Iga inimese jaoks on oluline teada, mida ta sööb. Kuid veelgi olulisem on kaaluda, mis on meie kehale kahjulik. Kõik selle maailma kõige meeldivamad asjad toovad kaasa soovimatuid tagajärgi. Tõepoolest, juhtub sageli, et kõige maitsvamad toidud on ka kõige kahjulikumad. Vaatame, millised toidud on meie kehale kahjulikud.
Järgmiste toitude sagedane tarbimine ei ole soovitatav:
- Jelly Bean, “Chupa-chups” - need sisaldavad tohutul hulgal suhkrut, keemilisi lisandeid, värvaineid, asendajaid jne.
- Krõpsud (mais, kartul), friikartulid Ei ole midagi muud kui süsivesikute ja rasva segu värvainete ja maitseainete asendajates.
- Magusad gaseeritud joogid koosnevad suhkru, kemikaalide ja gaaside segust, mis jaotavad kahjulikud ained kiiresti kogu kehas laiali. Näiteks Coca-Cola on suurepärane vahend katlakivi ja rooste vastu. Mõelge hoolikalt enne sellise vedeliku makku saatmist. Lisaks on gaseeritud magusad joogid kahjulikud ka suure suhkrusisaldusega – võrdne nelja-viie teelusikatäie veeklaasis lahjendamisega. Seetõttu ei tasu imestada, et pärast sellise soodaga janu kustutamist on viie minuti pärast jälle janu.
- Šokolaaditahvlid Kas hiiglaslik kogus kaloreid on ühendatud keemiliste lisandite, geneetiliselt muundatud toiduainete, värvainete ja maitsetega.
- Vorst ja vorstitooted sisaldavad nn peidetud rasvu (sea nahk, seapekk, siserasv). Seda kõike varjavad maitsed ja maitseasendajad. Mitte ainult vorstid ja vorstid pole kahjulikud, rasvane liha ise pole kehale kasulik toode. Rasvad toovad kehasse kolesterooli, mis ummistab veresooni, mis kiirendab vananemist ja suurendab südame-veresoonkonna haiguste riski.
- Majonees (tehases valmistatud) - väga kõrge kalorsusega toode, sisaldab tohutul hulgal rasvu ja süsivesikuid, värvaineid, magusaineid, asendajaid.
- Ketšup, erinevad kastmed ja sidemed sisaldavad värvaineid, lõhna- ja maitseaineid ning geneetiliselt muundatud toite.
- Instant nuudlid, kiirsupid, kartulipuder, kiirmahlad nagu "Yupi" ja "Zuko" – see on keemia, mis kahtlemata kahjustab teie keha.
- Sool alandab vererõhku, rikub soola-happe tasakaalu kehas, soodustab toksiinide kuhjumist. Seega, kui te ei saa sellest keelduda, siis proovige vähemalt mitte end liiga soolaste roogadega endale lubada.
- Alkohol – isegi minimaalsetes kogustes häirib vitamiinide imendumist. Lisaks on see väga kaloririkas. Kui küsida toitumisspetsialistide arvamust dieedi ajal alkoholi tarvitamise otstarbekuse kohta, siis võib ette tulla kaks täiesti vastuolulist väidet. Mõned neist on kategoorilised ja usuvad, et alkoholi kalorisisaldus on nii kõrge, et see ei sobi kuidagi dieediga kokku. Teised on rohkem toetavad ja julgustavad dieedipidajaid end lõdvaks võtma ja laskma väikestes annustes alkoholi stressi ja pingete leevendamiseks. Lõuna ajal klaasikese veini joomine on pigem tervislik. Nii saate suurendada üldist elujõudu. Alkoholi kalorsus võib kaasa tuua ainevahetuse paranemise ja ummikute kõrvaldamise kehas, mis on suurepärane trombide ennetamine. Lisaks, juues päevas klaasi kuiva veini, olete kindlustatud sellise ebameeldiva nähtuse nagu depressioon vastu. Aga kõik vajab mõõtu. Alkoholi liigtarbimine vähendab töövõimet, põhjustab psüühikahäireid, võimalikku sõltuvust, mõnel inimesel erineva raskusastmega diabeeti ja maksahaigusi.
See tähendab, et kahjulikuks, eriti rasvaseks ja suhkrurikkaks võib pidada kõiki toiduaineid, mis pole looduslikud, vaid keedetud. Kui süveneda kahjulike toodete teemasse, võib paljud-paljud meie lemmiktooted selle tootekategooria alla kirjutada. Kuid mõõdukus peaks olema esikohal, nagu näitavad kaasaegsed toitumisuuringud. Mõõdukaga saab paljusid probleeme vältida.
Ия дұрыссс жарайсыз!