Soolehäired mõjutavad inimese heaolu. Arvatakse, et keha tervis sõltub peamiselt selle seisundist. Raskus, puhitus, seedehäired, aeglane ainevahetus - kõige selle vastu saab õige toitumisega võidelda.
Haigus
Kõhulahtisuse põhjus võib olla allergiline reaktsioon toidule, koostisosade talumatus, toksiinid või mürgistus. Häired põhjustavad kehas vedeliku tasakaalustamatust, järeldage sellest mitte ainult kogu vett, vaid ka mineraalsooli.
Parim viis selle probleemi lahendamiseks on köögiviljapuljong. See aitab kompenseerida vedeliku ja soolade puudumist. Samuti ühendage riis, kaer, banaanid, õunad ja porgandid - need tooted aitavad ägenemisega toime tulla ja pehmendavad limaskesti.
Madal ainevahetus
Madal ainevahetus on põhjustatud soolestiku sisu läbimise raskustest. Seal on pidev raskustunne, üldine halb enesetunne. Dieedi vähesel hulgal vett ja kiudaineid põhjustab kõhukinnisus ja aeglane ainevahetus.
Sellest vabanemiseks on võimalik kehtestada joogivee režiim. Ainevahetuse kiirendamiseks soovitavad toitumisspetsialistid enne söömist süüa teelusikatäis linaseemneõli ja lisada kiudaineid, puuvilju ja köögivilju. Kuid liha, kala, kiireid süsivesikuid tuleks vähendada.
Kõhupuhitus
Gaaside liigne kogunemine soolestikus on ebameeldiv sümptom, millega kaasnevad puhitus, valulikud krambid. Selle seisundi põhjus on õhu neelamine söögikordade ajal. Samuti võib soolestiku talitlushäire olla seotud düsbioosi või kiudainerikka toidu liigse tarbimisega.
Sisestage oma dieeti kindlasti naturaalne magustamata jogurt, rohelised, hurma ja idud. Mul on tõesti vaja kaunvilju ja piimatooteid puhastada.
Gluteenitalumatus
Gluteenitalumatus (tsöliaakia) on haruldane haigus, kuid erineval määral ummistab gluteenitoodete üleküllus meie soolestikku. Mis tsöliaakia on kaasasündinud soolehaigus, mis on seotud teravilja valgu talumatusega.
Gluteenitalumatuse all kannatavad inimesed peavad loobuma jahu, või ja piima kasutamisest. Peamenüü peaks põhinema oadel, riisil, pähklitel, kalal, puuviljadel ja köögiviljadel.
Ärritatud sool
Pärast ravi antibiootikumidega, pikaajalist stressi või selle tagajärjel tekkivat allergiat saate ärritunud soole sündroomi. See võib avalduda puhitus, kõhukinnisus või kõhulahtisus, valu, üldine nõrkus.
Aitaks, kui vähendaksite kohe toidust välja jäetud liha, piimatooteid ja kaunvilju. Et eelistada paremaid kiudaineid, puuvilju ja köögivilju. Pöörake tähelepanu maisile - sellel on rahustav toime soole põletikulisele limaskestale.