklite asemel lisa smuutile teravilja - linaseemneid, Chiat või kaera.
Siirupid
Magusad siirupid toovad smuutidesse kaloreid ja suurendavad nende kalorisisaldust. Paljud siirupid sisaldavad kehale kahjulikke lõhna- ja värvaineid. Siirupi asendamine meega on looduslik tervislik magusaine.