Keskmine kalorite sisaldus päevas on 574 Kcal.
Kõik dieedid (eriti kapsa dieet) nõuavad dieedi ajal alkoholi ja alkohoolsete jookide täielikku tagasilükkamist. Sellel on kolm põhjust:
esimene alkohol on kõrge kalorsusega aine ja selle võtmisel tõuseb päevane kalorite sisaldus peaaegu tavapärasele tasemele.
Teine igal juhul on keha dieedi perioodil tavalise dieediga võrreldes nõrgenenud - ja alkohol nõrgestab seda nõrgenemist veelgi.
Kolmandaks alkoholi tarbimine vähendab inimese tahtlikku kontrolli dieedi järgimise üle kehakaalu langetamiseks ja eranditult pea kõigi dieetide kõigi soovituste eiramise peamine põhjus on just tema.
Need nõuded välistavad praktiliselt dieetidest kinnipidamise, mille kestus ületab 2–3 nädalat - suur osa pühi ja igasuguseid pidusid põhjustab dieedi lõpetamise - mõned pikaajalised dieedid näevad sellise stsenaariumi ette (näiteks ei juhtu midagi kohutavat, kui inimene ei järgi ühe päeva jooksul ülitõhusat Atkinsi dieeti) - kuid valdav osa dieedidest lükkab selle olukorra kindlalt tagasi.
Meeldiv erand kõigist dieetidest oli tõhus ja mitte alkoholi tarbimist välistav, vaid vastupidi tema praktiseeriv veinidieet - selles on vein peamine toimeaine. Tuleb märkida, et veinidieedi lühike kestus ei avalda kehale mingit mõju - välja arvatud muidugi kaalulangus kuni 5 kg kogu dieedi vältel - see väärtus võib erinevate inimeste puhul erineda.
Nagu mitmed teised lühiajalised dieedid, kehtestab veinidieet ranged piirangud:
- tarbitud süsivesikutel - suhkur on mis tahes kujul keelatud (võib kasutada asendajaid)
- soola kasutamiseks - toitu ei tohi soolata. See piirang soodustab liigse vedeliku väljutamist kehast.
- joomiseks - keelatud on ainult vein ja vesi - tee (nii tavaline kui ka roheline), kohv, looduslikud mahlad, mineraalvesi jne.
Kõik viis veinidieedi päeva koosneb menüü samadest toodetest:
- Hommikusöök koosneb tomatist ja kõvaks keedetud munast (või kahest vutist, kumb on parem).
- Teine valikuline hommikusöök (tavaliselt kaks tundi hiljem) on üks õun (eelistatavalt roheline). Teise hommikusöögi saab ilma eelarvamusteta vahele jätta.
- Lõunasöök koosneb 200 grammist kodujuustust (madalaima rasvasisaldusega) ja ühest värskest kurgist - soola ei tohi lisada.
- Õhtusöögiks on lubatud ainult 200 grammi kuiva punast veini. Pealegi on kriitikavaba, kui on võimalik õigel ajal veini juua - see on võimalik nii hommikul kui ka lõuna ajal või õhtusöögiks (eelistatum on viimane).
Nagu šokolaadidieedis, võite veini dieedi kõigi 5 päeva jooksul juua piiranguteta tavalist vett-mineraliseerimata ja gaseerimata. Mõned professionaalsete toitumisspetsialistide veinidieedi võimalused soovitavad kodujuustu asendada madala rasvasisaldusega juustusortidega (200 grammi), suurendades dieedi kestust 7-8 päevani-osa juustust (150 grammi) ) lõunaks, teine osa (50 grammi) õhtusöögiks (lisaks veinile). See valik toob kaasa suurema kaalulanguse kui tavaline toitumine, sama esialgne kaalulangus liigse vedeliku eritumise tõttu. Mõlemas variandis saate valida absoluutselt igasuguse kuiva punase (roosi) veini - näiteks Isabella, Muscat, Cabernet, Merlot ja paljud teised sobivad ideaalselt.
See on peamine pluss veinidieet seisneb võimaluses kiiresti 5 kg lühikese aja jooksul kaotada - ehkki osa kaalust kaob vedeliku ärajätmise tõttu (peamiselt dieedi esimesel päeval). Teine eelis veinidieet peegeldub selle nimes - veini kasutamine ei sega dieedirežiimi - seda on mugav pühade ajal läbi viia koos alkohoolsete jookidega (mis välistab teiste dieetide järgimise - näiteks Jaapani dieet täielikult välistab alkoholi). Pealegi tuleb märkida, et valdavas enamuses juhtudest toimub liigne kaalutõus just pühade ajal - ja siin te mitte ainult ei parane, vaid pigem langetate kaalu -, kuid peate end pidusöögiks vaimselt ette valmistama kõigepealt. Kolmas pluss veinidieet on tingitud soola tagasilükkamisest dieedist kinnipidamise perioodiks - ainevahetus normaliseerub, keha vabaneb samaaegselt toksiinidest ja toksiinidest. Neljas eelis on punase veini kasutamise tagajärg - väikestes annustes mõjutab see soodsalt vereringesüsteemi, südant ja veresoonkonda.
Veinidieedi puudused mida iseloomustab madal üldine kalorite sisaldus koos alkoholiga (ehkki väikestes annustes) - ehkki lühikese aja jooksul (5–8 päeva) -, mis põhjustab seda dieeti järgiva inimese üldise tervisega seotud nõuete suurenemist - eelnev konsulteerimine arstiga võib nõuda. Teine viga Veinidieet on tingitud soola tarbimise keelamisest - mis põhjustab liigse vedeliku väljutamise kehast - see kaotus läheb arvesse ka veinidieedi üldtulemustes. Need puudused määravad veini dieedi korduva rakendamise üsna pika perioodi, mis on nagu maasikate dieet kaks kuud (võrdluseks - tõhusa tatra dieedi korduv rakendamine on võimalik kuu aja pärast).