Miks me vajame puhastamist?
- "" Keha on vastuvõtlikum põletikulistele protsessidele ja haigustele (kuni krooniliste)
- Ravimid annavad parima efekti, kui teie keha puhastatakse
- Perioodiliste detoksikatsioonita immuunsus väheneb, suurendab vastuvõtlikkust stressile ja kaldub depressiooni.
Üldised võõrutusreeglid:
- Planeerige oma puhastusprogramm ette
- Keha terviklikuks puhastamiseks peate alustama ettevalmistusi keskmiselt 2 nädalat enne võõrutusprotseduure
- Enne puhastamist suurendage tarbitava vee hulka, see aitab toksiine kehast eemaldada.
- Puhastamisel järgige kvaliteetset õiget toitumist (dieedid on rangelt keelatud!)
- Valige puhastusmeetodid, mis on teile kõige mugavamad, et mitte viia keha stressiseisundisse ja mitte vähendada pingutusi nulli.
- Keha õige puhastamine toksiinidest algab soolte puhastamisest, sest just siin algab keha räbu
- Harjamise ajal võivad ajutise kõrvalnähuna tekkida peavalud, nõrkus ja iiveldus. Kui need sümptomid püsivad, pöörduge oma arsti poole.
- Tehke puhastust mitte rohkem kui 2 korda aastas.
- Enne keha puhastamist pidage kindlasti nõu oma arstigaeriti kui teil on krooniline haigus. Lisaks pidage meeles, et detoxil on absoluutsed vastunäidustused: intensiivne puhastamine on rasedatele ja imetavatele naistele rangelt keelatud.
Elundite puhastamise meetodid
Soole puhastamine
- Kohandage oma dieeti vähemalt 1-2 nädalat: loobu kiirtoidust, praetud, jahust, magusast, gaseeritud jookidest. Söö rohkem köögivilju, puuvilju ja ürte.
- Korraldage üks paastupäev nädalas, näiteks päeva jooksul võite süüa õunu (mitte rohkem kui 2 kg), juua mineraalvett ja taimeteed.
- Tehke klistiir Esmarchi kruusiga. Tänapäeval pakutakse erinevaid klistiiriretsepte, kuid piisab tavalisest: lihtsalt soojendage 2 liitrit vett ja täitke need. Seda meetodit ei ole lubatud teha intensiivselt, piisab kord nädalas (kuu jooksul), vastasel juhul saate koos toksiinidega eemaldada kehale kasulikke aineid.
- Mõned arstid soovitavad üks kord nädalas paastuda (vedel paast). Kuid selliseid meetmeid saab võtta alles pärast konsulteerimist gastroenteroloogiga... Parem on võtta lihtsustatud puhastussüsteem: korraldage ka toortoidupäev üks kord nädalas (see tähendab, et 24 tunni jooksul saate oma dieedis olla ainult toored köögiviljad ja puuviljad ning puhas vesi ilma gaasideta).
Maksa puhastamine
- Võtke 2-3 keskmist peeti, keetke, tükeldage peeneks ja segage puljongiga. Jahvata segu saumikseriga. Tehke saadud mass mitmes etapis. Seejärel heitke pikali, küttepadjaga paremal küljel.
- Valmista hommikusöögiks tatrapuder taimeõliga. Seda tuleks küpsetada ainult 2 minutit ja seejärel infundeerida (mida kauem, seda parem). Tatar eemaldab kehast hästi toksiine, alandab kolesterooli taset veres.
- Hommikul tühja kõhuga jooge gaseerimata mineraalvett, lisage sellele lusikatäis sorbitooli, seejärel lamage paremal küljel, asetades maksapiirkonnale soojenduspadja. See ajab sapi välja.
- Teine võimalus sapi ära ajamiseks: ostke apteegist sobiv kollektsioon ja heitke peale võtmist ka maksa soojenduspadjaga pikali.
- Enne kodus maksa puhastamist pidage nõu oma arstiga!
Neerude puhastamine
- Joo rohkem vedelikke.
- Mõneks ajaks loobuge jahust, magusast ja lihast.
- Söö rohkem tooreid puu- ja köögivilju.
- Tõhusaks neerude mürgituse eemaldamise meetodiks on mahlade kasutamine ning selle puhastamise käigus lahustuvad kivid ja liiv ning eemaldatakse need mitte ainult neerudest, vaid ka sapipõiest. Arvesse võetakse puhastamiseks parimaid mahlu. Iga päev võib juua 1 klaasi kasemahla koos 1 tl meega. Porgand – võib võtta veerand tassi 4 korda päevas. Joo kõrvitsamahla ½ tassi kaks korda päevas. Mahla puhastamist soovitatakse 3 nädalat kuni 2 kuud.
- Neerude puhastamine on lihtne: näitaja on uriini läbipaistvus.
Detox toidulisandid
Hingamisteede harjutused. Asetage jalad õlgade laiusesse ja hingake aeglaselt läbi nina. Kui kopsud on õhuga täidetud, alustage väljahingamist: suruge huuled tihedalt hammaste külge ja suruge õhk mõne lühikese väljahingamisega välja. Seda tehes pingutage kõhulihaseid. Neid harjutusi on kõige parem teha õues või ventileeritavas kohas.
Detox aroomiteraapia. Hingamispuhastusharjutusi saab teha sobivate aroomide taustal. Järgmisel segul on arvatavasti detoksifitseeriv toime:
Puhastamine läbi naha. Stimuleerida toksiinide väljutamist läbi higi- ja rasunäärmete aitavad kaasa meresoolavannid ja vetikapõhised mähised. Muide, need protseduurid aitavad kaasa kaalulangusele ja võitlevad tselluliidi vastu.