Minu võõrutusreis Indiasse pani mind mõtlema, kuidas toimida meid ümbritsevate ja keha mürgitavate toksiinidega. Hakkasin seda teemat uurima ja tegin paar järeldust, mida tahan teiega jagada.
Selgub, et teadlased on avastanud üllatava ja häiriva fakti: toksiinid, mida me saame kahjulikust keskkonnast (erialakirjanduses nimetatakse neid keskkonnamürkideks või keskkonnamürkideks), muudavad meid paksuks ja põhjustavad diabeeti. Organismis olles häirivad need kemikaalid veresuhkru ja kolesterooli metabolismi tasakaalustamist. Aja jooksul võib see põhjustada insuliiniresistentsust.
Kui võõrutusfunktsioon on korrast ära, suureneb keharasv. Toksiinidest põhjustatud kehahäired meenutavad prügilastreiki: prügimäed kasvavad ja loovad suurepärased tingimused haiguste levikuks.
Võõrutus on tavaline igapäevane protsess, mille käigus keha vabaneb kõigist mittevajalikest ja mittevajalikest. Elame aga kemikaalirikkas keskkonnas, mille töötlemiseks pole meie keha varustatud. Erinevate uuringute tulemuste kohaselt sisaldab peaaegu iga uuritud inimese keha palju ohtlikke kemikaale, sealhulgas tulekindlad ained, mis ladestuvad rasvkoes, ja bisfenool A, hormoonitaoline aine, mida leidub plastikus ja mis eritub uriiniga. Isegi imikute organismid on ummistunud. Keskmise vastsündinu keha sisaldab nabaväädi veres 287 kemikaali, millest 217 on neurotoksilised (toksilised närvidele või närvirakkudele).
Prügist vabanemine
Meie kehal on toksiinide kõrvaldamiseks kolm peamist teed: uriin, väljaheide, higi.
Urineerimine… Neerud vastutavad jäätmete ja toksiinide verest välja loputamise eest. Veenduge, et teete kõik endast oleneva, et juua rohkem vett. Üks esimesi dehüdratsiooni tunnuseid on uriini värvus. Uriin peaks olema üsna hele või kergelt kollakas.
Juhataja. Moodustatud väljaheide üks või kaks korda päevas on üks parimaid viise keha toksiinidest vabastamiseks. Kui teil on seda raske saavutada, pole te üksi: 20% inimestest võitleb kõhukinnisusega ja kahjuks võib see probleem vananedes veelgi süveneda. Saate oma väljaheiteid kontrollida. Esiteks suurendage kiudainete tarbimist. Kiudkiud puhastavad jämesoole, moodustades väljaheiteid ja hõlbustades nende läbimist. Teiseks jällegi jälle palju vett juua. Keha hoiab vett väga hästi. Vahel on see isegi liiga hea. Kui jämesoole seinad võtavad väljaheitest palju vedelikku, siis see kuivab ja kõveneb, mis võib viia moodustunud väljaheite lagunemiseni ja kõhukinnisuseni. Kogu päeva jooksul rohke vee ja muude vedelike joomine aitab väljaheiteid pehmendada ja hõlbustada nende läbimist.
Higistamine… Meie nahk on toksiinide suurim elimineerimisorgan. Optimeerige oma pooride võõrutuspotentsiaali, tehes vähemalt kolm korda nädalas higi. See tähendab, et teete harjutusi, mis panevad teie südame 20 minutit pekslema ja higistama. See on tervisele kasulik ka muul viisil. Aga kui see teie jaoks ei toimi, kaaluge oma keha detoksifitseerimiseks saunas, märjas vannis või vähemalt vannis käimist, et stimuleerida keha loomulikku võimet higi kaudu detoksifitseerida. Mõned uuringud näitavad, et saun suurendab raskmetallide (nagu plii, elavhõbe, kaadmium ja rasvlahustuvad kemikaalid PCB, PBB ja HCB) eritumist kehast.
Allikad:
Keskkonna töörühm "Uuring leiab, et tööstusreostus algab emakas"
Jones OA, Maguire ML, Griffin JL. Keskkonnareostus ja diabeet: tähelepanuta jäetud seos. Lancet. 2008 26. jaanuar
Lang IA jt. Kuseteede bisfenooli seos täiskasvanute meditsiiniliste häirete ja loratoorsete kõrvalekalletega. JAMA. 2008 17. september
McCallum, JD, Ong, S., M Mercer-Jones. (2009) Krooniline kõhukinnisus täiskasvanutel: kliiniline ülevaade, British Medical Journal.