Sisu
Vaatamata värskete aprikooside ja kuivatatud aprikooside kasutamise vaidlustele on teisel tootel oma eelised.
Muidugi on kuivatatud aprikoosides нруку vähem vedel ja seetõttu on toitainete kontsentratsioon suurem. Teisest küljest on suhkru kogus kuivatatud aprikoosides suurem kui aprikoosil, sest peaksite arvestama kuivatatud puuviljade kvaliteediga, valides küpsete ja kuivatatud puuviljade vahel. Miks on aprikoosid olulised? Selleks on vähemalt 4 põhjust.
1. Kuivatatud aprikoosid - mineraalide allikas
Kuivatatud aprikoosides on kontsentreeritud tohutu kogus kõigile olulisi mineraale. Ja need mineraalid imenduvad hästi. Tänu mineraalsele koostisele puhastatakse sool toksiinidest ja toksiinidest, parandab seedimist ja üldist tervist ning tugevdab keha kaitsefunktsioone.
Nii et 100 grammis kuivatatud aprikoosides on viiendik kaaliumi tarbimisest - 443 mg. kuivatatud marjad sisaldavad 15 mg kaltsiumi, 38 mg fosforit ja 15 mg magneesiumi, 14 protsenti päevasest vasest ja 8% rauda.
2.… ja beetakaroteen
See vitamiin on vajalik, et aidata meil parandada nägemisteravust ja vähendada kõiki silmahaigustega seotud sümptomeid, eriti põletikulisi. 100 grammi kuivatatud aprikoose sisaldab 12 protsenti päevasest väärtusest.
3. Kuivatatud aprikoosid sobivad kaalulangetamiseks
Kuna kuivatatud aprikoosid parandavad seedimist, suurendavad ainevahetust ja roojamist, näidatakse teda dieetides, mille eesmärk on kaalulangus. Kuivatatud aprikoosidel on ka kerge lahtistav toime ja need on vaatamata kõrgele kalorisisaldusele oluline osa dieedist, kuna aeglustavad rasva kogunemist.
4.… ja närvisüsteemi rahustamiseks
Kuivatatud aprikoosides on suures koguses vitamiine: püridoksiin (B6), vitamiin B5, tiamiin (B6) ja riboflaviin (B2). Koos magneesiumiga rahustab see vitamiinide rühm närvisüsteemi, parandab meeleolu ja rahulikku und - piisavalt kuivatatud aprikoosides ja aminohapetes, sealhulgas trüptofaan, isoleutsiin, lüsiin, treoniin.
Ja mõnele võivad kuivatatud aprikoosid olla ohtlikud.
Aprikoosid kehtivad allergiat tekitavale toidule, mistõttu on ebasoovitav neile, kellel on selle seisundi mõned sümptomid. Liigne kuivatatud aprikooside tarbimine võib seedimist häirida.
Peaksite hoolikalt valima aprikoosid ja pöörama tähelepanu toote välimusele. Liiga heledaid ja ilusaid marju saab toonida ning need võivad sisaldada säilitusaineid, mis võivad olla inimkehale kahjulikud.
Lisateavet kuivatatud aprikoosid, tervisele kasulik ja kahjulik loe meie suurt artiklit.
Ole tervislik!