"Sa oled mu!" Mida teha, kui olete omanik

Suhteid lähedastega varjutavad sageli sellised ebameeldivad tunded nagu ebakindlus ja hirm. Neid seostatakse madala enesehinnangu ja varasemate negatiivsete kogemustega. Näiteks poisi vanemad lahutasid ja täiskasvanuna kardab ta seda lugu oma peres korrata. Ta järgneb oma naisele ja piinab teda armukadedusega.

Lapsepõlves kujunes igaühel meist välja teatud käitumisstrateegia ebameeldivate olukordade puhuks. Alateadlikult rakendame neid käitumisviise täiskasvanuelus.

Väikese tüdruku vanemad räägivad omavahel, kuid nad ei pööra talle tähelepanu. Ta hakkab jalgu trampima, karjuma ja põrandale kukkuma. Tüdruk kasvab suureks ja kui talle tundub, et partner suhtleb temaga vähe ja mõtleb millelegi omale, püüab ta olukorda kontrollida, püüdes tema tähelepanu igal võimalikul viisil köita.

Lapsepõlves kujunenud käitumismustrid ja kaitsereaktsioonid kahjustavad täiskasvanute suhteid. Siin on seitse sammu, mis aitavad murda lapsepõlve stereotüüpe ja luua usaldust oma partneriga.

1. TUGENDAGE OMA VÄÄRTUSTUNNED

Kui omastava käitumise keskmes on enesekindlus, peate võitlema sisemise häälega, mis püüab tugevdada enesekindluse puudumist. Mõista, et oled iseendas väärtuslik, hoolimata sellest, kuidas teised sind kohtlevad. Oled tugev ja paljuks võimeline. Isegi kui teie oletused saavad tõeks ja selgub, et partner petab teid, ei lõpe elu.

2. VASTU VÄLGATUSELE JA AUTORIITAALSELE KÄITUMISELE

Vastasel juhul riskite oma partneri eemale tõugata. Ükskõik kui palju sa ka ei muretseks, proovi teda mitte survestada. Ignoreeri sisemist häält, mis õpetab partnerit oma ärevuse eest karistama: “Ta tuli töölt liiga hilja koju, et sa temaga rahul oleks. Ära räägi temaga – anna talle teada, kuidas viivitada.»

3. TEADA TEADA, ET NEED TUNDED ON MINEVIKUST

Teie ärevus ei kao iseenesest. Peame mõistma, kust see tuli. See, mis praegu toimub, on vana valu vallandaja. Kui soovite oma partnerit kontrollida ja soovite teda täielikult vallata, süvenege minevikku. Nii õpid tundma tõelist iseennast. Mõnikord on raske leida, mis määratleb hävitava käitumise. Sel juhul on vaja psühhoteraapiat, mis aitab mõista ebakindluse allikat.

4. LEIA VIISID OMA ÄREVUSE HALDAMISEKS

Hea efekti annavad erinevad meditatsiooni- ja hingamispraktikad, mis õpetavad toime tulema mürgiste mõtete ja tunnetega ning mitte laskma neil oma käitumist kontrollida.

5. LÕPETA OMA SISEMISE KRIITIKU KUULAMINE

Sees elav kriitik toidab meile mürgiseid mõtteid: "Võib-olla ta petab sind", "Kellele sind vaja on?", "Tundub, et ta tahab sinust lahkuda." Selle tõttu kogeme ärevust ja näitame omastavat käitumist.

6. INVESTEERI OMA ELU

See on kõige olulisem samm. Keskenduge oma elule, mitte partneri omale. Küsige endalt: "Mida ma tegelikult teha tahaksin? Mis mulle kõige rohkem meeldib ja inspireerib? Hakates tegema seda, mis on sinu jaoks vajalik ja huvitav, saad leppida tõsiasjaga, et sina ja su partner pole üks, vaid täiskasvanud, iseseisvad inimesed, kes armastavad üksteist.

7. RÄÄGI OMA PARTNERIGA NAGU SUUREPÄRANE INIMESEGA

Rääkige oma hirmudest, ebakindlusest ja soovist olla kontrolli all. Olgu see esimene samm teievahelise usalduse loomise suunas.