Statistika järgi kannatab enam kui 80% inimestest maailmas korduvate jalakrampide käes. Arstide sõnul on jalakrampide peamisteks põhjusteks lihaspinge, neuralgia ning vitamiinide ja mineraalainete puudusest tingitud vee ja elektrolüütide tasakaalu rikkumine lihasrakkudes. Episoodilised krambid esinevad: • Inimesed, kes veedavad suurema osa ajast tööl jalgadel – müügiassistendid, õppejõud, stilistid jne. Aja jooksul tekib neil krooniline jalgade väsimus, mis seejärel reageerib öiste krampidega. • Naised – kõrge kontsaga kingade regulaarse kandmise tõttu. • Pärast liigset füüsilist pingutust. • Alajahtumise tõttu, sh külmas vees. • D- ja B-vitamiini, kaaliumi, kaltsiumi ja magneesiumi puuduse tõttu organismis. Kõik need ained aitavad reguleerida lihaste aktiivsust ja kontrollida närviimpulsse. • Naistel raseduse ajal hormonaalsete muutuste, jalgade suurenenud stressi ja kaltsiumi puuduse tõttu organismis. Kui lihasspasmid hakkavad tekkima üsna regulaarselt, pidage kindlasti nõu arstiga – see võib nii olla ühe järgmistest haigustest: • veenilaiendid, tromboflebiit ja oblitereeriv ateroskleroos; • lampjalgsus; • varjatud vigastused jalgades; • neerupuudulikkus; • südame-veresoonkonna süsteemi häired; • kilpnäärmehaigused; • diabeet; • ishias. Mida teha, kui olete jala kortsutanud: 1) Proovige jalga lõdvestada, haarake kahe käega jalast ja tõmmake seda enda poole nii palju kui võimalik. 2) Kui valu veidi taandub, masseerige kahjustatud piirkonda ühe käega intensiivselt. 3) Kui valu püsib, pigistage pinges lihast tugevalt või torgake seda kergelt terava esemega (nõela või nõelaga). 4) Kordumise vältimiseks määri valutavale kohale soojendavat salvi ja heida korraks pikali, jalad üles tõstetud, et tagada vere väljavool.
Hoolitse enda eest! Allikas: blogs.naturalnews.com Tõlge: Lakshmi