Sisu
Ploomid - kasulikud kuivatatud puuviljad ja neid on rahvameditsiinis abiks kasutatud juba iidsetest aegadest. Ja kõik sellepärast, et kuivatatud ploomid on rikkad vitamiinide E, K, PP, B1 ja B2, beetakaroteeni, retinooli ja askorbiinhappe poolest ning sisaldavad ka magneesiumi, fosforit, kaltsiumi, naatriumi ja rauda.
On 5 põhjust ploomide lisamiseks oma igapäevases dieedis.
1. Parandab meeleolu
Oma koostise tõttu aitavad ploomid normaliseerida meeleolu, rahustavad närvisüsteemi, leevendavad ärevust, võitlevad depressiooni, ärrituvuse vastu ja parandavad magamist. Nii et psühholoogilise mugavuse huvides lisage dieedile kindlasti kuivatatud ploomid.
2. Parandab ajutegevust
Inimesed kasutavad ploome sageli paremaks keskendumiseks ja produktiivsemaks tööks, eriti kui nende tegevus on otseselt seotud intelligentsusega. Ploomid aitavad parandada mälu ja immuunsust, mistõttu on need koolilaste toidusedelis olulised. Kui teil on unisus, energiapuudus - sööge ploome.
3. Pikendab noorust
Ploomid aitavad säilitada ilu ja noorust, täiendades kosmeetikat. See sisaldab toitvaid ühendeid, mis aitavad tõrjuda vabu radikaale ja väldivad kehakudede oksüdeerumist. Vananemisprotsessid kehas aeglustuvad, et stimuleerida kollageeni loomist, parandab naha elastsust.
4. Vähendab kaalu
Ploomid võivad olla suurepärane abiline kehakaalu langetamise protsessis. Teisest küljest aitavad ploomid kaalus juurde võtta neil, kes kannatavad kurnatuse all. Ühelt poolt ergutab kuivatatud ploom söögiisu ja maomahla teket. Teisest küljest - sellel on lahtistav toime ja see aitab vabaneda toksiinidest ja räbu.
5. Kas vähi ennetamine
Antioksüdantide olemasolu ploomide koostises võimaldab neil võidelda ja ennetada vähki. Piisab, kui süüa 5 kuivatatud marja päevas.
Lisateavet ploomide heast kasu ja kahjude kohta lugege meie suurest artiklist: