1. Oma ekstreemmatk
Külm on proovikivi. Mugavustsoonist välja astumine tähendab enda tugevamaks muutmist. Nii et pole vaja kodus kurvastada – pakkige seljakotid kokku! See on lihtne: pakasel on kehale kasulik mõju. Mõõduka kehalise aktiivsusega kõndimine muudab vaba aja veetmise tasuvaks tegevuseks.
Ava linna kaart. Määrake matka marsruut isiklike eelistuste põhjal. Soovitav on eemalduda linnatänavatest ja minna loodusesse. Aga mitte kaugel – alati on oht eksida. Järgi matkareegleid ja ära kurna ennast – jalutuskäik konarlikul maastikul peaks olema nauding. Või näidake oma kujutlusvõimet ja koostage oma marsruut otse mööda linnatänavaid. Huvitavaid asju leiab igalt poolt!
Kabiin: termos, toiduvaru, kaart, kompass.
: särtsakuse laeng, suurepärane tuju, uhkus enda üle ja palju-palju fotosid.
2. Suhtlemine lindudega
Talvel on lindudel eriti raske, nii et meid õpetatakse lapsepõlvest saati söötjaid tegema ja teraviljaga täitma. Kui soovid veeta talvepäeva kasulikult (looduse abistamiseks), informatiivselt (loomamaailma paremaks tundmaõppimiseks) ja huvitavalt (loomadega suhtlemine ja nende vaatamine on alati põnev), siis võta maiuseid lindudele ja mine õue!
Sööda linde. Vaadake, kuidas nad meelsasti sööturi lähedale kogunevad ja jõudu koguvad. Stressi ja ülepinge maandamiseks on kasulik lihtsalt loodust imetleda.
Kui läheduses on veehoidla (jõgi, järv), siis söödake parte. Nad reageerivad kergesti vette visatud teradele.
3. Talvised võimalused suvisteks spordialadeks
Suusatamine, kelgutamine, hoki (kui mänguväljakuga veab) – see kõik on muidugi suurepärane. Ja soovitame kõigil see nimekiri läbi lugeda. Kuid saate veelgi mitmekesistada oma välitegevust: jalgpall lumega kaetud väljakul, tennis otse maja akende all, võrkpall kooli staadionil ... Kõigil neil "mittetalvistel" spordialadel on pärast lumesadu üks omadus - nüüd kukkuda pole valus!
Lumi ja soojad riided pehmendavad kukkumisi. Nüüd saad oma vabalennuoskusi näidata, hüpates pallile järele või kaitstes väravat “üheksasse” lendava palli eest. Talvel tundub kõik veidi lõbusam.
Spordialale ilmastikupiiranguid ei ole – see lihtsalt esineb uues, veel tundmatus vormis. See on kõik.
4. Koerte võiduajamine
Koerad saavad lumest rõõmu tunda nagu lapsed. Paljud inimesed sunnivad neid rohkem õues veetma ja ilmselgelt pole neil kunagi igav! Võtke lihtsalt koer kaasa ja jookske lumme. Kõik. Paari minuti pärast kihutate mööda neitsilund oma lemmikloomale järele ja siis järgneb ta teile. Emotsioonide torm ja melu on garanteeritud!
Kokkuvõte: nii teie kui teie lemmikloom olete märjad, väsinud, kuid õnnelikud, peesitavad kodus (keeled küljele rippuvad).
5. Talverõõm lastele
Noored vanemad teavad seda omast käest. Kas kodus on igav? Võtke laps ja minge õue! Ükski ilm ei suuda väikelaste lõbuiha tagasi hoida! Ja seda tasub õppida.
Muutke lasteks ja siis on talv teile ainult rõõmuks. Lumi? Kiiresti haarasid nad mütsid, labakindad, kelgud ja mäest üles! Külm? Paar laskumist ja juba läheb palavaks. Unustage kõik – lihtsalt sõitke!
Ja nii 2-3 korda nädalas enne sööki 60 minutit suusatamist, lumelahingut ja lumehelbeid suust kinni püütud. Tervis ja suurepärane toonus on garanteeritud! Parim psühholoogiline vabanemine, mida võite mõelda.
Tere märjad riided, roosa nägu ja kõige laiemad naeratused!
6. Saa kõvaks!
Ülemaailmses võrgus elab lõpmatu hulk karastamismeetodeid – valige oma maitse järgi. Kolm kuud külmast aastaajast on suurepärane periood keha tugevdamiseks ja uute heaoluprotseduuridega harjumiseks.
Veeda iga päev vähemalt tund õues. Iga ilmaga, isegi vihma või tuisu korral. Riietu vastavalt ilmale, kuid ära pinguta üle (ülekuumenemine on väga kahjulik). Keha, hingates sisse külma õhku, harjub järk-järgult madalate temperatuuridega ja muutub tugevamaks.
– Seadke eesmärk. Näiteks kastke kolmekuningapäeval jääauku või tehke kaks korda nädalas lund. See stimuleerib ja motiveerib.
- Hoolitse enda eest. Algajate morskade viga on kangelaslikkus. Pole vaja pingutada, et näidata, kui julge ja julge sa oled, sukeldudes esimesel päeval lumehange. Pärast pühkimist/vannitamist kuivata end kuiva rätikuga, joo sooja teed, soojenda end.
7. Piknik looduses? Miks mitte!
Suvel käivad kõik looduses. Massilised väljasõidud jõe äärde ja ööbimised maalilistes metsades on norm, kui mitte kohustus. Kuid talvel liikumine külmub, langeb talveunne. Võib-olla on riski väärt, eks?
Tasub hoolitseda sooja telgi eest (nad pole nii kallid, kuid kaitsevad alati tuule ja lumesaju eest). Tekk ja magamiskott soojustuseks on täpselt õigel ajal. Ja siis – kõik oma maitse järgi. Ainult talvel keskendu soojadele toitudele ja roogadele. Olen kindel, et kui teete lumega kaetud puudega ümbritsetud lõkkel kuuma šokolaadi, jääte igaveseks talviste piknikute fänniks.
8. Kõnni tähistaeva all
Ja lõpuks – väike romantika ja unistused. Talvine taevas on selge ja helge. Ei pannud tähele, et pakase ilmaga tähed eriti ahvatlevad. Mitte? Siis tasub üle vaadata.
Riietu soojalt. Võtke kaasa termos tee ja šokolaadiga. Minge välja hilisõhtul või isegi öösel väljas ja jalutage laternate all. Peatuge vaikses kohas ja seiske 10 minutit, vaadates taevast. Pole vaja kiirustada, anna endale aega ilu nautimiseks. See kõlab liiga "magusalt", kuid proovite seda siiski.
kui vaatad tähti, ära viska pead liiga pikalt tahapoole, muidu hakkab kael valutama.
Igaüks meist saab seda nimekirja laiendada. Lisage oma punktid ja muutke see talv tõeliselt positiivseks!