Sisu
Kauaoodatud puhkuseks panete lõpuks oma kuju korda ja olete valmis lubama kõiki gastronoomilisi patte, eriti kui plaanite reisi eksootilisse riiki. Toitumisspetsialistid ei soovita siiski oma toitumissüsteemi drastiliselt muuta, sest see võib põhjustada halba tervist. Milliseid reegleid peaksite puhkusele minnes järgima?
Ärge ostke tänavatoitu
Kiusatus sukelduda võõra riigi atmosfääri on suur. Kuid teie kõht ei ole peaaegu kohandatud kohaliku toiduga ja tänavatoit pole parim viis sellise tutvuse loomiseks. Paljudes riikides ei järgita koostisosade valmistamise ja ladustamise sanitaar- ja hügieenistandardeid, mistõttu võib selline samm muutuda katastroofiks.
Ärge lisage jääd
Tõenäoliselt viib soov end jahutada mõttele lisada jookidele rohkem jääd. Ja kuigi madalad temperatuurid, nagu ka kõrged, tapavad baktereid, ei saa olla kindel jää valmistamise vee kvaliteedis. Sageli võetakse tavalist kraanivett, kuid te ei tea täpselt, milline on selle riigi äravoolude ja torude seisukord.
Ärge sööge kiirtoitu
Puhkusedieedid on õpetanud su keha õiget valgust sööma ning suur hulk harjumusest välja tulnud kiirtoitu võib tekitada ebameeldivaid valulisi aistinguid. Kiirtoidurestoranides vali kõige vähem rasked toidud, sest õige toitumine ei tohiks olla ainult ujumisriiete hooaja eel.
Kasutage ostetud vett
Hammaste pesemiseks või toidu pesemiseks ostke pudelivett usaldusväärsetelt kaubamärkidelt. Võimalik, et võõras kraanivesi reageerib teile segamini. Ja puhkuse asemel on teil oht veeta aega oma toas sorbendi embuses.
Ärge laske end eksootilisel meelel käia
Eksootilised puuviljad on head, kuid ära unusta, et sul pole varem olnud võimalust oma allergiakalduvust testida. Lisaks ei oska te tõenäoliselt valida õigeid küpseid ja mitte ülevalgustatud puuvilju ning ostmine võib olla masendav. Et kuidagi vähendada organismi võimalikku negatiivset reaktsiooni uuele tootele, eemalda koor enne selle kasutamist.