Asjaolu, et kõrge kalorsusega toite ja maiustusi tarbitakse kõige paremini hommikul, on hästi teada. Päeva teisel poolel soovitavad toitumisspetsialistid hoida väikseid toite, nagu jogurt, puuviljad ja köögiviljad.
“Käärimise teooria ütleb, et värskeid köögivilju ei saa õhtul süüa, sest see eksleb ja häirib kehakaalu langust, õiget seedimist ja õiget imendumist. Kuid kui neid töödeldakse termiliselt, ei anna nad sellist reaktsiooni ja käärimisprotsess viiakse miinimumini. "
Kuid selgub, et viimasena kasutatuna on üks tingimus. Köögiviljad ja puuviljad õhtusöögi ajal, parem pole toores, vaid kuumtöödeldud
Kui sööte õhtusööki värsketest köögiviljadest - näiteks salati kujul, siis on tõenäoliselt teie seedimine organismi Launchpadi kääritamisprotsessi tõttu häiritud. Muidugi toob selline rike kaasa soovimatuid tagajärgi, kui soovite kaalust alla võtta.
See aga ei tähenda, et köögiviljad ja puuviljad tuleks õhtusest dieedist üldse välja jätta. Kas need on vajalikud ja kasulikud? Just - termiliselt töödeldud. Pealegi muutuvad mõned köögiviljad kuumtöötluse ajal kasulikumaks.
Mida süüa õhtusöögiks
Hea võimalus südamlikuks õhtusöögiks - pasta köögiviljadega, Meriva baklažaan või täidisega kõrvits, küpsetatud köögiviljad juustupuruga. Köögiviljad on lihapallide heaks aluseks ja neist saate isegi köögiviljapopkorni valmistada.
Kana rinnaga aurutatud köögiviljade retsept (küpseta kahekordses katlas)
Koostis:
- Kartul - 8 tk.
- Porgand - 2 tk.
- Sibul - 2 arvutit.
- Lillkapsas - 2 kahvlit
- Sool - maitse järgi
- Vesi - sõltuvalt aurutite mahust.
- Kana rinnad - 200 g
Valmistamismeetod:
- Valage auruti vette. Madalamas lahes pange jämedalt hakitud kartulid ja sool…
- Pange teise kambrisse (ülemisse) lillkapsa tükid, viilutatud porgandid ja jämedalt hakitud sibul.
- Seejärel pane kanarinnad ja maitsesta soolaga.
- Kogu see ilu, mida peate kahekordses katlas keema tund aega täisvõimsusel.
Head isu!