Regulaarne harjamine ja hambaniidi kasutamine hoiavad teie hambaid tervena, vabastades suust suhkrust ja toidujääkidest, mis koos bakteritega moodustavad hambakattu. Katu tagajärjel kahjustub hambaemail, ilmneb kaaries ja erinevad parodondihaigused. Selles artiklis vaatleme looduslikke toite, mis uuringute kohaselt aitavad säilitada suu tervist. Rohelises tees leiduvad katehhiiniühendid võitlevad põletikuga ja kontrollivad ka bakteriaalseid infektsioone. Jaapani uuring näitas, et inimesed, kes joovad regulaarselt rohelist teed, on vähem altid parodondi haigustele kui need, kes joovad rohelist teed harva. C-vitamiin on õrna igemekoe tervise jaoks väga oluline, kuna aitab vältida kollageeni lagunemist. Ilma kollageenita on igemed vastuvõtlikud lõdvenemisele ja muutuvad vastuvõtlikumaks haigustele. Kiivil ja maasikatel on kõrge C-vitamiini kontsentratsioon, samuti kokkutõmbavad omadused, mis aitavad kohvi ja alkoholi joomisest põhjustatud värvimuutuste vastu. Suurepärane taimse valgu allikas, sisaldab hammastele vajalikke mikroelemente, nagu fosfor, magneesium, kaalium, tsink ja mis kõige tähtsam, kaltsium. Kaltsium soodustab hammaste remineraliseerumist, selle elemendi rikkaimad on mandlid ja brasiilia pähklid. Seesamiseemnetel on ka kõrge kaltsiumisisaldus. Eriti toores sibul käivitab tänu oma antibakteriaalsetele väävliühenditele võimsa mikroobide vastu võitlemise protsessi. Kui te pole sellega harjunud või teie kõht ei suuda toorest sibulat seedida, proovige süüa keedetud sibulat. Shiitake sisaldab lentinaani, looduslikku suhkrut, mis aitab ära hoida igemepõletikku, igemepõletikku, mida iseloomustab punetus, turse ja mõnikord verejooks. Hiljutised uuringud näitavad, et antibakteriaalsed ühendid, nagu lentinaan, on väga täpsed suuõõne patogeensete mikroobide biokile sihtimisel, jättes kasulikud bakterid puutumata.
2022-11-11