Sõna „istuv eluviis“ kuuleme sageli negatiivses kontekstis, sellest räägitakse kui halva tervise või isegi haiguste tekkimise põhjustest. Kuid miks on istuv eluviis tegelikkuses nii kahjulik? Sattusin hiljuti artiklile, mis selgitas mulle palju.
On teada, et kehaline aktiivsus võib aju seisundit konstruktiivselt mõjutada, stimuleerides uute rakkude moodustumist ja põhjustades muid muutusi. On ilmnenud uued uuringud, mis näitavad, et liikumatus võib teatud neuroneid deformeerides vallandada ka aju muutused. Ja see mõjutab mitte ainult aju, vaid ka südant.
Sellised andmed saadi uuringu käigus, mis viidi läbi rottidega, kuid teadlaste sõnul on see tõenäoliselt inimeste jaoks oluline. Need leiud võivad osaliselt selgitada, miks on istuvad eluviisid meie kehale nii negatiivsed.
Kui olete huvitatud uuringu üksikasjadest, siis leiate need allpool, kuid selleks, et teid detailidega mitte väsitada, räägin teile selle olemusest.
Ajakirjas The Journal of Comparative Neurology avaldatud eksperimendi tulemused näitavad, et füüsiline passiivsus deformeerib neuroneid ühes ajupiirkonnas. See jaotis vastutab sümpaatilise närvisüsteemi eest, mis muu hulgas kontrollib vererõhku, muutes veresoonte kitsenemise astet. Eksperimentaalsete rottide rühmas, kellelt mitmeks nädalaks ei võetud aktiivset liikumisvõimet, ilmnes selle ajuosa neuronites tohutu arv uusi harusid. Selle tulemusena suudavad neuronid sümpaatilist närvisüsteemi palju tugevamalt ärritada, häirides selle töö tasakaalu ja põhjustades seeläbi potentsiaalselt vererõhu tõusu ning aidates kaasa südame-veresoonkonna haiguste tekkele.
Loomulikult ei ole rotid inimesed ja see on väike, lühiajaline uuring. Kuid üks järeldus on selge: istuval eluviisil on tohutud füsioloogilised tagajärjed.
Mulle tundub, et pärast külmas veedetud nädalat, mis paraku pole üldse minu element ja piirab oluliselt värskes õhus viibimist ja üldse minu tegevust, tunnen end nagu pärast katset. Ja selle katse põhjal saan teha isiklikke järeldusi: vähene kehaline aktiivsus mõjutab meeleolu ja üldist heaolu äärmiselt negatiivselt. ((
Lisateave teemast:
Kuni 20 aastat tagasi uskus enamik teadlasi, et aju struktuur on lõplikult fikseeritud täiskasvanuks saades, see tähendab, et teie aju ei saa enam uusi rakke luua, olemasolevate kuju muuta ega muul viisil füüsiliselt muutuda aju seisund pärast noorukiiga. Kuid viimastel aastatel on neuroloogilised uuringud näidanud, et aju säilitab plastilisuse ehk võime transformeeruda kogu meie elu. Ja teadlaste sõnul on selleks füüsiline treening eriti tõhus.
Siiski ei olnud peaaegu midagi teada selle kohta, kas vähene kehaline aktiivsus võib mõjutada aju struktuuri muutumist ja kui jah, siis millised võivad olla selle tagajärjed. Niisiis viisid uuringu läbiviimiseks, mille kohta hiljuti avaldati teave ajakirjas The Journal of Comparative Neurology, Wayne'i Riikliku Ülikooli meditsiinikooli ja teiste asutuste teadlased tosin rotti. Pooled neist asustasid pöörlevate ratastega puuridesse, kuhu loomad said igal ajal ronida. Rotid armastavad joosta ja nad on oma ratastel jooksnud umbes kolm miili päevas. Ülejäänud rotid paigutati ratasteta puuridesse ja olid sunnitud elama "istuvat eluviisi".
Pärast peaaegu kolme kuu pikkust katset süstiti loomadesse spetsiaalset värvaine, mis määris ajus spetsiifilisi neuroneid. Seega tahtsid teadlased märgistada neuroneid loomade pikliku üsaserva ventromediaalses piirkonnas - uurimata ajuosas, mis kontrollib hingamist ja muid meie olemasoluks vajalikke teadvustamata tegevusi.
Rostral ventromedial medulla oblongata kontrollib keha sümpaatilist närvisüsteemi, mis muu hulgas kontrollib vererõhku igal minutil, muutes vasokonstriktsiooni astet. Ehkki enamik rostraalse ventromediaalse medulla pikliku kujuga seotud teaduslikke järeldusi pärinevad loomkatsetest, näitavad inimeste pildistamisuuringud, et meil on sarnane ajupiirkond ja see toimib sarnaselt.
Hästi reguleeritud sümpaatiline närvisüsteem põhjustab veresoonte viivitamatut laienemist või kitsendamist, võimaldades korralikku verevoolu, nii et võite näiteks mineviku eest põgeneda või kontoritoolilt välja ronida minestamata. Kuid sümpaatilise närvisüsteemi ülereageerimine tekitab probleeme, kinnitas uut uuringut juhendanud Wayne'i ülikooli füsioloogia dotsent Patrick Mueller. Tema sõnul näitavad hiljutised teadustulemused, et „üliaktiivne sümpaatiline närvisüsteem aitab kaasa südame-veresoonkonna haigustele, põhjustades veresoonte liiga tugevat, liiga nõrka või liiga tihendamist, mis viib kõrge vererõhu ja kardiovaskulaarsete kahjustusteni“.
Teadlased oletavad, et sümpaatiline närvisüsteem hakkab reageerima ebakorrapäraselt ja ohtlikult, kui see saab rostraalsest ventrolateraalsest piklikujulisest keskosast neuronitelt liiga palju (võib-olla moonutatud) teateid.
Selle tulemusel, kui teadlased vaatasid oma rottide aju pärast seda, kui loomad olid olnud aktiivsed või istuvad 12 nädalat, leidsid nad kahe rühma vahel märgatavaid erinevusi mõne ajupiirkonna neuroni kujul.
Kasutades looma aju sisemuse taastamiseks arvutipõhist digiteerimisprogrammi, leidsid teadlased, et jooksvate rottide ajus olevad neuronid olid uuringu alguses sama kujuga ja töötasid normaalselt. Kuid paljudesse istuvate rottide aju neuronitesse on ilmunud tohutul hulgal uusi antenne, nn harusid. Need oksad ühendavad närvisüsteemi terveid neuroneid. Kuid neil neuronitel oli nüüd rohkem harusid kui tavalistel neuronitel, mistõttu nad olid stiimulite suhtes tundlikumad ja altid närvisüsteemile juhuslikke teateid saatma.
Tegelikult on need neuronid muutunud nii, et nad muutuvad sümpaatilise närvisüsteemi suhtes palju ärritavamaks, põhjustades potentsiaalselt vererõhu tõusu ja aidates kaasa südame-veresoonkonna haiguste tekkele.
See avastus on oluline, ütleb dr Müller, kuna see süvendab meie arusaama sellest, kuidas rakutasandil väheaktiivsus suurendab südame-veresoonkonna haiguste riski. Kuid veelgi huvitavam on nende uuringute tulemuste osas see, et liikumatus - nagu tegevus - võib muuta aju struktuuri ja toimimist.
Allikad:
NYTimes.com/blogs
Riiklik biotehnoloogiaalane teabekeskus