Teile võib tunduda, et see kõik on jama, pole midagi kohutavat ja lihtsalt kapriisid, kuid lapse jaoks on öised hirmud väga tõsised.
Kui laps näeb sageli õudusunenägusid, ärkab ja jookseb nutma, ärge naerge selle üle, mida ta unistas. Mõelge, miks see juhtub. Milles võib asi olla, selgitab meie ekspert - psühhiaater, psühhoterapeut Aina Gromova.
"Halbade unenägude peamine põhjus on suurenenud ärevus. Kui laps on pidevalt mures ja masenduses, ei kao hirmud ka öösel, sest aju töötab edasi. Nad võtavad õudusunenäo. Selle kangelased on sageli muinasjuttudest ja koomiksitest pärit koletised ja kurikaelad. Laps näeb ekraanil midagi hirmutavat ja saab järgmisel ööl rahulikult magada, kuid kui film avaldas muljet, tekitas emotsionaalse reaktsiooni, kehastuvad tegelased, süžee päeva ja isegi nädala pärast halvas unenäos, "Ütleb arst.
Kõige sagedamini häirivad õudusunenäod last vanusekriiside või tõsiste elumuutuste perioodidel, eriti 5-8-aastaselt, kui laps suhtleb aktiivselt.
Pursuit
Laps unistab, et keegi tundmatu jahib teda: koomiks koomiksist või inimene. Katsed hirmust üle saada, selle eest varjuda kaasnevad mõnikord sellise süžeega unenägudega. Muljet avaldava lapse õudusunenägude põhjused on sageli perekondlikud ebakõlad, skandaalid, mis põhjustavad tugevat stressi.
Suurelt kõrguselt kukkumine
Füsioloogiliselt on unenägu seotud vestibulaarse aparatuuri talitlushäiretega. Kui tervisega on kõik normaalne, on laps tõenäoliselt mures elumuutuste pärast, muretseb selle pärast, mis temaga tulevikus juhtub.
rünnak
Krundi jätkamine tagaajamisega. Laps on mures olukordade pärast, mida ta ei saa mõjutada. Talle tundub, et probleemid hävitavad tavapärase eluviisi.
Kui beebi tuleb teie juurde keset ööd ja kurdab järjekordse õudusunenäo üle, küsige, millest ta unistas, mis teda täpselt hirmutas. Ära naera, ära ütle, et on rumal karta. Astuge tema poolele: "Kui mina oleksin teie, kardaksin ka mina." Andke lapsele teada, et karta pole midagi, selgitage, et kaitsete teda alati. Seejärel pöörake tähelepanu millelegi heale, tuletage meelde oma homse päeva plaane või andke oma lemmikmänguasi kätte. Veenduge, et ta oleks rahunenud, ja minge magama. Ühes voodis viibimine pole seda väärt: beebil peaks olema oma isiklik ruum, teil peaks olema oma.
Suurenenud ärevusele viitavad mitte ainult õudusunenäod. Lapsel võib olla raske teistega kontakte luua ning sageli algavad enurees, kogelemine ja käitumisprobleemid. Kas märkasite sümptomeid? Analüüsige oma käitumist. Laps imeb kõike nagu käsn, loeb teiste emotsioone. Ärge tülitsege lapsega, ärge kurtke oma abikaasa üle ja ärge kasutage seda manipuleerimise vahendina. Looge usalduslik suhe, sisendage enesekindlust, et võite probleemiga teie juurde tulla ja aitate, mitte naeruvääristada või vanduda.
Oluline on ka selge päevakava - paar tundi enne magamaminekut ei saa te tahvelarvutit ega telefoni kasutada. Internetis, sotsiaalvõrgustikes, mängudes on palju visuaalseid sümboleid, teavet, mida aju on sunnitud töötlema. See põhjustab väsimust ja unehäireid.
Veetke viimane tund enne magamaminekut pingevabas õhkkonnas. Te ei tohiks filme vaadata, need võivad teie last erutada. Lugege raamatut või kuulake muusikat, korraldage veeprotseduure. Parem on keelduda lugudest Baba Yaga ja teiste kurjategijate kohta.
Mõtle välja ja jälgi enne uinumist teatud rituaali. Nõustuge, et kõik pereliikmed järgivad seda, kui panete lapse ükshaaval sisse.
Enne magamaminekut vajab laps kombatavaid aistinguid, tema jaoks on oluline saada kiindumust, tunda sooja. Kallista teda, loe lugu, silitades tema kätt.
Õpeta oma last lõõgastuma. Lamage koos voodil või vaibal ja öelge: "Teeskle, et oled kaisukaru." Paluge ette kujutada, kuidas tema jalad, käed ja pea lõdvestuvad. Mõnest minutist piisab, et koolieelik tunneks end rahulikumana.