Hommikut on tungivalt soovitatav alustada tühja kõhuga paar klaasi puhta veega.
Kõikides telesaadetes räägitakse palju sellest, kuidas süüa. Ja väga harva räägitakse sellest, millist joomise režiimi tuleb austada.
Terve normaalse kehamassiindeksi ja kehakaaluga 60-70-80 kg inimene vajab päevas vähemalt 1,5 liitrit vett. See summa ei sisalda teed, kohvi, mahlu ja puuviljajooke, mida juuakse kogu päeva jooksul. Ainult puhas madala mineralisatsiooniga vesi.
Vedelikukoguse piirangu võib arst määrata, kui inimesel on hüpertensioon, neerupuudulikkus, muud haigused, mis on seotud vee-soola ainevahetuse muutustega organismis, samuti raseduse ajal.
Ülejäänud osas alustatakse reeglina igal hommikul tühja kõhuga paarist klaasist (0,5 liitrit) vett.
Ei tee ega mahl, isegi hommikul värskelt pressitud ei sobi. Lihtsalt puhas vesi. Keha tunneb ju mahlad, teed ja kompotid ära toiduna. Mõned toitumisspetsialistid ütlevad, et isegi vett koos sidrunimahlaga, mida sageli kasutatakse janu kustutamiseks, võib keha võtta toiduks. Ja ainult puhast riimvett peetakse joogiks ja see läheb kohe sinna, kuhu kehas seda kõige rohkem vaja on.
Hommikul enne hommikusööki esimese pinti vee joomisest võib kuluda 30–40 minutit. Rohkem pole vaja oodata. Ja siis saate hommikusööki teha nii, nagu olete harjunud.
Ülejäänud liitrit vett jaotub päeva jooksul paremini ühtlaselt. Distsiplineerige, et see oleks autos, rahakotis, seljakotis ja kontorilaua sahtlis. Hoidke pudel puhast vett, mida saab igal ajal juua.
On palju erinevaid arvamusi, millal on parem juua vett enne sööki, pärast sööki või selle ajal. Kuid usume, et see pole nii oluline. Oluline on jälgida poolteise liitri puhta vee rolli päevas. Siis saame end kindlustada paljude probleemide vastu.
Mis on vedelike puudus kehas?
Kõigepealt on tegemist verehüüvete ja tromboosi tekkimisega. Pole asjata, kui liigsed verehüübed määravad arstid lisaks ravimitele ka veetarbimist.
Piisav veetarbimine on hea kaitse neerukivide tekke eest, takistades neerukivide teket. Kaks või kolm klaasi puhast vett hommikul stimuleerivad soolestikku väga hästi ja kaitsevad seda erinevate düsfunktsioonide eest. Kõigepealt kõhukinnisusest.
Muide, naiste kuiva naha probleem on meie ajal sama aktuaalne kui kunagi varem, eriti metropoli elanike seas. Muidugi on ta osaliselt lahendatud kreemide, maskide ja seerumitega, millest kliendid jätavad sageli palju raha.
Kuid selleks, et nahk jääks alati tervislikuks ja vastupidavaks, on vaja juua piisavas koguses vedelikku. Ja siis proovime nahka väljaspool kunstlikke vahendeid niisutada.
Muidugi ei lahenda isegi rohke veekoguse korral kõik tervisega seotud probleemid. Kuid see on üks lisavõimalusi selle pisut vähemaks muutmiseks.