Kaalu langetamiseks peaksite oma ainevahetust õigesti kiirendama. Toidu seedimise ja omastamise kiirus aitab teil probleemideta kaotada paar lisakilo ja tuua figuuri tagasi vormi. Millised tooted aitavad selle vastu?
kurgid
Madala kalorsusega, palju taimset kiudu ja vett sisaldav kurk võib olla teie salatite ja suupistete peamine koostisosa. Teadlased on näidanud, et iga päev suures koguses kurkide ja roheliste söömine võib vähendada kalorite tarbimist 12 protsenti.
kabatšokid
Need köögiviljad sisaldavad ka palju kiudaineid ja vett, kuid on palju rohkem võimalusi toiduvalmistamiseks ja nende lisakomponendiks toitudes kasutamiseks. Roog suvikõrvitsat või suvikõrvitsat on nälja mahasurumiseks sama tõhus kui klaasi rasvast jogurtit juues.
avokaado
Vaatamata kõrgele kalorsusele on avokaadod teie suvemenüüs asendamatud. See sisaldab monoküllastumata rasvu, mis rahuldavad suurepäraselt nälga ega kahjusta figuuri saledust. Nõud avokaadoga on palju rahuldustpakkuvamad ja tervislikumad ning hoiavad teid kindlasti keelatud hõrgutisi söömast. Avokaado on A-, E-, D- ja K -vitamiini allikas, mis parandab seedimist ja kiirendab ainevahetust.
Maasikad
Teie tervislike suviste magustoitude koostisosa, antioksüdantide allikas, kõik on seotud maasikatega. See marja on madala kalorsusega ja uskumatult tervislik. Samuti sisaldab see palju kiudaineid, mis pärsivad söögiisu ja aitavad kehal end toksiinidest puhastada.
Mint
Lisage maasika magustoidule piparmündilehti, need annavad roogile meeldiva maitse ja jaheduse. Samal ajal suurendab supilusikatäis purustatud münti täiskõhutunnet, kuna selles sisalduvad ained stimuleerivad täiskõhutunde eest vastutavaid retseptoreid.