Sisu
Liigse kaalu jaotumine meie kehas sõltub erinevate hormoonide tasakaalust või tasakaalutusest. Ja sõltuvalt rasva kogunemispiirkonnast peate valima oma toodete komplekti, mis aitavad teil kaalust alla võtta. Paljud dieedid on mõeldud kehakaalu langetamiseks üldiselt, mitte konkreetsete piirkondade jaoks. Seetõttu ei ole kõik sellise dieedi tulemusega rahul. Selle järgi, kus täpselt keha rasva kogub, saate aru, millistes hormoonides on probleem, ja saate selle toodete abil lahendada.
Rindkere ja õlad - testosterooni puudumine
Kuidas kaalust alla võtta: lisage dieeti toidud, mis sisaldavad palju valku, magneesiumi, tsinki, flavonoide, mis stimuleerivad testosterooni sünteesi organismis. Flavonoide leidub õuntes, apelsinides, marjades, rohelises tees, sibulas, linaseemnetes ja muudes taimsetes toitudes.
Abaluud ja küljed - liigne insuliin
Kuidas kaalust alla võtta: kui glükoositaluvus on halvenenud, on kasulikud rasvased kalad ning proteiini- ja kiudainerikkad toidud. Lisage ka kaneeli ja kroomilisandeid. Soovitatav on piirata lihtsate süsivesikute kasutamist.
Talje - kilpnäärme probleemid
Kuidas kaalust alla võtta: peaksite pöörama tähelepanu merekaladele, merevetikatele, kodulindudele, mandlitele, kõrvitsaseemnetele, seesamiseemnetele, sibulale, spargelile ja muudele seleeni, tsingi, A-, D-, E- ja B6 -vitamiini sisaldavatele toitudele.
Kõht - liigne kortisool (stressihormoon)
Kuidas kaalust alla võtta: kui stressiallikate kõrvaldamine on võimatu, tuleks dieedile lisada magneesiumi, C- ja B5-vitamiine. Stressi vähendamiseks tasakaalus oma toitumine rasvade, valkude ja süsivesikute suhtega.
Tuharad ja reied - liigne östrogeen
Kuidas kaalust alla võtta: lisage oma dieeti brokkoli, kapsas ja muud kiudainerikkad köögiviljad. Need aitavad reguleerida östrogeeni metaboliseerivaid maksaensüüme. Lisage vitamiine B12, B6 ja foolhapet.
Põlved ja sääred - madal kasvuhormoon
Kuidas kaalust alla võtta: lisage dieeti madala rasvasisaldusega valgutooted – maitsestamata jogurtid, piim, kodujuust, aga ka glutamiini ja arginiini sisaldavad toidulisandid.