Küpsed aprikoosid on väljund kõigile, kes tunnevad muret oma kehakaalu pärast, sest nad on üks väheseid, kellel on lubatud mitmel dieedil süüa. Aprikoosi kalorisisaldus 100 grammi kohta on ainult 42 kalorit. Mitte segi ajada kuivatatud, sest kuivatatud puuviljades pole peaaegu vett ning suhkrute ja süsivesikute sisaldus suureneb. Kuivatatud aprikooside kalorite väärtus - 232 kalorit 100 grammi kohta.
Mis on aprikooside eelised
Apelsini aprikoosi viljad sisaldavad suhkrut, inuliini, õun-, viin- ja sidrunhapet, tärklist, tanniine, vitamiine b, C, d, E, f, A, samuti rauda, hõbedat, kaaliumi, magneesiumi, fosforit.
Raua ja joodi soolade kõrge sisaldus muudab aprikoosid asendamatuks tooteks kilpnäärmehaiguste, kõrge kolesteroolisisalduse korral. Aprikoosi koostises olev pektiin eemaldab kehast toksiine.
Aprikoos suurendab immuunsust ja takistab rauavaegusaneemia tekkimist. Sellel on positiivne mõju vereloomele, mis on oluline avitaminoosi ning südame- ja veresoontehaiguste korral. Neeruhaiguse all kannatavatele inimestele sobib igapäevases menüüs ka aprikoos.
Aju funktsiooni parandamiseks ja mälu parandamiseks on menüüs soovitatav kasutada aprikoose, kooliõpilastele ja üliõpilastele on võrdselt kasulikud küpsed puuviljad ja kompotid, mahlad, aprikoositeed. Pealegi on apelsinil marjadel lahtistav toime ja need aitavad kaasa toksiinide kiirele eemaldamisele organismist.
Aprikoosi ja dekongestandi kasulike omaduste hulgas on diureetiline toime. Aprikoos on lubatud diabeet, kuid peaks valima sordid, mille suhkrusisaldus on kõige väiksem.
Kasulik aprikoos seeв on õli allikas, koostiselt sarnane virsiku ja mandliga. Aprikoosiõli sisaldab linool-, steariin- ja müristiinhapet. Aprikoosiõli ei kuivata, vaid niisutab nahka kosmeetilise koostise piires. Kuid valguses halveneb see kiiresti, nii et toiduvalmistamisel tuleks seda värskelt kasutada. Aprikoosiõli on aluseks ka rasvlahustuvatele ravimitele.
Aprikooside kasutamise vastunäidustused
Aprikoose ei tohiks mingil juhul süüa tühja kõhuga ja ka pärast liha ja muud raskemini seeditavat valku - see võib põhjustada seedehäireid.
Peaks olema ettevaatlik neil, kellel on selliseid haigusi nagu gastriit, haavand või mao ülihappesus - aprikoos võimendab sümptomeid ja valu.
Maksahaiguste ja pankreatiidi korral on aprikoos ka suurtes kogustes vastunäidustatud - peaksite lootma meie endi tunnetele.
Diabeediga inimesed ei saa kõrge suhkrusisalduse tõttu süüa kuivatatud aprikoose. Ja aprikoosiseeme, mis ületab lubatud piire, võib põhjustada tõsist mürgistust.
Saage aprikoosi tervisele kasulik ja kahjulik loe meie suurest artiklist.